|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-06, 21:01
|
#21 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
תעשה אחיזה של פוורליפטינג אולי יחסוך גם לכמה מיכם את הדלקות בכתפים שאתם מקבלים כל שני וחמישי ורושמים בפורום פציעות. מצידי תעשה 10000 חזרות ובקשר לחלק השני של ההודעה שלך אתה לא חייב לעשות 32234 סטים לחזה זה בידיוק הנקודה שלי תעשה כתפיים קודם
__________________
 |
|
|
|
|
02-11-06, 21:40
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
אולי תביא גם תמונה
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
02-11-06, 21:43
|
#23 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-11-06, 16:52
|
#24 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
טכניקה גם טובה יותר הרבה בודיבילדרים משתמשים בה , אם אתם רוצים אחיזה שהידיים לצדדים לגמרי תשתמשו בדאמבלס לדעתי ותעשו את המוט רק לגיוון
__________________
|
|
|
|
|
03-11-06, 18:26
|
#25 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 וצודק דאמבלים זה רעיון מעולה.. |
|
|
|
|
|
03-11-06, 18:33
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני עושה 3 סטים לחזה במוט ו3 סטים בדאמבלים.. ואני בתוכנית Ab
חולה על דאמבלים
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
03-11-06, 20:50
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע מה איתכם אבל מוט זה הכי כיף אני שונא דאמבלים
|
|
|
|
|
03-11-06, 21:52
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
