החברה שאני מכין לתחרות הקרובה (נוער) nac - Page 14

DanikNAC · 13-09-12, 14:18

אם כול הפוזה שקאי יודע להתאמן
תרא איך דוריאן ייטס עושה אותו אפס
מספר אחד דוריאן בוכל מה שקשור לאימונים

http://www.youtube.com/watch?v=LbBa26IUNsM

http://www.youtube.com/watch?v=yV6DWlCPLjU

תקראו קצת תגובות בסרטונים אם אתם לא מאמינים

hypertrophy · 13-09-12, 14:19

אני מתכוון ל 5 חזרות ומתחת אחת לכמה שבועות

SaharKazes · 13-09-12, 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

טום פלאץ היה סקוואטר כבד מאוד.....
באמת שאני לא מבין אותך....אתה לא מודע ליתרונות של סט עבודה כבד מאוד [עד 5 rm] והיתרונות שלו בפיתוח גוף מידי פעם?
לא אני לא מדבר על באופן קבוע [למרות שבתכניות מסוימות יש מקום לזה למשל בתכנית שנאי נותן לרוב האנשים לפיתוח גוף ויעיד על כך סהר]
אמנם התכנית שונה בתכלית מכוח וחובה חובה חובה לשלב חזרות גבוהות [10-15] ורוב התכנית תהיה מורכבת מסטים עם טווח חזרות כזה-אבל חובה לשלב לפחות פעם בשבוע שבועים סט כבד

אכן כן, מניסיון אישי לעבוד סקוואט rm5 בתחילת אימון רגליים
ודדליפט rm5 בתחילת אימון גב עשו פלאים לקוואדס וההאמסטרינגס שלי,
גדלו טוב יותר מאיי פעם!

EliC · 13-09-12, 15:04

לא מבין למה להתווכח
תעשו אתם מה שאתם רוצים
דני יעשה מה שהוא רוצה
סטאס יעשה מה שהוא רוצה
כל אחד יגיע לתוצאות שלו אישית וזהו.. מה זה חשוב הדרך?

Homie · 13-09-12, 15:07

19 חזרות עם 180 קילו?

אני רוצה לראות את זה.

DanikNAC · 13-09-12, 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

19 חזרות עם 180 קילו?

אני רוצה לראות את זה.

יש לי 16 מתועד
19 זה השיא
בוא נתערב אל משהו קודם כול?
אתה קובה ונדב יותר לא מגיבים לי בשום אשכול סגור?
16 מתועד מאתמול ירד לי קצת כנירא הכוח

Homie · 13-09-12, 18:50

יאלה סגור אמ 16 חזרות 180 קילו שובר מקביל אני לא מגיב יותר

DanikNAC · 13-09-12, 18:57

מילה של גבר אני רוצה
כולל נדב וקובה

nadavmoore · 13-09-12, 19:36

סבבה אני לא אגיב, אבל חשבתי שהתחלנו להיות חברים..

scholar · 13-09-12, 20:17

אני כבר רואה את הפוסט הבא...
דני מביא סרטון ואז... באופן מפתיע?
עשרים וחמישה עמודים על האם דני שובר מקביל...

LB1string · 13-09-12, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanikNAC

יאיר כתבתי אני כן עושה במסה אחד ל 3 שבועות 8 חזרות
את כול זה לא המצאתי אני לומד הרבה באינטרנט לגביי אימונים (

נטו)
מסטס המון הדרכה בכול מה שקשור לזה
יש תוצאות וזה מה שחשוב
השנה כול המסה התמקדתי לרגליים HIGH REPS נרא בתחרות אם יש שיפור

אני עוד בהכנות לחיטוב ורואים שהדיטיילס ניהיה הרבה יותר עמוק ואיכותי כבר עכשיו
10 שבועות לפני לעולם לא נראיתי כככה ברגליים

did you get smaller? it looks like you lost a lot of muscle mass. maybe you should squeeze guys in your crotch...

