|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-10, 22:25
|
#261 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד
|
|
|
|
15-12-10, 06:27
|
#263 |
|
Banned
|
אחלה פרס ויש לך עוד לתת, תיכנס עוד מתחת למוט ואתה תהיה הרבה יותר חזק בנעילה.
|
|
|
|
|
15-12-10, 16:55
|
#264 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
לתת בעליה פוש יותר חזק קדימה עם הגוף?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
15-12-10, 18:54
|
#265 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
15-12-10, 19:30
|
#266 |
|
Banned
|
כן, בוא נגיד שברבע האחרון של התנועה המוט צריך להיות בקו שמאחורי הראש (יענו אנך מהריצפה למוט לא נוגע לך בראש)
|
|
|
|
|
15-12-10, 19:42
|
#267 |
|
Banned
|
הנה סירטון שהייתי עושה כמוך בערך:
http://www.youtube.com/watch?v=juegv..._order&list=UL וזה אחריי ששיפרתי (אבל עדיין לא מספיק, עכשיו כבר בסדר): http://www.youtube.com/watch?v=21gzl...eature=related סתכל את ההבדלים, המוט יותר קרוב לפנים והולך יותר אחורה. אני מקווה להעיף 80X3 בעצימות הבאה עם החגורה שהבאת לי אם ילך טוב |
|
|
|
|
15-12-10, 23:37
|
#268 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני מבין את ההבדלים, דווקא משתדל לעשות כמו הטכניקה השניה, מה לעשות pr תמיד יש פאשלות בטכניקה, נשים דגש יותר על זה מבחינה מחשבתית באימון הבא.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
17-12-10, 03:18
|
#269 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שבוע 9, אימון 3
סקוואט - 156~ לשלישיה, משום מה החזרה השניה הייתה מאוד קשה, כנראה ירדתי מאוד נמוך, השלישית הייתה סבירה יותר אפילו לא צעקתי... סה"כ בסדר, אופטימי לגבי החמישיה בראשון, סיכוי די טוב לסגור אותה. לא היה לי כוח לצלם היום כלום, תצטרכו להיות סקפטיים. בנץ' - 113 לשלישיה, כמו שבוע שעבר, בתקווה לסגור חמישיה בראשון. לא היה קשה מדי. בנט אובר 109~ לשלישיה, כבד מאוד, בראשון נצלם מזוית אחרת לראות אם וכמה אני מרמה עם הגב.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-12-10, 00:51
|
#270 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שבוע 10, אימון 1
אימון פסיכי.. סקוואט - כמו כל פעם הסט לפני עבודה מרגיש קשה... והפעם ידעתי שהסיכוי לכשל בעבודה הוא ממשי. אז לקחתי את הטכניקת שלד לקיצוניות חדשה וסגרתי חזרה שלא הבנתי איך סגרתי אותה, החזרה האחרונה הרגישה יותר ארוכה מכל הסט. 156 לחמישיה שזה בדיוק פעמיים משקל גוף  בנץ' - אימון קודם היה יחסית קליל 113 לשלישיה ובאתי אופטימי, גם הפעם היה יחסית לא קשה, רק חזרה אחרונה הייתי קצת שאנן ואולי איבדתי ריכוז, סה"כ לא מאוד קשה. בנט אובר - אין לי הסבר, כנראה מוט מוזר, החלפתי מוט ויצאתי מהכלוב כדי לתת לאיזה ילד לעשות סקוואט, והמוט פשוט הסתובב לי איך שניסיתי להרים אותו, הצלחתי 2 חזרות ואז 2-3 פעמים שבקושי הרמתי את המוט מהרצפה, ועוד חזרה שנראתה כמו דדליפט... לא נעלה משקל ופשוט נתנחל בכלוב כל האימון כמו תמיד...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-12-10, 01:51
|
#272 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לא ממש... תסתכל על הרביעית ועל ההכנה לקראת החמישית ידעתי שזה ככל הנראה יגמר בכשל...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-12-10, 10:46
|
#273 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ratio מטורף
כל הכבוד, אין ספק שההתקדמות שעשית עד עכשיו מדהימה. |
|
|
|
|
20-12-10, 17:04
|
#274 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזק
|
|
|
|
|
20-12-10, 18:04
|
#275 |
|
חבר פעיל
|
צצצצצצ המפצל הש1פף - אחלה התקדמות.
אבל תעשה טובה, אל תהיה טמבל כמוני - כשאתה מצלם סקבט אז מעבירים את המגבת מהכלוב אל המתקן היעודי לשם תליית מגבות\פתיחה וסגירה של חגורות צצצ.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
20-12-10, 20:28
|
#276 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אלו לא המגבות שלי, בדר"כ אני מזיז, לא משנה רואים ששובר...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-12-10, 20:30
|
#277 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד המפצל אתה מתחזק
|
|
|
|
|
20-12-10, 21:44
|
#278 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כן טפו טפו המצב טוב, נקווה שימשיך ככה... וכל זה עם אירובי עבודה לימודים וכו'
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-12-10, 21:48
|
#279 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה לינארית
