|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-07, 19:26
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אצלנו כל כך צפוף ואין הרבה ציוד שבין כל תרגיל שאני רוצה לעשות למשל לחיצות חזה ופלייס אני צריך לחכות איזה 20 דקות לספה רק! כי יש שתי ילדים קטנים שעושים מנוחה של 5 דקות בין כל סט
|
|
|
|
11-08-07, 20:10
|
#22 |
|
Banned
|
הכל תלוי בתוכנית אימונים שלך, מטרה שלך, מה שאתה יכול ועוד.
כל עוד אתה לא מעמיס על עצמך יותר מידי סבבה. |
|
|
|
|
11-08-07, 20:46
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-08-07, 20:54
|
#24 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-08-07, 20:55
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל שעושים 5 חזרות לא עושים את אותה כמות סטים אז הכל מתקזז
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
11-08-07, 20:56
|
#26 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-08-07, 20:58
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עוד לא ראיתי אימון של 5 חזרות עם 30 סטים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
11-08-07, 21:11
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
שמע, אתה בטח לא עובד fbw קבוע של 18 סטים של עבודה מורכבת כבדה ב 5 חזרות לכשל...
זה עומס עצום ואתה מגיע לאימון יתר תוך שבוע... אבל כן, אתה צודק במקרה כזה שצריך לקחת יותר... |
|
|
|
|
11-08-07, 21:18
|
#29 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אמרתי ש45 דק' זה מעפן כי וואלה אני בא להתאמן לא בשביל לנשק את המזוזה וללכת. לעשות 45 דק' אימון זה כמה סטים? 20? וואלה לאדע.. אני בעד הרבה סטים ולהפציץ
 |
|
|
|
|
11-08-07, 21:25
|
#30 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-08-07, 21:26
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
תפסיקו לדבר שטויות אעלק חייב לסיים את האימון תוך 1:15.
יש אנשים שמתאמנים 6 שעות ביום והם מסתדרים, זה הכל תלוי ביכולת ההתאוששות שלך. אני עשיתי לא מעט אימונים שעברו את השעתיים ומה אני אגיד לכם, אני עדיין בחיים. |
|
|
|
|
11-08-07, 21:38
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קרא שוב בדיוק מה כתבתי מי דיבר בכלל על זמן התאוששות???? יופי שיש אנשים שמתאמנים 6 שעות ביום ויופי שאתה מתאמן שעתיים, העיקר שאתה נהנה |
|
|
|
|
|
11-08-07, 22:04
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
אה??
היתה לי תקופה שהאימון אצלי נמשך כמעט שעתיים =\\\\ שעה מהאימון היה אירובי..
__________________
  |
|
|
|
|
11-08-07, 22:14
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ שהאימון יהיה סביב 60 דקות
|
|
|
|
|
12-08-07, 00:04
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן שעה וחצי רצוף?
תאמין לי אתה חייה כל המשקולות לוקח גג 20 דקות אם אנשים תופסים לך מכשירים אתה רוצה להגיד לי שאחר כך אתה רץ יותר משעה? או שרץ חצי שעה כמו כולם ובזמן השאר מדבר עם אנשים? לא נראה לי זה נחשב חלק מהאימון
__________________
P-A-P-O-O-S-E  P-A-P-O-O-S-E 477825550 |
|
|
|
תצוגה לינארית
