|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-07, 10:20 | #21 | |||
Banned
|
ציטוט:
גזר ובצל זה החרא שבחרא מהירקות בחיטוב... ציטוט:
מבחינה קלורית כל הפלפלים שווים אך לא מבחינת ויטמנים , מינרלים וסיבים... תאכל הכל חוץ מגזר ובצל אם אתה ממש קיצוני בחיטוב אם לא תהנה לך ... ציטוט:
מה תעשה בחיטוב שתיהיה בריא נראה לי אתה קופץ על הלמפה |
|||
14-04-07, 10:23 | #22 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה שמצחיק אותי זה שכולם גדלים גדלים ואחרי שבועיים בצבא חוזרים לנק' הפתיחה
ד"א בוא לICQ |
14-04-07, 10:40 | #23 |
חבר פעיל
|
תנסה מזונות עשירים בסיבים כמו ברנפלאקס,זה לא צחוק הדבר הזה אני אחרי מנה (כוס)מרגיש סתום! זה מעולה לחיטוב,מה עוד..שעועית,חומוס גרגרים,כל הדגנים המלאים,ירקות גם שומן נותן תחושה של סובע לאורך זמן (כמובן כמות שבתפריט שלך)
גם לחלבון יש תפקיד חשוב בעסק הזה,בוא נגיד שעד שהתרגלתי להריץ 200 גרם חזה עוף לקח לי קצת זמן..מי שלא רגיל לאכול כמיות כאלה יסבע בזריזות תישתדל גם לחלק את התפריט ל 4-6 ארוחות ביום יש לא מעט פיתרונות,שורה תחתונה הכל מתחיל בראש אז זה המקום הכי חזק שאתה צריך לעבוד עליו |
14-04-07, 11:39 | #24 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה גם לא היגיוני שלגזר יהיה GI כל כך גבוה אם יש בו הרבה סיבים תזונתיים שמאיטים את הספיגה. דין. |
|
14-04-07, 12:00 | #25 | ||
Banned
|
ציטוט:
"[Includes USDA commodity food A099] " מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה: http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40 http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488 ציטוט:
|
||
14-04-07, 12:17 | #26 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני מסכים איתך בנקודה שתמיד עדיף ירקות ירוקים שהם דלים בקלוריות וסוכר. שבת שלום. |
|
14-04-07, 13:43 | #27 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
ואללה משה חידשת לי בקשר לגזר ולבצל.. אני אשתדל כמה שפחות לצרוך אותם, תודה נחמד לספוג מהידע שלך מידי פעם טוב אחרי שנה כבר נהיית מומחה
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
14-04-07, 14:01 | #28 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עוד טיפ שלי - שתיה חמה.
תה ירוק, תה צמחים, תה רגיל, קפה [נטול למי שעושה סייקלים של זה] וכמובן סוכרזית\כל ממתיק אחר. |
14-04-07, 14:17 | #29 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
פרט לזה, המקור שדן הביא באמת יותר אמין מאלה שאתה הבאת. על כל פנים, אל תגזימו בחשיבות של האינדקס הגילקמי, כמה גזרים לא יהרגו אתכם ולא ישפיעו לכם על התוצאות. |
|
14-04-07, 14:30 | #30 | |
Banned
|
ציטוט:
גלוקוזה ידועה בעלת אינדקס גליקמי של 140 ולחם לבן ידוע כ100 הייתי מחפש לך מאמר עכשיו אבל אני דל בזמן בקשר לאינדקס הגליקמי אני חושב שיש פה אפילו באתר , שיש 2 פרמטרים לגלוקוזה וללחם לבן אבל רוב הערכים מושווים ללחם הלבן אני לא זוכר את הסיבה פעם היו משווים לגלוקוזה ואז החליפו את זה , אני אחפש ויערוך אם אני אמצא בכל מקרה גזר מלא בסוכר עם GI גבוה לא משנה ביחס ללחם לבן או גלוקוזה יש לו 100+ |
