|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-12, 13:40
|
#1 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
בואו נעשה דבר כזה אני עכשיו 8 שבועות למר ישראל 10 ליוניברס
איך הייתם מתאמנים במקומי? תעשו לי תוכנית אימונים |
|
|
|
13-09-12, 13:41
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אין לי בעיה לא איתך ולא עם סטס אבל ברגע שאתם אומרים לילדים אל תעשו דדליפט בגלל טענה כל כך מפגרת ולא מבוססת זה מגוכך עובדה שמאור כן עושה ואין לו מותן רחבה
אגב אנטון בפורום השני רשם שדדליפט ב4 שנים ראשונות של האימונים זה תרגיל חובה כבר הבאתי לך ציטוט שלו אומר את זה אפילו נראה לי פה באשכול |
|
|
|
|
13-09-12, 13:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני צוחק דני, סטס ומאור שניהם לדעתי ברמה מאד מאד גבוהה (למרות שלא ראיתי את סטס מתחרה, הוא חוזר להתחרות בכלל?) ...
בקשר ללתת לך טיפים, אני לא יודע לגבי חיטוב לתחרות. אבל במאסה הבאה שלך אחרי שתקח מר ישראל ואת היוניברס ותכנס שוב למאסה, תנסה אולי להכניס סקוואט כבר לרוטינת אימונים שלך (יש לך עוד תרגילים על הרגליים , שם תפמפם כמה שבא לך אבל תנסה סקוואט כבד נגיד ל5x5 או 3x8) ונראה אולי תהיה לזה השפעה טובה על הרגליים? לא תדע עד שלא ניסית, בנתיים לכל מתאמני הכוח פה יש רגליים מאד גדולות יחסית(וכולם טבעיים) ככה שאולי משהו שם כן עובד, לך תדע?! |
|
|
|
|
13-09-12, 13:46
|
#4 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
גם לאנטון וגם למאור מותניים של קיר
אתמול עשיתי סקואט יצא 180x16 שיא שלי 180x19 לא מרשים? מלא שובר מקביל כמו שאתם אוהבים אני עושה סט אחד סקואט באימון רגליים מאוד גדולות במסה שיתחטבו נרא מה נשאר אני כבר איבדתי 3 סם מהרגליים אגב אנטון בפורום השני רשם שדדליפט ב4 שנים ראשונות של האימונים זה תרגיל חובה כבר הבאתי לך ציטוט שלו אומר את זה אפילו נראה לי פה באשכול זה דיעה שלו אל תכניס לזה את סטס נערך לאחרונה על ידי DanikNAC, 13-09-12 בשעה 13:50. |
|
|
|
|
13-09-12, 13:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אתה בחיטוב לתחרות, תעשה מה שבא לך זה לא התחום שלנו...
שתגיע למאסה תתן חודשיים באימוני רגליים סקוואטים כבדים לפחות חזרות ותראה איך זה ישפיע עליך...מה אכפת לך לנסות |
|
|
|
|
13-09-12, 13:54
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
אבל לא 5 מפחד אל הברכיים גם לא רוצה שיגדלו לי האלכסונים כול כך המון עומס עליהם בגלל זה אני מעדיף להתחיל אימון רגליים בהתשה מוקדמת ( הק סקואט לג פראס) ואחרי סקואט 120-140 מספיק לי |
|
|
|
|
|
13-09-12, 13:55
|
#7 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
תרא רגליים של קודי לואיס עובד 20+
טום פלאצ' בגלל איכות בלתי נתפסת אתה יכול לעבוד חזרות נמוכות 8-6 אבל תצטרך לעשות הרבה סטים או קצת של 20 רגליים גדולות מעומס ומנפח גבוה של אימון |
|
|
|
|
13-09-12, 14:11
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
באמת שאני לא מבין אותך....אתה לא מודע ליתרונות של סט עבודה כבד מאוד [עד 5 rm] והיתרונות שלו בפיתוח גוף מידי פעם? לא אני לא מדבר על באופן קבוע [למרות שבתכניות מסוימות יש מקום לזה למשל בתכנית שנאי נותן לרוב האנשים לפיתוח גוף ויעיד על כך סהר] אמנם התכנית שונה בתכלית מכוח וחובה חובה חובה לשלב חזרות גבוהות [10-15] ורוב התכנית תהיה מורכבת מסטים עם טווח חזרות כזה-אבל חובה לשלב לפחות פעם בשבוע שבועים סט כבד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:15
|
#9 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
את כול זה לא המצאתי אני לומד הרבה באינטרנט לגביי אימונים (  נטו)מסטס המון הדרכה בכול מה שקשור לזה יש תוצאות וזה מה שחשוב השנה כול המסה התמקדתי לרגליים HIGH REPS נרא בתחרות אם יש שיפור  אני עוד בהכנות לחיטוב ורואים שהדיטיילס ניהיה הרבה יותר עמוק ואיכותי כבר עכשיו 10 שבועות לפני לעולם לא נראיתי כככה ברגליים |
|
|
|
|
|
13-09-12, 20:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:20
|
#11 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
ודדליפט rm5 בתחילת אימון גב עשו פלאים לקוואדס וההאמסטרינגס שלי, גדלו טוב יותר מאיי פעם!
