|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-08, 16:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדו ראשי הוספתי גם
כפיפת מרפקים בישיבה ליד נגדית 10x3 בסדר או שלא לעשות את זה??? (כי פשוט נראה לי שתרגיל אחד זה קצת מדי) |
|
|
|
01-01-08, 18:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יד קדמית עובדת גם חזק מאוד בגב אולי יהיה לך קשה להאמין אבל יש אנשים שלא אימנו יד קדמית בחיים והיא גדלה יפה מאוד |
|
|
|
|
|
01-01-08, 16:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אגב, בתוכנית הראשונה אתה בטוח שהוא אמר לך לעשות את הכל באותו היום?!?! זו תוכנית דומה לשלי, רק ששלי זה Ab...
|
|
|
|
|
01-01-08, 16:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה
אתה מדבר על התכנית הראשונה ראשונה שהבאתי שהמאמן הכין לי? וכן הוא אמר לי לעשות את הכל באותו יום 3 פעמים בשבוע. מה זה אומר Ab? שהתכוונתי לראשונה אני התכוונתי לתכנית של בודיבילדר |
|
|
|
|
01-01-08, 16:13
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה חודש את תהכנתי שטיים הביא לך ואז תעשה את התכנית שבודיבילדר הביא לך ותגלה עולם חדש מלא ברזלים וכאבים
__________________
|
|
|
|
|
01-01-08, 16:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
תודה רבה לכולםםםםם !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
01-01-08, 20:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אל תוסיף שום דבר! תעשה כמו שרשום.
אבל אתה יכול לעשות את התרגיל הזה במקום זה שרשום בתכנית שלי.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
01-01-08, 20:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
טוב עכשיו חזרתי מ אימון
לא הוספתי כלום התאמנתי בידיוק כמו שרשום טיים ובויד בילדר תודה רבה לכם עד ל 27.1 כדי לגרום לגירוי אני עושה תתכנית של טיים 3 שבועות ומאז תתכנית של בודי בילדר תודה! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
