|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 19:20
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
הדבר הכי חשוב שזה מוודה זה שלא יהיו הגזמות מעל\מתחת לצריכה הקלורית ביום, דבר שבקלות קורה כשלא מקפידים על המיליגרם .ואז בחיטוב לדוגמה מתפלאים פה למה אנשים מאבדים שריר יחד עם הנוזלים והשומן בחיטובים כשמעלים תמונות
או בתכניות מאסה אנשים פה לא מתקדמים ולא מבינים מה הם לא עושים נכון הרי הם בערך אוכלים מעל התחזוקה לא אז שיהנו מבערך תוצאות מה אפשר לעשות.. |
|
|
|
05-06-07, 19:46
|
#22 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
שטויות... אם את הגוף אי אפשר לצפות בדיוק, גם עם האוכל אין סיבה לרדת לכאלו רמות של דיוק. לא מתקדמים - מוסיפים קצת כל יום עד שרואים תוצאות. איבוד שריר מוגזם לא יהיה מסטייה של 100-200 קלוריות (בגלל אי הקפדה על הגרמים), מה שהגוף מגיע אליו בעצמו מההבדלים היומיומיים בסדר החיים שלנו, או מהסתגלויות כאלו ואחרות למצבים שונים.
הקפדה על הגרמים תהיה הגיונית כשאנו רוצים להכנס לקטוזיס למשל, מסיבה מסויימת, או אם יש לנו דדליין של תחרות והסטיות והחופשיות עם האוכל הם פרצה שיכולה להכשילנו. אולי אם אנחנו מנסים לעלות ממש ממש נקי, או מתאבדים עם הud2 למשל  . יש אנשים שהקיצוניות הזאת היא הדרך היחידה לגרום להם להקפיד, שרואים דברים בצורה של 'שחור ולבן', אז זה יעבור על הפרק, אבל בגדול אין בכך הרבה צורך ועליונות שניתן לומר בנחרצות שזו הדרך לתוצאות המקסימליות. |
|
|
|
|
05-06-07, 20:19
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
