אינסולין - Page 2

m0she · 03-05-08, 20:18

אני עדיין לא מבין את השאלה.

באופן כללי, אנחנו מעדיפים שתהיה רגישות גבוהה לאינסולין שזה אומר שעבור אותה כמות גלוקוז פחות אינסולין יופרש. לאחר אימון ספציפית אנחנו גורמים לעליה חדה יחסית בגלוקוז כדי לשנות את המאזן ההורמונלי. בשאר היום הרמות שלו לא צריכות להיות גבוהות, אין בזה תועלת מיוחדת.

03-05-08, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני עדיין לא מבין את השאלה.

באופן כללי, אנחנו מעדיפים שתהיה רגישות גבוהה לאינסולין שזה אומר שעבור אותה כמות גלוקוז פחות אינסולין יופרש. לאחר אימון ספציפית אנחנו גורמים לעליה חדה יחסית בגלוקוז כדי לשנות את המאזן ההורמונלי. בשאר היום הרמות שלו לא צריכות להיות גבוהות, אין בזה תועלת מיוחדת.

אבל אין בזה גם חיסרון נכון?
זאת אומרת שאין הבדל איזה פחמימה נאכל במשך היום?בעל ערך גליקמי גבוה או נמוך הבנתי נכון?

Sugarzaza · 03-05-08, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

אבל אין בזה גם חיסרון נכון?
זאת אומרת שאין הבדל איזה פחמימה נאכל במשך היום?בעל ערך גליקמי גבוה או נמוך הבנתי נכון?

מבחינת אופי העלייה לא, מבחינת רעב/שובע יש, וגם מבחינת כמות חומצות השומן החופשיות בדם. אבל בשביל זה יש את משה פה

03-05-08, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

מבחינת אופי העלייה לא, מבחינת רעב/שובע יש, וגם מבחינת כמות חומצות השומן החופשיות בדם. אבל בשביל זה יש את משה פה

וכמות חומצות השומן החופשיות בדם משפיע על?

SiX PACK · 03-05-08, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

אבל אין בזה גם חיסרון נכון?
זאת אומרת שאין הבדל איזה פחמימה נאכל במשך היום?בעל ערך גליקמי גבוה או נמוך הבנתי נכון?

כל עוד אתה משלב סיבים תזונתיים במשך היום ולא אוכל רק פחמימה בעל אינדקס גליקימי גבוהה אז זה בסדר.

m0she · 03-05-08, 21:05

אין ממש חשיבות לאינדקס גליקמי, אבל חשוב לצרוך מספיק סיבים. צריכים להפסיק לחשוב במונחים של אינדקס גליקמי פר מאכל, כי כשמערבבים מאכלים שונים יחד האינדקס הגליקמי משתנה. אם תוסיף סיבים, זה כאילו אכלת פחמימות עם א"ג נמוך. מה שחשוב זה הסיבים, אבל יוצא שעל הדרך אתה גם אוכל א"ג נמוך.

03-05-08, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אין ממש חשיבות לאינדקס גליקמי, אבל חשוב לצרוך מספיק סיבים. צריכים להפסיק לחשוב במונחים של אינדקס גליקמי פר מאכל, כי כשמערבבים מאכלים שונים יחד האינדקס הגליקמי משתנה. אם תוסיף סיבים, זה כאילו אכלת פחמימות עם א"ג נמוך. מה שחשוב זה הסיבים, אבל יוצא שעל הדרך אתה גם אוכל א"ג נמוך.

סלט עם אורז לבן משמע א"ג נמוך?ואיך ניתן לחשב תא"ג סתם לידע כללי..

m0she · 03-05-08, 21:16

אי אפשר לחשב, צריכים בשביל זה מעבדה.

m0she · 03-05-08, 23:01

הוא לא רק מכניס גלוקוז לתאים, סינתזה של חלבונים למשל היא פעולה שונה לחלוטין שלו שדורשת פעילות של גורמי שעתוק בהשפעתו. הוא יכול לעלות גם בגלל צריכה של חומצות אמינו (בעיקר ארג'ינין, ליזין, לאוצין ואלנין), בגלל עליה ברמות האשלגן, חומצות שומן ועוד.

Sugarzaza · 04-05-08, 15:11

אחרי אירובי הייתי אוכל פשוט ארוחה, לא משהו מיוחד.. תלוי כמה אירובי

הדיבור היה על אימוני כוח

03-05-08, 20:18	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני עדיין לא מבין את השאלה. באופן כללי, אנחנו מעדיפים שתהיה רגישות גבוהה לאינסולין שזה אומר שעבור אותה כמות גלוקוז פחות אינסולין יופרש. לאחר אימון ספציפית אנחנו גורמים לעליה חדה יחסית בגלוקוז כדי לשנות את המאזן ההורמונלי. בשאר היום הרמות שלו לא צריכות להיות גבוהות, אין בזה תועלת מיוחדת. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-05-08, 21:05	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אין ממש חשיבות לאינדקס גליקמי, אבל חשוב לצרוך מספיק סיבים. צריכים להפסיק לחשוב במונחים של אינדקס גליקמי פר מאכל, כי כשמערבבים מאכלים שונים יחד האינדקס הגליקמי משתנה. אם תוסיף סיבים, זה כאילו אכלת פחמימות עם א"ג נמוך. מה שחשוב זה הסיבים, אבל יוצא שעל הדרך אתה גם אוכל א"ג נמוך. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-05-08, 21:16	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אי אפשר לחשב, צריכים בשביל זה מעבדה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-05-08, 23:01	#9
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	הוא לא רק מכניס גלוקוז לתאים, סינתזה של חלבונים למשל היא פעולה שונה לחלוטין שלו שדורשת פעילות של גורמי שעתוק בהשפעתו. הוא יכול לעלות גם בגלל צריכה של חומצות אמינו (בעיקר ארג'ינין, ליזין, לאוצין ואלנין), בגלל עליה ברמות האשלגן, חומצות שומן ועוד. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

04-05-08, 15:11	#10
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אחרי אירובי הייתי אוכל פשוט ארוחה, לא משהו מיוחד.. תלוי כמה אירובי הדיבור היה על אימוני כוח __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)