מאמר חדש שלי שעלה באתר "עושים פרסה" - Page 5

tomerA · 01-12-08, 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

ציינת פה נקודות חשובות, אני רק מוסיף את העניין ההתאוששות כהמשך לסעיף הראשון, לוקח זמן למתאמן טבעי להתאושש מאימון כבד וזה ממש לא עניין של 24 שעות אלא יותר לכיוון פי 2-3 מזה (להוציא מהמשוואה מתחילים פעורים ומוזרקים) וזה עומד מנגד לקונספט של אימון כל יום. בנוסף תכניות מרובות אותיות נוטות להזניח תרגילים פונקציונאליים ולהתמקד בעבודה אינטסנסיבית מבודדת שהיכולת שלהם ליצור Overload על הגוף היא נמוכה ביחס למורכבים ו/או המתפרצים.

כן, ניזכרתי בזה עכשיו

רמות ההורמנים שייצאו מאימון של סקוואט דדלפיט ובנץ' הרבה יותר גבוהות מאימון סופר סט של הידיים.

**The Sun** · 01-12-08, 16:17

נערך - בעצם עזוב שכח מהכל

Holy_Templar · 01-12-08, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

נערך - בעצם עזוב שכח מהכל

כן כמו תמיד..

לך תגיד אחרי כן "איזה שחיף אני" .

תמשיך ללכת ראש בקיר. זה יביא אותך רחוק בתחום .

Eliran_M · 01-12-08, 18:31

ארבל ושובבב אחד המאמרים היפיםםםםם אתה תמיד יודע באיזה נקודה לגעת

Sugarzaza · 01-12-08, 23:06

סתם שאלה, יש לך טיעון, הסבר מגבה, הגיון, סימוך - משהו? (ציטוט מflex לא נחשב

)

arbel2 · 01-12-08, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

סתם שאלה, יש לך טיעון, הסבר מגבה, הגיון, סימוך - משהו? (ציטוט מflex לא נחשב

)

יש לי טיעון ,אבל אנחנו מדברים על מתאמנים מסוג שונה לחלוטין ,כמו שציינת בפירוט משובח אני חייב לציין,אז למעשה אין לנו דיון משותף ,כי אתה מדבר על מתאמן מסוג x ,ואני מדבר על מתאמן מסוג y

Sugarzaza · 01-12-08, 23:09

למה? דיברתי על מתאמן מתקדם, שמטרתו היחידה היא היפרטרופיה וכמה שיותר, שיכול להתאושש הרבה יותר טוב מאחרים בגלל כימיה שמעורבת. אתה אמרת פיתוח גוף נטו. אז דיברנו על אותו המתאמן

arbel2 · 01-12-08, 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

למה? דיברתי על מתאמן מתקדם, שמטרתו היחידה היא היפרטרופיה וכמה שיותר, שיכול להתאושש הרבה יותר טוב מאחרים בגלל כימיה שמעורבת. אתה אמרת פיתוח גוף נטו. אז דיברנו על אותו המתאמן

העבודה המבודדת והמקיפה בתוכניות ABCD+ היא קריטית לשמירה על סימטריה ,פיתוח גוף זה יותר מלעלות מסה נטו ,יש בזה אומנות ,ואתה מפספס לפעמים דברים קריטיים בעבודה בתרגילים מורכבים נטו

ככה או ככה ,גם השיטה שלך מספקת תוצאות בשטח וגם שלי

Sugarzaza · 01-12-08, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

העבודה המבודדת והמקיפה בתוכניות abcd+ היא קריטית לשמירה על סימטריה ,פיתוח גוף זה יותר מלעלות מסה נטו ,יש בזה אומנות ,ואתה מפספס לפעמים דברים קריטיים בעבודה בתרגילים מורכבים נטו

ככה או ככה ,גם השיטה שלך מספקת תוצאות בשטח וגם שלי

טוב, האיזון בין הראשים של התלת ראשי זה כבר באמת לא ממש הנישה שלי, אבל בהצלחה שיהיה

**reshos123** · 05-12-08, 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

העבודה המבודדת והמקיפה בתוכניות abcd+ היא קריטית לשמירה על סימטריה ,פיתוח גוף זה יותר מלעלות מסה נטו ,יש בזה אומנות ,ואתה מפספס לפעמים דברים קריטיים בעבודה בתרגילים מורכבים נטו

ככה או ככה ,גם השיטה שלך מספקת תוצאות בשטח וגם שלי

אתה צודק, הבעיה של90 אחוז מהפורום אין רבע מהמאסה כדי להתחיל לחשוב במונחי סימטריה וכדומה, ובגלל זה לענייננו ההשענות על התגילים הבסיסיים היא הרבה יותר רלוונטית.

arbel2 · 05-12-08, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

אתה צודק, הבעיה של90 אחוז מהפורום אין רבע מהמאסה כדי להתחיל לחשוב במונחי סימטריה וכדומה, ובגלל זה לענייננו ההשענות על התגילים הבסיסיים היא הרבה יותר רלוונטית.

