|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-12-07, 00:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח נקרעתי מצחוק
|
|
|
|
18-12-07, 08:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לאן התדרדרנו
|
|
|
|
|
18-12-07, 18:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
חחחחחחחחחח
איזה סטלן רוצה לעשות אימון גב עם 9 קילו גבר קנה מתברגום או לך לחדר כושר |
|
|
|
|
18-12-07, 19:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה התאמן בבית לבנתיים בעתיד אני הילך למכון ......... יתחת מה ניראה לך אני עושה 9 קילו בכול צד יש לי משוקולת מדברגת לא 9 קילוו ניתו אבתה חבירקו ? |
|
|
|
|
|
18-12-07, 19:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אה אז מסור זה אחד הטובים הוא עובד על הגב רחבי
ומתח גם טוב אבל תוסיף משקל שתיהיה היתנגדות קשה לי לחשוב על עוד תרגיל |
|
|
|
|
18-12-07, 20:08
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשר לדעת איך אתה מאמן את האצבעות?
__________________
|
|
|
|
|
18-12-07, 21:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אבל מזה מסור בדיוק?
ואיך אפשר להוסיף למתח משקל אני עוד מעט קונה מתחחח |
|
|
|
|
18-12-07, 21:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אחי מה תעשה .. תקח ת'9 קילו (או יותר אם אתה יכול), תעשה לחיצת כתפיים אחת, אבל במקום השלב של הירידה - פשוט תעזוב את המשקל ותתן לו לרדת לבד (שים לב שתרים אותו לפני זה בדיוק אל מעל לראש)..
אולי זה יסדר לך כמה דברים שם בפנים.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-12-07, 21:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-12-07, 10:29
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 21:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש תמכשיר הזה של הצעבות אתה יודע שעולה 2 שקל הזה לא יודע איך קוראים לזה......
בטוח אתה מכיר לא יודע אך קוראים לזה זה מזחק יענו גם תאמה ... |
|
|
|
|
18-12-07, 21:46
|
#12 |
|
משתמש פעיל
|
עסי תעבור לחדר כושר וזהו
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
