היד אחורית לא גודלת - Page 2

arbel2 · 05-10-07, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

המתיחה האיכותית הזאת היא בעצם רק המצב המאורך בכתף (כפיפה) של הראש הארוך. הקושי הגדול יותר בתרגיל נובע בדיוק מסיבה זו, הראש הארוך מאורך יתר על המידה מה שלא מאפשר לו לפתח כוח בצורה אופטימלית (גשרי הרוחב רחוקים מאתרי הקשירה על האקטין).

כאימרה הלועזית : אתה מטיף למקהלה

אבל הוא לא רצה הסבר פיסיולוגי ,אלא תרגילים שיכולים לעזור

shikoLM · 05-10-07, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

כאימרה הלועזית : אתה מטיף למקהלה

אבל הוא לא רצה הסבר פיסיולוגי ,אלא תרגילים שיכולים לעזור

אז בוודאי הבנת שהמתיחה "האיכותית" הזאת רק גורעת מהעומס על הראש הארוך.

arbel2 · 06-10-07, 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אז בוודאי הבנת שהמתיחה "האיכותית" הזאת רק גורעת מהעומס על הראש הארוך.

אכן
אבל פיזולוגיה מצד אחד ומחד גיסא דברים שעובדים בשטח

Meir787 · 05-10-07, 20:24

תנסה לשלב קצת Skull crushers, שאלה בעצם לחיצות צרפתיות עם הורדה למצח, מבודד טוב מאוד את הטרייספס.

kaga · 05-10-07, 20:28

התרגילים הכי טובים לטרייצפס זה לחיצות חזה, לחיצות צרות ולחיצות כתפיים ואולי גם מקבילים. השאר זה סתם חרא יחסית אל אלו.

kaga · 05-10-07, 20:55

פשיטות מרפק כבדות- זה תרגיל בסיס אתה אומר?

arbel2 · 05-10-07, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaga

פשיטות מרפק כבדות- זה תרגיל בסיס אתה אומר?

"לחיצה צרפתית" כשפת העם ,זה תרגיל בסיסי ביותר ליד אחורית

kaga · 05-10-07, 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

"לחיצה צרפתית" כשפת העם ,זה תרגיל בסיסי ביותר ליד אחורית

מוזר כי כולם אומרים שתרגילי בסיס זה רק לחיצות חזה, צרות וכתפיים. אני אישית לא משתמש עם תרגילים אחרים כי אני לא צריך אותם. הטריציפס גם ככה מקבל עומסים מ-3 התרגילים הללו.

Meir787 · 06-10-07, 09:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaga

מוזר כי כולם אומרים שתרגילי בסיס זה רק לחיצות חזה, צרות וכתפיים. אני אישית לא משתמש עם תרגילים אחרים כי אני לא צריך אותם. הטריציפס גם ככה מקבל עומסים מ-3 התרגילים הללו.

לחיצות כתפיים = טרייספס ?

ואן דאם · 06-10-07, 09:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

לחיצות כתפיים = טרייספס ?

מה פתאום...

Coleman · 05-10-07, 22:58

זה שפרסם את הקישור לbb.com תודה אחי זה חידש לי על שתי אפשרויות גיוון לפשיטות מרפק

ואן דאם · 06-10-07, 09:35

יש לך פה המון מבחר של תרגילים לכל חלק שאתה רק חפץ בו...
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm
כל התרגילים לטרייספס הם טובים ...
יש כמה אפשרויות..
1- או שאתה לא אוכל נכון יושן וכו'.. (שאר השרירים גודלים?)
2 - או שאתה לא עובד נכון על יד אחורית... אתה מבצע נכון את התרגילים ? אתה מגיע לכשל ?

Danzig · 06-10-07, 15:39

פשיטת מרפקים בלחיצת כתפיים - טרייספס אגוניסט.

NSH1 · 06-10-07, 16:02

וואי אחי אין לך יד אחורית.

אושרי · 06-10-07, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

וואי אחי אין לך יד אחורית.

כן גבר אני יודע בגלל זה ביקשתי עזרה ותודה לכול מי שעזר .
אני מתכון לתת דגש רציני לטרייספס לקראת קיץ הבא אני מאמין שהכול יסתדר

05-10-07, 20:24	#4
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	תנסה לשלב קצת Skull crushers, שאלה בעצם לחיצות צרפתיות עם הורדה למצח, מבודד טוב מאוד את הטרייספס. __________________

05-10-07, 20:28	#5
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	התרגילים הכי טובים לטרייצפס זה לחיצות חזה, לחיצות צרות ולחיצות כתפיים ואולי גם מקבילים. השאר זה סתם חרא יחסית אל אלו. __________________ מתאמן...

05-10-07, 20:55	#6
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	פשיטות מרפק כבדות- זה תרגיל בסיס אתה אומר? __________________ מתאמן...

05-10-07, 22:58	#11
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	זה שפרסם את הקישור לbb.com תודה אחי זה חידש לי על שתי אפשרויות גיוון לפשיטות מרפק __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

06-10-07, 09:35	#12
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	יש לך פה המון מבחר של תרגילים לכל חלק שאתה רק חפץ בו... http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm כל התרגילים לטרייספס הם טובים ... יש כמה אפשרויות.. 1- או שאתה לא אוכל נכון יושן וכו'.. (שאר השרירים גודלים?) 2 - או שאתה לא עובד נכון על יד אחורית... אתה מבצע נכון את התרגילים ? אתה מגיע לכשל ? __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

06-10-07, 15:39	#13
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	פשיטת מרפקים בלחיצת כתפיים - טרייספס אגוניסט.

06-10-07, 16:02	#14
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	וואי אחי אין לך יד אחורית. __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).