כשאתה שואף לפיתוח גוף ,תחרותי או לא ,סימטריה זה תמיד issue ,אתה לא רוצה למצוא את עצמך במצב של חוסר פרופורציות משווע

מעבר לכך שבאיזר ה80 קילו+/- כבר יש לך מושג טוב מאוד לגבי איך אתה נראה ,משם והלאה זה פשוט להוסיף עוד בשר על אותה תצורה בסיסית.

eyalamzleg · 05-12-08, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

כשאתה שואף לפיתוח גוף ,תחרותי או לא ,סימטריה זה תמיד issue ,אתה לא רוצה למצוא את עצמך במצב של חוסר פרופורציות משווע

מעבר לכך שבאיזר ה80 קילו+/- כבר יש לך מושג טוב מאוד לגבי איך אתה נראה ,משם והלאה זה פשוט להוסיף עוד בשר על אותה תצורה בסיסית.

אני משאר שהתכוונת ל80 קילו חטוב עד העצם?

SaharKazes · 05-12-08, 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

כשאתה שואף לפיתוח גוף ,תחרותי או לא ,סימטריה זה תמיד issue ,אתה לא רוצה למצוא את עצמך במצב של חוסר פרופורציות משווע

מעבר לכך שבאיזר ה80 קילו+/- כבר יש לך מושג טוב מאוד לגבי איך אתה נראה ,משם והלאה זה פשוט להוסיף עוד בשר על אותה תצורה בסיסית.

אתה כנראה מתכוון ל-80 קילו חטוב שאתה אומר תצורה בסיסית.. לא?

עריכה:
אהה ^ לא שמתי לב שהגבת כמעט אותו דבר..

arbel2 · 05-12-08, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

אתה צודק, הבעיה של90 אחוז מהפורום אין רבע מהמאסה כדי להתחיל לחשוב במונחי סימטריה וכדומה, ובגלל זה לענייננו ההשענות על התגילים הבסיסיים היא הרבה יותר רלוונטית.

בנוסף
כל מפתח גוף עם חצי שכל משתמש בתרגילים הבסיסיים כ"עמוד שידרה" של התוכנית שלו
אתה מכיר איזושהי תוכנית h.i.t שלא מכילה את הליפטים הבסייסים הגדולים ?

Rendi Orton · 05-12-08, 20:18

ארבל אולי תעלה פעם אחת מאמר על כל ה ab/abcd האלה ותסביר את זה יותר ברור

arbel2 · 05-12-08, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rendi orton

ארבל אולי תעלה פעם אחת מאמר על כל ה ab/abcd האלה ותסביר את זה יותר ברור

אין מה להרחיב על זה יותר מדי ,זה לא נושא למאמר
מה שכן מבחינתי תפתח פוסט דיון בפורום אימונים ואני יענה על זה בהודעה מרוכזת

01-12-08, 18:31	#4
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	ארבל ושובבב אחד המאמרים היפיםםםםם אתה תמיד יודע באיזה נקודה לגעת __________________ BodyBuilding For Life =]]]

01-12-08, 23:06	#5
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	סתם שאלה, יש לך טיעון, הסבר מגבה, הגיון, סימוך - משהו? (ציטוט מflex לא נחשב) __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

01-12-08, 23:09	#7
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	למה? דיברתי על מתאמן מתקדם, שמטרתו היחידה היא היפרטרופיה וכמה שיותר, שיכול להתאושש הרבה יותר טוב מאחרים בגלל כימיה שמעורבת. אתה אמרת פיתוח גוף נטו. אז דיברנו על אותו המתאמן __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

01-12-08, 16:17	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	נערך - בעצם עזוב שכח מהכל

05-12-08, 20:18	#15
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	ארבל אולי תעלה פעם אחת מאמר על כל ה ab/abcd האלה ותסביר את זה יותר ברור