|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-07, 14:09
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבנצ' אתה לא מושך את המוט |
|
|
|
|
05-08-07, 14:40
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תבינו זה אותה תנועה..בשתי התנועות יש אותה עבודה רק עם התנגדול לכיוון השני מזה אומר?
נגיד בטי בר שזה חתירה ועובד על הגב מושכים מוט בדיוק כמו בלחיצות חזה רק התנועה הפוכה אז זה אומר שהתנועות משפיעות אחת על השנייה...מזה תבין שהתנועוץ כנראה משפיעות אחת על השנייה... לפותח הנושא תנסה לעבוד חזק גם על יד אחורית בלחיצה צרפתית ולחיצות חזה בידיים קרובות שיעבדו על יד אחורית...זה יכול להשפיע הרבה...
__________________
|
|
|
|
|
05-08-07, 15:02
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קודם כל התנועה בטי בר היא לא הפוכה לתנועה בבנצ'. בבנצ' התנועה בכתף היא קרוב אופקי בטי בר התנועה היא פשיטה בכתף. התנועה ההפוכה לתנועה בבנצ' היא הרחקה אופקית, האגוניסט של התנועה הזאת הוא הפוסטריור דאלתויד. משמע הפוסטריור דאלתויד הוא אנטגוניסט לתנועת הקרוב האופקי ולכן בעת ביצוע בנצ' הוא ימצא במצב רפוי לחלוטין.
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 16:00
|
#24 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
המממ זה לא ממש קשור אבל בכ"ז שווה להזכיר זאת-אם עושים בנצ', כדאי גם לחתור כדי שלא יהיו בעיות כתפיים בעתיד
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-08-07, 16:01
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
