במה טעיתי?... - Page 8

**Pro_XXL** · 31-07-08, 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

אש בעיניים גלעדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדד
:d: d: d: d

לא אש אני פשוט שונא תילדון.

Snacks · 31-07-08, 01:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar

אני חושב על טעיות אבל לא מוצא טוב הנה כמה :
מנוחה קצרה בין סטים (אבלל ממש בשבוע הראשון אתם יודעים מתרגשים והכל :p)
כל תרגיל היה בלי חימום כלומר התחלתי עם לחיצת חזה ישר הגעתי ל-3 סטים על משקל כבד (מזל לא קרה כלום)
בכל תרגיל רק אבל רק!!! 8 חזרות
החימום שלי היה ריצה ...
אימון ממש ארוך

היום תיקנתי הכל:מנוחה של דקה מסט לסט בתרגילי סופר סט דקה וחצי כל 3-4 תרגילים הפסקה של 4 דק'
חימום עם משקל קל מאוד עם הרבה חזרות ואז לאט לאט יורד על ל-4-5 חזרות על משקל כבד....
התיקון שעשיתי למעלה ^^^ תיקן לי גם תבעיה של החזרות
רץ פעם בשבוע...
אימון מקסימום שעה ורבע

אבא שלך הבודיבילדר צריך להזהיר אותך מטעויות כאלה

**Pro_XXL** · 31-07-08, 01:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snacks

אבא שלך הבודיבילדר צריך להזהיר אותך מטעויות כאלה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אבא שלו זה האוגר שלי איזה בודיבילדר ואיזה דובים ואיזה סולר

Cortex · 31-07-08, 03:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אבא שלו זה האוגר שלי איזה בודיבילדר ואיזה דובים ואיזה סולר

לפי התגובות שלך אתה נשמע הרבה יותר רגוע מה קרה ?!

goldBEN · 31-07-08, 03:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

לפי התגובות שלך אתה נשמע הרבה יותר רגוע מה קרה ?!

כנראה העמסה או משהו,או זיון ישתחרר מה שחסר לכמה פה

:p

OverPower · 31-07-08, 03:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar

אני חושב על טעיות אבל לא מוצא טוב הנה כמה :
מנוחה קצרה בין סטים (אבלל ממש בשבוע הראשון אתם יודעים מתרגשים והכל :p)
כל תרגיל היה בלי חימום כלומר התחלתי עם לחיצת חזה ישר הגעתי ל-3 סטים על משקל כבד (מזל לא קרה כלום)
בכל תרגיל רק אבל רק!!! 8 חזרות
החימום שלי היה ריצה ...
אימון ממש ארוך

היום תיקנתי הכל:מנוחה של דקה מסט לסט בתרגילי סופר סט דקה וחצי כל 3-4 תרגילים הפסקה של 4 דק'
חימום עם משקל קל מאוד עם הרבה חזרות ואז לאט לאט יורד על ל-4-5 חזרות על משקל כבד....
התיקון שעשיתי למעלה ^^^ תיקן לי גם תבעיה של החזרות
רץ פעם בשבוע...
אימון מקסימום שעה ורבע

פה כבר הפסקתי לקרוא. למה אתה חושב שלמישהו אכפת?... ועוד במיוחד אתה ^^ היקף יד 9948313 על אחוז שומן מינוס 4

**The Sun** · 31-07-08, 08:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar

אני חושב על טעיות אבל לא מוצא טוב הנה כמה :
מנוחה קצרה בין סטים (אבלל ממש בשבוע הראשון אתם יודעים מתרגשים והכל :p)
כל תרגיל היה בלי חימום כלומר התחלתי עם לחיצת חזה ישר הגעתי ל-3 סטים על משקל כבד (מזל לא קרה כלום)
בכל תרגיל רק אבל רק!!! 8 חזרות
החימום שלי היה ריצה ...
אימון ממש ארוך

היום תיקנתי הכל:מנוחה של דקה מסט לסט בתרגילי סופר סט דקה וחצי כל 3-4 תרגילים הפסקה של 4 דק'
חימום עם משקל קל מאוד עם הרבה חזרות ואז לאט לאט יורד על ל-4-5 חזרות על משקל כבד....
התיקון שעשיתי למעלה ^^^ תיקן לי גם תבעיה של החזרות
רץ פעם בשבוע...
אימון מקסימום שעה ורבע

למה הוא לא קיבל באן עדיין?

**P-a-n-1-c** · 31-07-08, 09:31

כפרה עליכם למה להרוס ? עד שיש אשכול טוב...

Dr. Muscle · 31-07-08, 10:05

חלאס עם הירידות על סופר גיטר תתרכזו בנושא. אם אני מתחיל למחוק כאן הודעות אני גם מתחיל להעיף.

denous · 31-07-08, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

חלאס עם הירידות על סופר גיטר תתרכזו בנושא. אם אני מתחיל למחוק כאן הודעות אני גם מתחיל להעיף.