Homie · 13-09-12, 20:24

scholar בוא נעשה 25 עמודים על איך אתה מלטף אותי.

נדב כולנו עם ישראל בעזרת השם ירחם התרעם והשתבח חברים שכנים רעים בני דודים דודים סבים וחלבונים.

scholar · 13-09-12, 20:27

בוא נעשה 25 עמודים על איך אתה מבטא את תסמונת הזין הקטן שלך על גבי האינטרנט
ומבלה את רוב היום בלספר לילדים בני 17 באינטרנט כמה אתה שמן וחזק?

Homie · 13-09-12, 21:28

אמ בקטן אתה מתכוון גדול ואיתן אז אפשרי
אבל אני לא בטוח שרוב הפורום יאהב את זה
למרות שיש חלק מנשנשים שאולי יאהבו את המראה הסקסי

No_Troll · 13-09-12, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac

אם כול הפוזה שקאי יודע להתאמן
תרא איך דוריאן ייטס עושה אותו אפס
מספר אחד דוריאן בוכל מה שקשור לאימונים

http://www.youtube.com/watch?v=lbba26iunsm

http://www.youtube.com/watch?v=yv6dwlcplju

תקראו קצת תגובות בסרטונים אם אתם לא מאמינים

מה הקטע של בילדרים להתאמן עם הכובע של הקפוצ'ון?

nadavmoore · 13-09-12, 22:46

אהבת את התמונה שלי הא דני?

Homie · 14-09-12, 06:02

אחי אתה 50% שומן בערך איך אתה לא מתבייש
אני ארשום לך דיאטה שסבא שלי עשה בזמנו כשהיה צעיר יותר
סך הכל 6 שנים, תוך חודש וחצי אתה 7-8 % שומן
ואז שאר ה 5 ומשו שנים שמירה על המשקל
אני חושב שהיה בתפריט רק פחמימות ומים

אלברט ברכה · 14-09-12, 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac

נסגור את הדיון
מאור יותר טוב וזהו
אני לא רוצה להגיע ללכלוכים
להתווכח איתך זה להתווכח אם קיר גם ככה אתה נעול בשלך
אתה אפילו קרטרונים של שיפוט לא יודע ואתה רץ למסכנות כאלו
סטס עושה בנץ' 250 ל2
200 ל 12

סקואט 280 ל 10

אם זה כול כך מחרמן אותכם המשקלים

איפה הסרטונים?
בנץ' אצלכם זה חתירה של הספוטר וסקוואט זה כפיפת ברכיים.

Homie · 14-09-12, 12:43

280 סקוואט ל10 חזרות? הרגע קלטתי את זה, על מה את מדבררררררר איזה 280 ל10 חזרותתתת מהההההה

DanikNAC · 14-09-12, 13:43

כן זה השיאים...
וברור שעכשיו בדיאטה הוא ירוץ לצלם לכולם שיאים חדשים
תשכחו מזה
תאמינו או לא גם ככה זה לא משנה
אם תוצאות אי אפשר להתווכח

13-09-12, 14:18	#261
DanikNAC משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של DanikNAC הודעות: 494 כללי:: דני קגנוביץ' גיל:: 24 עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע	אם כול הפוזה שקאי יודע להתאמן תרא איך דוריאן ייטס עושה אותו אפס מספר אחד דוריאן בוכל מה שקשור לאימונים http://www.youtube.com/watch?v=LbBa26IUNsM http://www.youtube.com/watch?v=yV6DWlCPLjU תקראו קצת תגובות בסרטונים אם אתם לא מאמינים __________________ פייסבוק YouTube *INSTA*

13-09-12, 14:19	#262
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אני מתכוון ל 5 חזרות ומתחת אחת לכמה שבועות __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

13-09-12, 15:07	#265
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	19 חזרות עם 180 קילו? אני רוצה לראות את זה. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

