|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-07, 17:02
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1) אתה עוד מתאמן מתחיל וזה רק החודש השני שלך. 2) אם תחלק את האימון ל- ABC כל שריר יקבל גירוי רק פעם בשבוע ואני לא חושב שאתה בנוי לעבוד עוד בעצימויות של כשל. לכן אימון FBW יהיה האימון האידיאלי בשבילך כשכל שריר מקבל 2 תרגילים. דרך אגב היכן אתה מתאמן? ומאיפה אתה בארץ?
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
15-11-07, 20:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מקרית גת ומתאמן באצדיון אצלנו (בדיוק שמו שטיחים בצבע חרא).
תוכנית כללית- עברתי את זה, ואני לא רוצה לחזור לזה. לעשות Ab ככה שכל שריר יקבל פעמיים בשבוע? זה עם התוכנית חרא, אשמח לפירוט |
|
|
|
|
15-11-07, 20:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1.73 לגובה !? אתה בטוח שלא לאורך?
__________________
|
|
|
|
|
15-11-07, 20:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה הו?
זה 1.83 לגובה |
|
|
|
|
17-11-07, 13:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עוד מישהו (נסיון אחרון)
|
|
|
|
|
17-11-07, 18:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה עזרתה לי בהחלט
 |
|
|
|
|
17-11-07, 23:51
|
#7 |
|
Banned
|
שום חיטוב,אתה צריך מסה וזה הזמן המתאים לזה.
|
|
|
|
|
18-11-07, 07:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כולי אוזן
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
