תביעו דעה בבקשה על תוכנית באימונים שלי - Page 2

Yoshi-Moto · 10-10-06, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

קראתי הרבה מאמרים בt-nation שחלוקה לאיברים היא נחותה לפיצול FBW מלא

בעצם המאמר הכי חדש שלהם מזכיר את זה

מה זאת אומרת ? תסביר יותר בבירור מה שאתה מנסה לומר אני לא מבין בתוכניות(עוד לא קראתי על FBW) אני אקרא מחר

Leo · 10-10-06, 21:33

Fbw = אימון לכל הגוף ביחד , והטענה שלהם במאמר הייתה שאימון לחלקי גוף רק מפרק את השריר אבל לא מביא לתגובה רצינית כמו אימון Fbw וטוב רק לתקופות של דגש על שריר מסויים

Yoshi-Moto · 10-10-06, 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

Fbw = אימון לכל הגוף ביחד , והטענה שלהם במאמר הייתה שאימון לחלקי גוף רק מפרק את השריר אבל לא מביא לתגובה רצינית כמו אימון Fbw וטוב רק לתקופות של דגש על שריר מסויים

:O
יותר מחצי מהתמאמנים המנוסים מחלקים את האימונים לא?

Ori-Silver · 10-10-06, 22:55

אני ממש לא אוהב את החלוקה שלך כי השרירים הקטנים לא מקבלים מנוחה ראויה הנה כמה אופציות טובות
1)תחלק לאימון Ab חזה כפתיים ויד אחורית B גב יד קדמית ורגליים
6-8 סטים לשריר גדול
2-4 סטים לשריר קטן
2)תחלק ל-FULL BODY
3-4 סטים לשריר גדול
2-3 לשריר קטן
3)אם בא לך משהו אחר
תכנס לשרשור של התוכניות אימונים ויש שם תוכניות ממש טובות כמו 5*5
ו- Lyle McDonald's Bulking Routine

Yoshi-Moto · 10-10-06, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

אני ממש לא אוהב את החלוקה שלך כי השרירים הקטנים לא מקבלים מנוחה ראויה הנה כמה אופציות טובות
1)תחלק לאימון Ab חזה כפתיים ויד אחורית B גב יד קדמית ורגליים
6-8 סטים לשריר גדול
2-4 סטים לשריר קטן
2)תחלק ל-FULL BODY
3-4 סטים לשריר גדול
2-3 לשריר קטן
3)אם בא לך משהו אחר
תכנס לשרשור של התוכניות אימונים ויש שם תוכניות ממש טובות כמו 5*5
ו- Lyle McDonald's Bulking Routine

3-4 לשריר קטן??? זה כלום... אני לא ארגיש שעבדתי:S

Yoshi-Moto · 10-10-06, 23:32

עוד משהו... 5x5 חייב להכיל סקוואטים ודד ליפט לא?

10-10-06, 21:33	#2
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	Fbw = אימון לכל הגוף ביחד , והטענה שלהם במאמר הייתה שאימון לחלקי גוף רק מפרק את השריר אבל לא מביא לתגובה רצינית כמו אימון Fbw וטוב רק לתקופות של דגש על שריר מסויים __________________

10-10-06, 22:55	#4
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	אני ממש לא אוהב את החלוקה שלך כי השרירים הקטנים לא מקבלים מנוחה ראויה הנה כמה אופציות טובות 1)תחלק לאימון Ab חזה כפתיים ויד אחורית B גב יד קדמית ורגליים 6-8 סטים לשריר גדול 2-4 סטים לשריר קטן 2)תחלק ל-FULL BODY 3-4 סטים לשריר גדול 2-3 לשריר קטן 3)אם בא לך משהו אחר תכנס לשרשור של התוכניות אימונים ויש שם תוכניות ממש טובות כמו 5*5 ו- Lyle McDonald's Bulking Routine

10-10-06, 23:32	#6
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	עוד משהו... 5x5 חייב להכיל סקוואטים ודד ליפט לא?