|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-07, 12:38
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לחיצת כתפיים [מוט חופשי]
אני משתגע. כל אחד אומר לי משהו אחר!
כשאני עושה לחיצת כתפיים [לאחור] אני בדרך כלל מוריד את המוט משהו כמו 5 ס"מ מעל הטרפזים [קו אוירי עם הפה חח]. בכל אופן, פעם סבלתי מדלקת בכתף שהשביתה אותי לדי הרבה זמן, והבנתי שהתרגיל הנ"ל גורם לחיכוך יתר ועלול לגרום לדלקת. ובגלל זה רצוי להוריד את המוט עד ל90 מעלות [מרפק והכתף] ולא מעבר לזה. אז עד לאיפה צריך להוריד את המוט?? ועוד משהו - רק אני מרגיש את ההמאסטרינג ממש אבל ממש חזק בסקוואט? [חזרתי לעבוד על רגליים אחרי בערך חודשיים-שלושה עקב פציעה בברך שהחריפה]. תודה מראש  |
|
|
תצוגה בשכבות