|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-08, 11:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
באנה אחי נשבע לך קיבלתי כאב גב עכשיו מלראות את זה...
דבר ראשון דדליפט אמור לעבוד כמעט בעיקר על הרגליים ותחת תסתכל איזה שאתה עושה ותבין שרגליים לא עובדות בכלל, תרד למוט כמו שאתה עושה סקאוט אם אתה עושה.. ותנסה להרים תמשקל לא עם הגב והידיים אלא עם הרגליים... בהצלחה...
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
01-03-08, 11:44
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אין לי מה להגיד חוץ מזה שאתה פאג ה... פשות תעשה לי טובה עוף מפה זבל עופות זה... |
|
|
|
|
|
01-03-08, 11:46
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 11:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רואה שצצים פה הרבה הומואים..חדשים!
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
01-03-08, 15:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוס מהפורום הומוו |
|
|
|
|
|
02-03-08, 16:01
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 11:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
את הקולות עשיתי בשביל הצחוקים ...
תודה על התגובות פעם הבא נקצר בסטים של הדאדלפיט ולא נעשה כאשר הגב סחוט .. למרות שהטכניקה שלי לא רע בכלל (פה ספצפיט לא יצא טוב ).. תודה שוב על התגובות .
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
01-03-08, 14:25
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
איך לומדים לשפר תכניקה של דדליפטינג בהנחה שאתה מתאמן בבית?
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
01-03-08, 14:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 17:43
|
#10 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
01-03-08, 18:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 22:18
|
#12 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני גם עושה דדליפט וכמו כולם קצת מפחד על הגב...
אני מתאמן עם חגורת גב, ובגדול ההבדל בין מה שהוא עושה, לטכניקה טובה, הוא לשמור על גב קעור ולא קמור לאורך כל ההרמה? |
|
|
|
|
01-03-08, 15:57
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בלי להעליב אחי אבל טכניקה רעה ביותר
|
|
|
|
|
01-03-08, 16:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כן כן אני יודע את זה ...
עוד מישהו ?!   * נעשה עידכון של עוד חודש ככה ...כאשר נתקדם יותר ואז נדבר .  אהה אבל הזיכרון שריר שלי פשוט מדהים, משהו אדיר .. לפני שבועיים-שבוע וחצי התחלתי בהתחלה עם 60 ק"ג עכשיו עליתי בשקט ל 90 (מה שיש בבית )..
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
02-03-08, 16:00
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 16:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני מאמין שהתרגיל שניסיתה לעשות היה "הרמת משקולת למותן "
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html ובכן זה לא הטכניקה שלא נכונה כאן ,אלא הזוקפי גב שלך פשוט חלשים ולא עומדים בעומס, לכן נורא קשה לך לשמור על הגב ישר . |
|
|
|
|
01-03-08, 22:24
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמע אתה שרוט.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 22:31
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
חחח אשכרה אחד השרוטים
הרגת אותי עם שירים |
|
|
|
|
02-03-08, 10:09
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תוריד את הישבן יותר למטה תוציא את החזה יותר קדימה ותחליף את השירה בגירגורים וצעקות
__________________
 
|
|
|
|
|
02-03-08, 11:02
|
#20 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
