|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
אם אתה עושה את זה בלי משקל הייתי ממליץ לך על 3 סטים של מקסימום חזרות אם אתה כן שם משקלעל עצמך אז אני חושב ש3 סטים של 8-12 חזרות |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה אחייייייייי
|
![]() |
![]() |