|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-07, 12:52
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
04-06-07, 13:17
|
#22 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אתה לא תעלה 3 קילו נקי בחודש, צא מהסרט.
מילא היית מתאמן מתחיל אבל אתה לא.. |
|
|
|
|
04-06-07, 13:24
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז אני יצטרך לאכול בבקרים למרות שאין לי תאבון..
פאק זה הולך להיות קשה.. אם כבר, רציתי לדעת האם אני צריך לשתות את הסקופ בבוקר עם משהו? סוכר ענבים, ש''ש? |
|
|
|
|
04-06-07, 13:26
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
יש בזה כבר מספיק פחממות אז אני לא חושב תשלב במהלך היום
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
04-06-07, 13:37
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-07, 13:38
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
כן חשבתי ככה.. סבבה.
נקווה שזה יתן לי את הפוש שאני צריך בשביל להתקדם. מה אפשר לאכול על הבוקר בשביל מספיק פחמימות וחלבונים? אני לא מבין איך אנשים יכולים לאכול כשהם קמים, אין תאבון בגרוש. ועוד למי יש כוח להכין לאכול.. מה אתם עושים? :/ עריכה: רעיון טוב, אני בדרך כלל לוקח איתי בננה לישר אחרי אימון. ואז שעה וחצי~שעתיים אחרי אוכל לי חלבונים וקצת פחמימות. יספיק? |
|
|
|
|
04-06-07, 13:39
|
#27 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תתחיל לבלוס אם אתה רוצה לגדול |
|
|
|
|
|
04-06-07, 13:42
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה אין תאבון.. יש דבר כזה שאתה לא רוצה לאכול.. תאמין שאתה תרצה לגדול אתה תאכל גם באמצע הלילה.. אין מה לעשות אם אתה רוצה לגדול תתחיל לאכול כמו שצריך..
תפריט אתה יכול לבנות בסיס ב-5 דקות ואם אתה רוצה אני יאכל לעזור לך מפה לשם אתה תקרא מאמרים ותשפר..
__________________
 
|
|
|
|
|
04-06-07, 16:27
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אני עולה בעזרתו קילו בשבוע בערך, אז אני מניח שאני במאזן קלורי חיובי של 1000 קלוריות ביום. (כי 7000 קלוריות בערך זה קילו)
|
|
|
|
|
04-06-07, 16:39
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אני מחכה שישראלבודי יתקשרו אלי.
כבר קיבלתי את המוצר היום והספקתי לנסות אותו, הרגע חזרתי מהמכון. הכף הגשה של זה פשוט עצום, זה לא יאומן! זה נראה לי מוגזם.. 250גרם למנה שלמה. לקחתי 250גרם יש אחרי אימון והיה לי קשה מאוד לשתות הכל, היה יותר מידי מתוק. ואני חושב שעשיתי טעות לא? אני לא אמור לקחת 250אחרי אימון.. :x |
|
|
|
|
04-06-07, 17:11
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
דבר איתי באיסיקיו 177693134
|
|
|
|
|
04-06-07, 19:29
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
דיברתי עכשיו עם יותם(Carnivore) והוא הסביר לי מה אני צריך לעשות לעכשיו.
 תודה לעוזרים! |
|
|
|
תצוגה לינארית
