|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-07, 21:59
|
#21 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-05-07, 22:15
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מזה הסייקלינג פחמימות הזה?
__________________
 
|
|
|
|
|
28-05-07, 22:16
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
קצת י'קר=\
__________________
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 08:25
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
לא מת על התפריט שלך
1) בבוקר את חיבת פחמימות מזה כוס קפה עם סוכר?? את צרכה איזה שיבולת שועל/קורפנלקס וכו' 2) אחרי אימון פרי זה לא מפסיק תאכלי עוד איזה יוגרט ובבצפר באמת שמספיק לך איזה פרי צהריים אפשר חזה עוף עם ירקות ואת צרכה יותר פחמימות מוחלקות בין הארוחות |
|
|
|
|
29-05-07, 08:54
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
תבין שפעם בכלל לא הייתי אוכלת בבוקר, ואחרי אימון הייתי אוכל ר-ק פרי... אחרי אימון אני אוכלת פרי ומיד אחר כך סלט עם ביצה וגבינה בולגרית, כי החדר כושר נמצא רחוק מהבית אני מביאה ביחד איתי פרי. אני לא מבינה למהיותר פחמימות?הרי אומרים שבגלל הפחמימות מעלים את המשקל, ועדיף שיהיה כמה שיותר חלבון בתפריט, שמעתי גם על דיאטת חלבונים. ובשר אני לא יודעת להכין  בגלל זה אני חחורשת על טונה 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