|
14-04-07, 14:40 | #31 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה שנובעת מפה היא למה אתה סומך על מקור שסותר את דבריך? כבר אמרתי, ההבדל הוא בהשוואה ללחם לבן בניגוד להשוואה לגלוקוז. אז למה מול שני אלה הערך הגליקמי של הגזר לא משתנה. ביחס לגלוקוז הערך הגליקמי של הגזר אמור להיות נמוך יותר מבהשוואה ללחם לבן. תביא מקור נורמלי שאומר מה האינדקס הגילקמי של הגזר. |
|
14-04-07, 15:00 | #32 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שחלילה מישהו ביקש שתרשום בסוף ההודעה "תודה מראש" או "תודה לעוזרים/עונים" או משהו דומה בסגנון, אבל בנוסף לזה גם לדבר בזילזול "ואל תגידו לי לאכול ככה או ככה או אני יודע מה" כאילו מישהו פה עובד אצלך וחייב לך תשובות והסברים. למזלך יש בפורום הזה חבר'ה שכל אחד מגיע לו צל"ש, וישר באים לעזרה ולנסות לפתור לך את הבעיה לא משנה מה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
14-04-07, 15:40 | #33 | ||
Banned
|
ציטוט:
זה נקרא נורמלי בשבילך? אני לא יודע מה נקרא נורמלי בשבילך ולדעתי זה גם ויכוח מיותר , גזר ידוע כבעל אינדקס גליקמי גבוה להגיד לך שא"ג משפיע על משהו? היו פה שלל דיונים תעשה חיפוש ותאחלס א"ג לאנשים שאין להם רגישות לאינסולין (סוכרתיים) , אין לא"ג שום פאקטור לפחות נכון לעכשיו עד שלא יוכיחו אחרת... כנ"ל לגבי העומס הגליקמי , יש הטוענים שלדוגמה לגזר אכן יש GI גבוה אך צריך לאכול קופסאות שלמות ממנו כדי להביא עלייה חדה בסוכר בדם שתפריש אינסולין קח תקרא פה: http://www.everydiet.org/glycemic_index.htm ציטוט:
|
||
14-04-07, 16:08 | #34 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תשתה משהו חם קפה תה זה עוזר מרקים מירקות שים לב לא הרבה גזר ובצל אתה יכול לאכול ירקות מאודים לדוגמא כך גמבה עגבניה פתריות מעט בצל-5 2 שני שום וכול מה שאתה אוהב תוסיף לזה תבלינים אני לפעמים מוסיפה 1-3 חלבוני ביצה זה יכול גם לעזור במקום לאכול יוגרט רגיל תקפיא אותו יקח לך זמן לאכול אותו
__________________
mmm |
14-04-07, 16:53 | #35 |
חבר פעיל
|
דיאט קולה....
__________________
|
15-04-07, 04:42 | #36 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדרך כלל אני כותב תודה מראש אבל הפעם זה ברח לי... ובקשר לזה: "ואל תגידו לי לאכול ככה או ככה או אני יודע מה" יזה תלוי איך מסתכלים על זה אני לא באתי לזלזל באף אחד חס וחלילה, פשוט חשבתי שככה יענו לי ורציתי להמנע מזה.. לא ראיתי צורה אחרת שאני יכול לכתוב את זה. בקיצור אתה צודק ואני מבקש את סליחת מי שנפגע! |
|
15-04-07, 08:49 | #37 |
חבר פעיל
|
קצת פייבר1 עם 2 כוסות מים
|
15-04-07, 11:35 | #38 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואף אחד לא נפגע, זה רק אני מתרגז מהודעות כאלה. אתה בחור טוב, אל תיכח את ההודעה שלי בתור משהו אישי, רק הערה קטנה בקשר לפתיחת פוסטים בעתיד. תודה על ההבנה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|