|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-08, 20:37
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
דווקא לפי מהשאני שמתי לב הדבר האחרון שנעלם זה האכסונים אלה.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
11-02-08, 13:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי האישית הוא נורא נורא רזה, כלומר בעל אחוז שומן נמוך מאוד. (הרשו לי: בעעעע) אני אישית חושבת שגבר צריך להיות גבר, ולא דיקט צר מחורץ וורידים 
__________________
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 13:35
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 14:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 14:18
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוי החזה שלו כל כך מגעיל אותי כל פעם מחדש.
|
|
|
|
|
11-02-08, 14:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח לי יש בכל אחוז שומן את זה חחחח :p חחח
|
|
|
|
|
11-02-08, 15:29
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כזה גועל נפש של פורום, פורום של שחיפי ריבועים.
מתעסקים בקקה של איך אני מגדיל את הריבוע השמאלי בשורה השנייה. די חפרתם פה כבר עם מיליון נושאים על הנושא המטומטם הזה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
11-02-08, 19:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
בכל מקרה, תרגילים מורכבים הכוונה לדדליפט וסקוואטים כן ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
11-02-08, 19:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוב התרגילים הכבדים שאתה עושה בעמידה מחזקים מאוד את הבטן (שקוללת את החלק המזדיין הזה), מילטרי, דחיקת כתפיים, מתח, סקווט', דד ליפט וכו'. |
|
|
|
|
|
11-02-08, 19:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לא ממש..מכל מה שהזכרת בעיקר עובדים על הבטן זה רק דד ליפט ומיליטארי בעמידה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
12-02-08, 00:34
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 19:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
דוגרי תומר צודק..זה לא דברים שאמורים לעניין פשוט תעבדו כבד אחים שלי תתחילו לקרוע תתחת ולהפציץ במשקלים בכל התרגילים המורכבים ולא לא רק שלושת הגדולים אני מדבר על סקוואט דד ליפט בנץ פרסים למינהם מקבילים מיליטארי פרס טי-באר בנט אובר הנפות למינהם וכ'ו וכ'ו..אתם לא צריכים לתת "דגש" למשהו מסויים פשוט תעבדו עם כל התרגילים על כל השרירים עד שאתם קורעים לעצמכם את הצור תאכלו בכמויות מטורפות ואתם תראו שתתפתחו בכל הגוף,מילה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
12-02-08, 09:15
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו, לזה אני קוראת גבר!  חוצמזה, באמת, כבודו של מייקל במקומו מונח, אבל להפריז בחשיבות השידפון באזורים כאלו ואחרים הוא מאוד תפל לדעתי. כל עוד רואים את מתאר- השריר ויש מאסה יפה ואחוזי שומן סבירים אין טעם להתעסק בווריד שיוצא מכל מניי מקומות. זה לא כל כך יפה השידפון הזה לגברים לדעתי.
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 09:38
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דיי כבר להתעסק בשטויות בטן שמטן
Squat, Deadlift, Bench, Dips, Rows, Leg Press, Military Go Go Go!!!!! שחיף עם ריבועים שחושב שהוא ענק זה אחד הדברים המצחיקים שיש
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
11-02-08, 20:48
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אתם צודקים שצריך לתת דגש על הכל...
טוב תודה... פשוט רציתי לדעת איך מאמנים אותו כי זה יפה חח..
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
