|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-11, 21:34
|
#321 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יום הלימודים זה יום חמישי לא הריסוסים
|
|
|
|
18-05-11, 19:50
|
#322 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 3 אימון 3
סקואט 160 1x3 pr היה קל .. בנץ' 90 1x2f pr עשיתי טעות בספירה והייתי צריך לקפוץ ל87.5 ולא ל90.. בכל מקרה שבוע הבא אני יעשה 90 עוד הפעם דדליפט 170 1x3 קל בטירוף |
|
|
|
|
18-05-11, 20:00
|
#323 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד אחשלייי תןן בראשששש !
|
|
|
|
|
18-05-11, 20:01
|
#324 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-11, 20:02
|
#325 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שחכתי לרשום הדדליפט זה גם pr
|
|
|
|
|
18-05-11, 20:12
|
#326 |
|
חבר פעיל
|
יפה פתיתון
__________________
|
|
|
|
|
18-05-11, 20:50
|
#327 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקובה!  |
|
|
|
|
|
18-05-11, 21:09
|
#328 |
|
Banned
|
יפה.
שי בתול. |
|
|
|
|
20-05-11, 15:15
|
#329 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 בכל מקרה העיקר שיש PR בסקבט... אתה לא מסיים את טקסס עם פחות מ105 ל3 בבנץ'
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
21-05-11, 20:21
|
#330 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 4 אימון 1
סקואט 137.5 5x5 טוב החלק הקשה של התוכנית התחיל היה לי נורא קשה לסגור תסט החמישי משבוע הבא אני מקצץ ל4 סטים בנץ' 77.5 5x5 הבנץ' גם התחיל ליהיות קשה אבל לא יותר מידי מתח משקל גוף +10 3x5 סבבה אבל אחרי הנפח בסקואט ובבנץ' כבר קשה לעשות מתח |
|
|
|
|
21-05-11, 20:27
|
#331 |
|
חבר פעיל
|
הפתית מעריץ2
סגור 140 5x5
__________________
|
|
|
|
|
21-05-11, 20:29
|
#332 |
|
חבר פעיל
|
5x5 זה סיוטי אהה
|
|
|
|
|
21-05-11, 20:38
|
#333 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה לא מבין כמה
בהתחלה כמו כולם אני גם גיחחתי אבל זה סיוט כשזה מגיע ל5x5 האמיתי שלך |
|
|
|
|
22-05-11, 05:34
|
#334 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא עדיף לקצץ ל4 סטים רק שאתה מגיע לכשל?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
22-05-11, 12:19
|
#335 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא יודע הנפח הזה ניהיה כבר פסיכי לקח לי יותר מ10 דקות מנוחה בין סט 4 לסט 5
גם ריפטו ממליץ לחתוך אחרי השבוע הרביעי ושבוע הבא זה יהיה שבוע החמישי כבר בתוכנית |
|
|
|
|
22-05-11, 12:23
|
#336 |
|
חבר פעיל
|
אם ריפטו אמר ריפטו אומר..
|
|
|
|
|
22-05-11, 13:51
|
#337 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אפשר להפסיק 5x5 ב 137.5 ... לא הורג אותך?.. יאללה תן 140 ואז תחתוך
__________________
|
|
|
|
|
|
22-05-11, 13:55
|
#338 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
22-05-11, 14:46
|
#339 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אני ינסה מקסימום אני יכשל בסט החמישי |
|
|
|
|
|
22-05-11, 15:12
|
#340 |
|
חבר פעיל
|
מזה קשה מדי יא לאטח על!
אתה שבוע 4 מתוך מי ודע כמה שתיהיה בתוכנית.. אתה עוד לא יודע מה זה קשה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