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה קשור לברכיים, אנשים פה שמים משקל כבד על הגב שלוש פעמים בשבוע ויורדים לסקוואט לחמש חזרות כפול 3 והברכיים שלהם בסדר גמור, הברך מתחזקת מסקוואט ולא נחלשת. בכל מקרה בגלל שאתה לא טבעי אני לא יודע איך הגוף שלך מתפקד מבחינת הבניה של השריר, בעיקרון מתאמן טבעי שעושה מליון ואחד סטים הגוף שלו לומד לפנות חומצוות חלב מהר מהשריר אבל אין לזה השפעה ממש גדולה על היפרטרופיה.
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:09
|
#13 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
תסע לעט ובטוח תגיע רחוק אימון רגליים עושים טוב ופעם בשבוע (בודיבילדרים) תסתכל קצת סרטונים של pro דוריאן ייטס פיל היט ג'אי קטלר |
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:12
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני אשמח אם תביא לי לראות את הסרטונים המדוברים
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:14
|
#15 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אה ובנוסף-אני ממש מקווה לא לנעול את האשכול הזה בגלל גלישה לדיבור לא מכוב על מתחרי פיתוח גוף.....
אז שמרו על רמת דיון מכובדת [מאוד]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:18
|
#16 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
אם כול הפוזה שקאי יודע להתאמן
תרא איך דוריאן ייטס עושה אותו אפס מספר אחד דוריאן בוכל מה שקשור לאימונים http://www.youtube.com/watch?v=LbBa26IUNsM http://www.youtube.com/watch?v=yV6DWlCPLjU תקראו קצת תגובות בסרטונים אם אתם לא מאמינים |
|
|
|
|
13-09-12, 22:42
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-12, 14:19
|
#18 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני מתכוון ל 5 חזרות ומתחת אחת לכמה שבועות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
13-09-12, 15:04
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין למה להתווכח
תעשו אתם מה שאתם רוצים דני יעשה מה שהוא רוצה סטאס יעשה מה שהוא רוצה כל אחד יגיע לתוצאות שלו אישית וזהו.. מה זה חשוב הדרך? |
|
|
|
|
13-09-12, 15:07
|
#20 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
19 חזרות עם 180 קילו?
אני רוצה לראות את זה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק שאני מכין על הבוקר גורם להרגשה מוזרה | lifton | תזונה ותוספים | 3 | 22-01-11 21:58 |
| חזה עליון חלש :\ לא מבחינת משקלים אלא לפי איך שאני רואה | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 23 | 25-09-09 20:39 |
| האם הגיינר (הטבעי) שאני מכין טוב? | Amit32 | תזונה ותוספים | 40 | 07-12-08 16:48 |
| יש לי שאלה לגבי שייק שאני מכין. | IGOR | תזונה ותוספים | 15 | 18-07-07 20:18 |
| גלעד זה אתה או שאני לא רואה טוב? | MagneZium | גלריות הגולשים | 39 | 02-07-07 17:46 |
תצוגה עם הדגמה
