|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-10, 22:58
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
איש הלילה, איך אתה מצליח ללכת אחרי נפח כזה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
17-10-10, 23:01
|
#3 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
בתכלס לוקח לי איזה רבע שעה עד שאני חוזר ללכת כמו בנאדם.
גם בין הסטים של הסקוואט אתה בקושי הולך, שלא לדבר על להתיישב. ואז אתה אומר לעצמך, איך לעזאזל אני אמור להתיישב 5 פעמים עם 185 קילו אם אני בקושי עושה את זה בלי משקל?  |
|
|
|
|
17-10-10, 23:02
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איש הלילה אתה ס1ס
|
|
|
|
|
17-10-10, 23:47
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש לאיש הלילה חדכ"ש יותר טוב ממה שאני מתאמן בו ומשלם 3600 לשנה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-10-10, 23:57
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
 מעניין אותי באיזה בסיס יש כזה חדר כושר מזה הדבר הזה |
|
|
|
|
18-10-10, 00:03
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-10-10, 13:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ע1פק כל הכבוד ידידי, לא מפסיק להתקדם !
|
|
|
|
|
19-10-10, 21:22
|
#9 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון התאוששות:
squat 2x5 135 press 2x5 60 GHR's |
|
|
|
|
20-10-10, 13:54
|
#10 |
|
משתמש רגיל
|
Cinderella Man says:
אני שמן אבל שחיף קורן says: חיטוב? Cinderella Man says: לא... חיטוב זה לחלשים קורן says: בשביל XXXXX שם בדוי Cinderella Man says: חחח כל עוד בנות מסכימות להזדיין איתי אני מסודר קורן says: חחחחחחחחחח Cinderella Man says: וכשהן לא יסכימו קורן says: זה באמת החוק Cinderella Man says: לפחות אני חזק קורן says: חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחח Cinderella Man says: אז יהיה להן קשה להתנגד קורן says: חחחחחחחחחחח Cinderella Man says: ועם האימוני מהירות המשטרה לא תתפוס אותי קורן says: חחחחחחחחח
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
20-10-10, 13:59
|
#11 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
מלשין
 חשבתי שאתה איש סודי אני מכחיש בכל תוקף שהשיחה הזאת התקיימה  |
|
|
|
|
20-10-10, 17:58
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחח ל1ל
|
|
|
|
|
21-10-10, 21:57
|
#14 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון עצימות:
squat 227 עשיתי 3 חזרות. הראשונה מלאה בבירור (וגם היא הייתה חרא, איבדתי כיווץ וירדתי יותר מידי), השתיים האחרות לפי הזווית (שונה מהרגיל), נראות קצת גבוהות. אז אני לא מחשיב את זה כשלישייה. שבוע הבא אני כנראה מפסיד אימון עצימות, אחרי זה אני כנראה יעשה 225, ומשם אחזור להתקדם. speed bench 8x3 67.5 deadlift 215x3 רציתי להעלות אבל הקובץ נדפק לצערי. BW chinups - 14 |
|
|
|
|
21-10-10, 22:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כבוד!
אחי קוראים לך איש הלילה כי אתה זוהר בחושךךך? |
|
|
|
|
21-10-10, 22:06
|
#16 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
קוראים לי איש הלילה כי זה התחרז בשיר שכתבו עליי
|
|
|
|
|
21-10-10, 23:03
|
#17 |
|
Banned
|
לתלה.
|
|
|
|
|
24-10-10, 21:14
|
#18 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון נפח:
squat 4x5 187.5 bench 5x5 117.5 chinups 45lbs 2x5, BW pullups 10 |
|
|
|
|
26-10-10, 21:26
|
#19 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון התאוששות:
front squat 60,80,100,120,140 x3 press 3x5 70 GHR's, cable crunshes |
|
|
|
|
26-10-10, 21:50
|
#20 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אגב, הנה הודעה שלי בתגובה להודעה טיפשית (מבין רבות) של אושר סופטי, בעל שם המשתמש no troll.
 היא פורסמה כאן מכיוון שנמחקה במקור, וגם כל פעם שניסיתי לעלות אותה מחדש נמחקה. תהנו. ותזכרו - ע1שר ס1פטי ילד טיפש ובת1ל (בן 19 עוד מעט צוחק7) (אגב מנהלי פורום אימוני כוח על הזין שלי  ) |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