:\

אתה צוחק אה ?
את לירון יכולת להעיף כי הוא רב עם כמה ילדים...
אתה המסכן הזה שזיין את השכל ושיקר על כל הפורום ועוד מתנשא פה מעל כמה אנשים וגם מקלל וחש איזה ערס כולו בן 13 ועוד מעז להגיב פה למרות שכולם פה שונאים אותו הגועל נפש הזה אתה משאיר ועוד מגבה.

וסופרגיטר ביום שתנשק מישהי תוציא את המילה זיון מפה יבתול שפתיים מגעיל פחח מה אתה בכלל מדבר.

orel · 31-07-08, 14:59

עזוב אותו גלעד הוא לא שווה את זה, רבעק שיעוף מפה כבר ילד קטן אוטיסט ומפגר שיודע רק לרשום: ^, סעמק ערס לא שווה תעצבים.

**P-a-n-1-c** · 31-07-08, 17:26

בתול שפתיים :):):):) כמה זמן לא שמעתי את זה חחחחח

superguitar · 31-07-08, 19:06

אני פה בשקט ואתם רבים עם קיר....
בהצלחה!

אהה ואני צריך לקבל באן על זה שאתם מתחילים איתי???!!! בסדר נגיד...
תהנו!
אחלה אשכול חבל שיש ילדים כמוכם שהורסים...

afarsek · 31-07-08, 20:29

אני היחיד פה שכן אוהב לאמן רגליים? (או יותר נכון, לא סובל מזה כ"כ).

*DAVID* · 01-08-08, 12:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי afarsek

אני היחיד פה שכן אוהב לאמן רגליים? (או יותר נכון, לא סובל מזה כ"כ).

לא אחי אני מת על אימון רגליים אבל מה אני סובל רצחחחח אני כולי עומד למות באימון רגליים מעמיס משקלים עומד למות אבל בכל זאת אוהב את זה

הארדקור שתוק

joker1 · 31-07-08, 21:57

אין לי כמעט ניסיון בכל הקשור לאימונים(חצי שנה עוד מעט) אבל כמה דברים:

1- לפני שהתחלתי להתאמן כמו שצריך הייתי הולך למכון במשך שנה, עושה את כל המכשירים שיש, בלי חלוקה בלי תכנית, הייתי חוזר הביתה ושותה 2 כוסות חלב. חלב נשמע דומה לחלבון אז חשבתי שיש ב- 2 כוסות כמו מספיקה.
במשך שנה נשארתי על משקל 51, אין הגברה בשומן או בשריר.

2- עכשיו אחרי, שמה שאני מחשיב כמתאמן, מה שהיה לפני שנה לא נחשב לדעתי, נקלעתי לעוד בעיה - אגו.
לפעמים האגו משתלט עליי, במיוחד במיוחד בסקוואט. כשאני עולה במשקלים, הברכיים שלי מתחילים להכנס פנימה, אני יכול לפתור את זה באימון אחד ולהמשיך לעלות במשקלים, אבל לפעמים האגו משתלט ואני ממשיך לעלות עד שאני חייב לעשות כבר ריסט או שזה יהיה רציני. עשיתי ריסט, השבוע, ירדתי ל- 72.5 עם טכניקה טהורה מ- 81 עם טכניקה לא טובה. עכשיו אני ב- 77.5 עם טכניקה מצויינת.

האדמור · 03-08-08, 00:56

חברים יקרים
אכן האשכול הזה מעולה ויהיה אפשר ללמוד ממנו היום ובעתיד!!!
קראתי את כל התגובות שלכם והופתעתי מכמות הצפיות והתגובות הכנות וחסרות הבושה, כל הכבוד על שיתוף הפעולה של כל אחד ואחד מכם.
אכן הרבה טעויות נפוצות ופחות נפוצות קיימות בתחום עיסוקינו-פיתוח הגוף ואתם אתם העלתם אותם על אמצעי התקשורת הגדול בעולם ובזכותכם נצמצם אותם עד כמה שאפשר.
ראיתי גם שפה ושם חלקכם סטה מהנושא ובכל זאת עיקר האשכול נשמר וחי.
אני מקווה שיהיו עוד תגובות אז מי שעדיין לא פרסם את טעויותיו עכשיו זה הזמן וכך יחסוך טעות או שתיים לאחר.
תודה.

טל יואב · 03-08-08, 10:24

אלון ושלומי ,

תודה רבה יש עדיין פה אנשים שכן מבינים בהבנת הנקרא .
תיהיו בקשר

יונתן מהמעלית · 31-07-08, 22:23

1)לא הייתי מאמן רגליים שנתיים בארך
2)לא שמרתי על תזונה שנתיים בערך
3)בהתחלה חישבתי יחס גבוהה למשקלים ולא לטכניקה
4)הייתי מדבר יותר מאשר מתאמן

מזל שמצאתי את האתר

LiLSauce · 31-07-08, 22:36

התחלתי להתאמן בגיל 18 זאת הטעות הגדולה שלי...

