|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-10, 14:52
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חח לא הוא אבל אחד גם שמן כזה מגודל דפק פרצוף של פשש חחח
אבל תשמע זה טוב לפחות יודעים מה זה דדליפט בגרייט שיפ |
|
|
|
10-11-10, 17:48
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אף אחד לא עושה דדליפט חוץ ממני, אה ואמרון. אבל הוא צריך להסגר על טכניקה לפני שהוא מפציץ משקלים. יש שם אנשים חביבים ומעט חזקים אבל דדליפט אף אחד לא עושה וסקוואט אף אחד לא עושה כמו שצריך.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-10, 18:47
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אה וואלה?
ומה יש לסגור על הטכניקה זה לא הרמה כל כך קשה |
|
|
|
|
11-11-10, 00:58
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כי מי בדיוק ילמד אותו דדליפט? הבחור רציני ומשקיע ודי חזק, אבל ביצע דדליפט בצורה הזויה, יעבור לו
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
11-11-10, 01:40
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לאדע אני למדתי לבד את כל התרגילים.. אבל חרשתי תסרטונים של ריפ
|
|
|
|
|
11-11-10, 14:50
|
#6 |
|
Banned
|
אתה גם השמנת לבד.
|
|
|
|
|
11-11-10, 20:36
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אוקי אימון ראשון עם החגורה החדשה..
סקבט: 135 3x5 קליל פרס 62.5 1x5 1x4 1x3 היה מאוד מאוד קשה.. החגורה לא כל כך עזרה לי... מתח משקל גוף+6.25 קילו 1x4 2x5 בסט הראשון נפל לי המשקל... אימון טוב סה"כ לא האמנתי שהסקואט יעוף כל כך כי ה132.5 בלי החגורה היה קשה טילים ו135 עם החגורה פשוט עלה בקלות סרטון של הסקבט: |
|
|
|
|
11-11-10, 20:45
|
#8 |
|
Banned
|
שמע אתה תותח.
|
|
|
|
|
12-11-10, 03:52
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
הצלחת לרכך את החגורה כמו שצריך?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
12-11-10, 05:08
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא רכה מאוד אבל רכה מספיק בשביל להתאמן..
דרכתי עליה עם הנעלים צבאיות זה עשה תעבודה |
|
|
|
|
14-11-10, 22:06
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אוקי אז ככה
סקואט: 137.5 3x5 קליל בנץ': 80 3x5 מנסה טכניקה חדשה בנתים לא הולך לי כל כך דדליפט 155 1x5 החגורה ממש אבל ממש לא נוחה בדדליפט אני לא שם יותר חגורה יאלה יום חמישי 3 פלטות סקואטטט |
|
|
|
|
14-11-10, 22:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמשיך לתת בראש בסקוואט ככה יהיה לי מוטיבציה לעקוף אותך  |
|
|
|
|
|
14-11-10, 22:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תותח אתה חחח איזה התקדמות
רק חבל שאתה לא סגור על הטכניקה בלחיצות, לדעתי אחרי שתיסגר על הטכניקה אתה תגיע מאוד מהר ל100 בבנץ' נגיד... |
|
|
|
|
14-11-10, 22:22
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן הבנץ' מבאס אותי ממש שאני לא מצליח להקשית את הגב כמו שצריך
|
|
|
|
|
15-11-10, 00:02
|
#15 |
|
Banned
|
תצלם את הבנץ'
|
|
|
|
|
15-11-10, 00:20
|
#16 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
הסיבה לדעתי היא מעבר להקשתה, הקשה פחות "חובה" כמו שאתה מוריד את המוט לצוואר ולא לבטן עליונה / חזה תחתון.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
15-11-10, 00:34
|
#17 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ניסיתי דווקא היום להוריד לחזה תחתון לא בהצלחה.. כואב לי הכתף (כבר כמה זמן) והיה יותר קשה מהרגיל
|
|
|
|
|
15-11-10, 07:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני אחד הבעייתים בבנץ (הכתף שלי נפרקה) ולקח לי גם זמן להבין את זה.
תתפוס תמוט ותצא עם הראש מחוץ לבנץ ועל הדרך תמשוך את כל הגוף לכיוון המוט. ברגע שהרגליים שלך יגיעו לאמצע הספסל וישארו שם, תחזור למצב שכיבה מבלי להזיז אותם, הגב שלך יקשית את עצמו גם אם לא תרצה |
|
|
|
|
15-11-10, 08:14
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
|
15-11-10, 10:39
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
92 קילו
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה עם הדגמה
