|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 22:28
|
#1 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
חברים שלי מנסים למצוא בכל דבר את המצחיק, אבל הם מעריכים את מה שעשיתי.. תודה אחי
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
05-10-09, 03:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
אח יקר אתה טיללל
כיף לראות אנשים שמשקיעים כמוך בפורום עלה והצלח ואל תתיחס לשרמוטות פה הוגובוס , יש אנשים שמתאמנים כמו שצריך לא רק על שריר המנוש יא פוטה |
|
|
|
|
05-10-09, 10:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ענקי אחי!
תגיד.. באיזה תוכניות השתמשת כשעלית את ה-24 קילו ? |
|
|
|
|
05-10-09, 12:38
|
#4 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
05-10-09, 13:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך עבדת תוכל לפרט טיפה ? וסליחה.. 30 קילו  |
|
|
|
|
|
05-10-09, 22:45
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
a חזה ובטן b גב c ידיים d כתפיים אמות ותאומים e רגליים עם החלוקה הזאת עבדתי בערך 4 חודשים וראיתי תוצאות מעולות.. תודה אנשים עכשיו אני עובד גם abcde נפח גבוה בעצימות נמוכה
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
08-10-09, 00:00
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חזה גב רגליים ותאומים כתפיים ידיים ואמות מה התכנית רגליים שלך?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
05-10-09, 13:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
תעשה ss !! סתם, איזו תוכנית אתה עובד עכשיו? |
|
|
|
|
|
06-10-09, 06:20
|
#9 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו. סתם מעניין - משקלי עבודה? משתמש בתוספים ממתקים חמציצים אבקות ניפוח? |
|
|
|
|
|
06-10-09, 13:18
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
1. עומס = שינוי בתדירות,נפח או בעצימות. 2. התאוששות = אוכל,שינה. מי שממלא את 1 ו2 יגדל,אבל אפשר להיכנס קצת לעומק ולראות מה יעיל יותר : במקרה של פיצולים מתקדמים,נוסף עומס ע"י נפח,מה שגורר ירידה בתדירות ובעצימות,מה שלא רצוי שמכיון שתהליכי היפרטרופיה בשריר נמשכים לא יותר מ72 שעות.אתה עובד על שריר פעם בשבוע,ולכן אתה מבזבז ימים של היפרטרופיה פוטנציאלית. לעלות בתדירות זה לא אפשרי לאורך זמן,זה יגרור ירידה גדולה מידי בנפח,וגם אף אחד לא יכול להתאמן 10 פעמים ביום. עליה בעצימות(עלייה במשקלי עבודה,"תכניות כח"),לעומת זאת,מתאפשרת בלי פגיעה בנפח או בתדירות. |
|
|
|
|
|
06-10-09, 18:27
|
#11 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
הבחור מתאמן בסופר-פיצול ונהיה מפלצת. זה סוף הסיפור. |
|
|
|
|
|
05-10-09, 12:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
מפלץץץץץץץ
יאללה אחי חיטוב בכל הכח=]
__________________
|
|
|
|
|
05-10-09, 13:23
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אלה איש המסה איש המסה בדרך!!!טוב מאוד אתה ניראה בן חשןלגפ'שצכפ/קרלהבצכךלהך/קרכךל/קרצמכ!!@!!@
|
|
|
|
|
05-10-09, 19:39
|
#14 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 12
כללי:: אני אלכס
גיל:: 15
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: B-YOU
|
חייה רעה
 |
|
|
|
|
06-10-09, 08:33
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
נראה מצויין אחי תפתיע את כולנו אחרי החיטוב =]
|
|
|
|
|
06-10-09, 08:48
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מסה יפה מאוד , בכלל התקדמות יפה אתה חתיכת שור!
|
|
|
|
|
06-10-09, 19:44
|
#17 |
|
Banned
|
תקרא את החלק המודגש.
כתבת: "אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו." אז הגבתי מה זה אומר. |
|
|
|
|
07-10-09, 02:59
|
#18 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
הנקודה היא שסהר גדל המון בעזרת תוכנית פיצול גבוהה, לא הגיוני לחשוב שהוא היה יכול להתקדם משמעותית יותר בכל תוכנית אחרת. |
|
|
|
|
|
07-10-09, 13:37
|
#19 |
|
Banned
|
לא הגיוני?תקרא שוב את "ההסברים הבסיסיים האלה".
|
|
|
|
|
07-10-09, 17:40
|
#20 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
הכוונה שלי שאם הוא עכשיו על 90 אני לא טועה והוא עלה את זה בזמן קצר, עם תוכנית 5*5 למשל, מה אתה חושב שהוא היה מגיע ל100? 110? אם כן אתה חי באשליות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
