|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-08, 23:25
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא עוד מתאמן מתחיל היקף 32 זה כלום , תתחיל לעלות ובשלב שה5X5 יותר ישפיע תכניס אותו. |
|
|
|
|
13-03-08, 06:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 21:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מנסה..תאמין לי אחי מנסה..אבל שמעתי שאולי ה 5x5 יעזור..אולי אני אוותר על 5x5 ויעשה קייק לידים?
|
|
|
|
|
11-03-08, 21:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
^
גם בהיקף הידיים אחי? |
|
|
|
|
11-03-08, 21:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אימון שיש בו מספיק גירוי לשריר ובנוסף מאזן קלורי חיובי, מספיק חלבון יביא להיפרטרופיה. |
|
|
|
|
|
11-03-08, 21:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקי חמישי אני מתחיל
 |
|
|
|
|
12-03-08, 12:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
|
|
|
|
|
13-03-08, 11:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל עם Starting Strength של מארק ריפטו אם בחיים לא עשית סקוואט \ דדליפט וכו'
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
