|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-08, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
200 גרם חזה עוף או שיפודים+120 גרם פתיתים
או סלט שתיים-שלוש עגבניות מלפפון וקופסת טונה שאני זורק בפנים+גביע קוטג' ושתי פרוסות לחם קל חיטוב
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
10-11-08, 22:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
כוס אמא שלכם אתם עושים לי תאבון!!!!!!
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
10-11-08, 22:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מבין למה נכנסת לחיטוב לא נראה שאתה צריך לפי התמונות על כמה קלוריות ופחמימות אתה ביום? אני על 1500-1600 קלוריות ו135-140 פחמימה ביום אז גם מצבי לא הכי מזהיר
__________________
train insane or remain the same!
|
|
|
|
|
|
10-11-08, 22:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
4 פרוסות חיטאה מלאה טונה במים קופסא ,3 פסטרמה עגבניה אחת כפית קטצופ קפית סלט רומני ויםםםםםם טבשקו !
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
10-11-08, 22:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חביתה מביצה אחת, לחמניה עם קוטג' וסלט
|
|
|
|
|
10-11-08, 22:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
250 גרם פסטה,חצי קופסת טונה/קוטג' סלט ירקות בינוני
|
|
|
|
|
10-11-08, 22:30
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
100 גרם פסטה מלאה לפני בישול\4-5 פרוסות לחם מלא+קופסת טונה במים\קוטג' 0.5%+מלפפון+עגבנייה+ירק נוסף (לרוב בצל)+כף שמן זית\כף טחינה
|
|
|
|
|
10-11-08, 22:31
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
2 סנדוויצ'ים מלחם קל עם טונה + מלפפון + גביע גבינה לבנה (לפעמים)
או 200 גרם פסטה + טונה + מלפפון |
|
|
|
|
10-11-08, 22:42
|
#9 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חחח זה לא צ'יט ,, זו ארוחה רגילה
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
10-11-08, 22:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בדר"כ ארוחת ערב זה סלט ירקות (עגבנייה מלפפון חסה ובצל), קופסאת קוטג' חצי אחוז, חביתה מביצה + חלבון, ו4 פריכיות אורז/2 פרוסות לחם קל מלא.
לפני השינה קופסאת טונה במים כמובן |
|
|
|
|
10-11-08, 23:06
|
#11 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
 |
חצי כוס לפני בישול אורז מלא+250 גר' בשר כלשהו
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-11-08, 23:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
7 ביצים חצי טונה 2 פרוסות לחם ו2 כפות קוט'ג או טחינה.
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:08
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
7 ביצים חצי טונה 2 פרוסות לחם ו2 כפות קוט'ג או טחינה. וסלט ירקות קטן יעני
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:17
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 לשינהם ערכים שונים לגמריי.. חחח ומה 2 כפות קוטג' יעזרו לך ! לך על הטחינה LOL
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
קערה מפוצצת בשיבולת שועל ככה בהתפנקות
 |
|
|
|
|
10-11-08, 23:39
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טעות שלי.לא יודע למה רשמתי 2 כפות. חצי קופסת קוט'ג. |
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:42
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:44
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:21
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
300 גרם אורז
150 גרם חזה עוף עגבנייה מלפפון+פרי כף חומוס. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
