|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-06, 16:05
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:29
|
#22 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
16-11-06, 17:31
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
ואללה אני ילך על Hack Squat
__________________
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:33
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
תפסיקו להאמין לכל המחקרים האלה אני אישית אוהב את התרגיל הזה והוא מתווסף אצלי בקביעות ללג פרס ולסקוואט
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:33
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:38
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
המכשיר טיפה נשען אחורה והרגליים על פלטה שזזה איתך, ככל שאתה יורד הפלטה מתישרת
__________________
|
|
|
|
|
16-11-06, 18:17
|
#27 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מי בכלל עובד עם מכשירים? המכשיר היחידי שאני עובד בו נכון לעשיו זה כבלים לטריפס כי יש לי בעיות במרפק (חוסר מאסה בגידים בגלל שעשיתי מלא לחיצות ) וזה בונה את החלק הזה
__________________
 |
|
|
|
|
16-11-06, 18:20
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-06, 19:50
|
#29 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
לדעתי רובכם לא צריכים לפחד מלג אקסטנשן כי התרגיל נחמד להיפוטרופיה , נכון שמי שמתאמן להרים משקלים כבדים או לספורט הדורש עבודת רגליים לא צריך לעשות שום דבר כזה סבסגנון זה לא חדש , אבל לנובים זה לא ממש ישנה רק מבזבז לכם את הזמן כשהייתם יכולים לעשות סקווטים במקום
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-06, 12:38
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
גם לי המכשיר גרם לכאבי ברכיים!
ולא נראה לי שלחיצה עם הרגליים בטיחותית יותר כי כשמורידים את הרגליים ל 90 מעלות זה יוצר לחץ ממש גדול על הברכיים לדעתי כי נדרש הרבה מאמץ להחזיר את המשקל למעלה |
|
|
|
|
17-11-06, 13:10
|
#31 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-11-06, 13:43
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