13-09-12, 18:50	#267
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	יאלה סגור אמ 16 חזרות 180 קילו שובר מקביל אני לא מגיב יותר __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

13-09-12, 18:57	#268
DanikNAC משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של DanikNAC הודעות: 494 כללי:: דני קגנוביץ' גיל:: 24 עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע	מילה של גבר אני רוצה כולל נדב וקובה __________________ פייסבוק YouTube *INSTA*

13-09-12, 15:04	#264
EliC חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של EliC הודעות: 423 גיל:: 18 עוסק ב:: פיתוח גוף	לא מבין למה להתווכח תעשו אתם מה שאתם רוצים דני יעשה מה שהוא רוצה סטאס יעשה מה שהוא רוצה כל אחד יגיע לתוצאות שלו אישית וזהו.. מה זה חשוב הדרך?

13-09-12, 19:36	#269
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	סבבה אני לא אגיב, אבל חשבתי שהתחלנו להיות חברים..

13-09-12, 20:17	#270
scholar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של scholar הודעות: 46	אני כבר רואה את הפוסט הבא... דני מביא סרטון ואז... באופן מפתיע? עשרים וחמישה עמודים על האם דני שובר מקביל...

13-09-12, 20:24	#272
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	scholar בוא נעשה 25 עמודים על איך אתה מלטף אותי. נדב כולנו עם ישראל בעזרת השם ירחם התרעם והשתבח חברים שכנים רעים בני דודים דודים סבים וחלבונים. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

13-09-12, 20:27	#273
scholar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של scholar הודעות: 46	בוא נעשה 25 עמודים על איך אתה מבטא את תסמונת הזין הקטן שלך על גבי האינטרנט ומבלה את רוב היום בלספר לילדים בני 17 באינטרנט כמה אתה שמן וחזק?

13-09-12, 21:28	#274
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אמ בקטן אתה מתכוון גדול ואיתן אז אפשרי אבל אני לא בטוח שרוב הפורום יאהב את זה למרות שיש חלק מנשנשים שאולי יאהבו את המראה הסקסי __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

13-09-12, 22:46	#276
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אהבת את התמונה שלי הא דני?

14-09-12, 06:02	#277
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אחי אתה 50% שומן בערך איך אתה לא מתבייש אני ארשום לך דיאטה שסבא שלי עשה בזמנו כשהיה צעיר יותר סך הכל 6 שנים, תוך חודש וחצי אתה 7-8 % שומן ואז שאר ה 5 ומשו שנים שמירה על המשקל אני חושב שהיה בתפריט רק פחמימות ומים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

14-09-12, 12:43	#279
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	280 סקוואט ל10 חזרות? הרגע קלטתי את זה, על מה את מדבררררררר איזה 280 ל10 חזרותתתת מהההההה __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

14-09-12, 13:43	#280
DanikNAC משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של DanikNAC הודעות: 494 כללי:: דני קגנוביץ' גיל:: 24 עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע	כן זה השיאים... וברור שעכשיו בדיאטה הוא ירוץ לצלם לכולם שיאים חדשים תשכחו מזה תאמינו או לא גם ככה זה לא משנה אם תוצאות אי אפשר להתווכח __________________ פייסבוק YouTube *INSTA*

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שייק שאני מכין על הבוקר גורם להרגשה מוזרה	lifton	תזונה ותוספים	3	22-01-11 21:58
חזה עליון חלש :\ לא מבחינת משקלים אלא לפי איך שאני רואה	digidigi	פיתוח גוף-כללי	23	25-09-09 20:39
האם הגיינר (הטבעי) שאני מכין טוב?	Amit32	תזונה ותוספים	40	07-12-08 16:48
יש לי שאלה לגבי שייק שאני מכין.	IGOR	תזונה ותוספים	15	18-07-07 20:18
גלעד זה אתה או שאני לא רואה טוב?	MagneZium	גלריות הגולשים	39	02-07-07 17:46