|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-07, 14:50
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. עליה במסה - עליה במסת שריר + שומן. 2. חיטוב - אין עליה במסת שריר + הורדת אחוזי שומן. לבחירתך, בחר באופציה 1 או 2. לאחר בחירתך נמליץ לך על איזו אבקה ללכת. |
|
|
|
|
11-08-07, 18:42
|
#22 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אם אתה רוצה לעלות נקי אז תבנה תפריט של 6 ארוחות מסודרות ביום ,
תאכל ביום 500+ קלוריות יותר ממה אתה שורף ביום , ותקח אבקת חלבון , ממליץ לך על הצ'אמפיון קרם עוגיות טעם מעולם אחר! , בהצלחה 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
11-08-07, 23:19
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יחשוב עלזה. |
|
|
|
|
|
12-08-07, 16:03
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אחי , תבין אין עליה במסת שריר ללא עליה באחוזי שומן - אף אחד לא אמר שתשמין ,בגלל זה כולם עושים ,מסה ואחרי זה תקופת חיטוב , השניים הולכים יחד יד ביד ...
האבקות גיינר הן אבקות שמכילות חלבון ופחמימות -היחס בניהם משתנה ואתה צריך אחת שהיחס שלה כמה שיותר לפחממות מול חלבונים !
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
12-08-07, 17:11
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אחי הכל תלוי גם בתפריט שלך אתה מבין?
גיינר בתכלס נותן לך פחמימה+חלבון. אם בתפריט שלך יש מספיק או יותר מדי פחמימות, אז לא צריך גיינר. תקנה אבקת חלבון רגילה. כי יותר מדי פחמימות הופכות לשומן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