31-07-08, 10:05	#9
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	חלאס עם הירידות על סופר גיטר תתרכזו בנושא. אם אני מתחיל למחוק כאן הודעות אני גם מתחיל להעיף. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

31-07-08, 19:06	#13
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	אני פה בשקט ואתם רבים עם קיר.... בהצלחה! אהה ואני צריך לקבל באן על זה שאתם מתחילים איתי???!!! בסדר נגיד... תהנו! אחלה אשכול חבל שיש ילדים כמוכם שהורסים... __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

03-08-08, 10:24	#18
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	אלון ושלומי , תודה רבה יש עדיין פה אנשים שכן מבינים בהבנת הנקרא . תיהיו בקשר __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

31-07-08, 22:23	#19
יונתן מהמעלית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של יונתן מהמעלית הודעות: 446	1)לא הייתי מאמן רגליים שנתיים בארך 2)לא שמרתי על תזונה שנתיים בערך 3)בהתחלה חישבתי יחס גבוהה למשקלים ולא לטכניקה 4)הייתי מדבר יותר מאשר מתאמן מזל שמצאתי את האתר __________________

31-07-08, 22:36	#20
LiLSauce חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של LiLSauce הודעות: 629 כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce גיל:: 21 עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff חדר כושר: Holmes Place Modi`in	התחלתי להתאמן בגיל 18 זאת הטעות הגדולה שלי... __________________ SauceStyle

31-07-08, 09:31	#8
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כפרה עליכם למה להרוס ? עד שיש אשכול טוב...

31-07-08, 14:59	#11
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	עזוב אותו גלעד הוא לא שווה את זה, רבעק שיעוף מפה כבר ילד קטן אוטיסט ומפגר שיודע רק לרשום: ^, סעמק ערס לא שווה תעצבים.

31-07-08, 17:26	#12
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	בתול שפתיים :):):):) כמה זמן לא שמעתי את זה חחחחח

31-07-08, 20:29	#14
afarsek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של afarsek הודעות: 173	אני היחיד פה שכן אוהב לאמן רגליים? (או יותר נכון, לא סובל מזה כ"כ).

31-07-08, 21:57	#16
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	אין לי כמעט ניסיון בכל הקשור לאימונים(חצי שנה עוד מעט) אבל כמה דברים: 1- לפני שהתחלתי להתאמן כמו שצריך הייתי הולך למכון במשך שנה, עושה את כל המכשירים שיש, בלי חלוקה בלי תכנית, הייתי חוזר הביתה ושותה 2 כוסות חלב. חלב נשמע דומה לחלבון אז חשבתי שיש ב- 2 כוסות כמו מספיקה. במשך שנה נשארתי על משקל 51, אין הגברה בשומן או בשריר. 2- עכשיו אחרי, שמה שאני מחשיב כמתאמן, מה שהיה לפני שנה לא נחשב לדעתי, נקלעתי לעוד בעיה - אגו. לפעמים האגו משתלט עליי, במיוחד במיוחד בסקוואט. כשאני עולה במשקלים, הברכיים שלי מתחילים להכנס פנימה, אני יכול לפתור את זה באימון אחד ולהמשיך לעלות במשקלים, אבל לפעמים האגו משתלט ואני ממשיך לעלות עד שאני חייב לעשות כבר ריסט או שזה יהיה רציני. עשיתי ריסט, השבוע, ירדתי ל- 72.5 עם טכניקה טהורה מ- 81 עם טכניקה לא טובה. עכשיו אני ב- 77.5 עם טכניקה מצויינת.

03-08-08, 00:56	#17
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	חברים יקרים אכן האשכול הזה מעולה ויהיה אפשר ללמוד ממנו היום ובעתיד!!! קראתי את כל התגובות שלכם והופתעתי מכמות הצפיות והתגובות הכנות וחסרות הבושה, כל הכבוד על שיתוף הפעולה של כל אחד ואחד מכם. אכן הרבה טעויות נפוצות ופחות נפוצות קיימות בתחום עיסוקינו-פיתוח הגוף ואתם אתם העלתם אותם על אמצעי התקשורת הגדול בעולם ובזכותכם נצמצם אותם עד כמה שאפשר. ראיתי גם שפה ושם חלקכם סטה מהנושא ובכל זאת עיקר האשכול נשמר וחי. אני מקווה שיהיו עוד תגובות אז מי שעדיין לא פרסם את טעויותיו עכשיו זה הזמן וכך יחסוך טעות או שתיים לאחר. תודה.