|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 08:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה במילואים
יש לי אימון מילואים בשבוע הבא מה שאומר מצב קטבולי מתקדם ביותר אלא אם כן אדאג מראש להביא עימי אוכל,
יש לקחת בחשבון שמדובר כרגע רק ב 3 ימים ולכן התכנית שלי היא כזאת: להתאמן במכון במוצ"ש , לקחת עימי חבילת תמרים ואיזה 9 חטיפי חלבון. 1. האם המזון שאני לוקח נראה לכם אופטימלי או שיש מקום לשיפור. 2. איזה חטיפי חלבון מומלץ לקנות (חשוב שלא יימסו בחום) ואיפה אפשר לקנות אותם. 3. מה סדר גודל של איבוד מסת שריר במצב כזה של מילואים שבו קשה לספק לגוף את התזונה האופטימלית שהוא מקבל יום יום כשאני אזרח? תודה מראש. נ.ב אני רק חושב על זה שאני מודאג מ 3 ימים - מה יהיה בתעסוקות של 15 יום אני בטח אאלץ להתחיל הכל כמעט מההתחלה במכון. |
|
|
תצוגה בשכבות