|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
1) אתה עוד מתאמן מתחיל וזה רק החודש השני שלך. 2) אם תחלק את האימון ל- ABC כל שריר יקבל גירוי רק פעם בשבוע ואני לא חושב שאתה בנוי לעבוד עוד בעצימויות של כשל. לכן אימון FBW יהיה האימון האידיאלי בשבילך כשכל שריר מקבל 2 תרגילים. דרך אגב היכן אתה מתאמן? ומאיפה אתה בארץ?
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אני מקרית גת ומתאמן באצדיון אצלנו (בדיוק שמו שטיחים בצבע חרא).
תוכנית כללית- עברתי את זה, ואני לא רוצה לחזור לזה. לעשות Ab ככה שכל שריר יקבל פעמיים בשבוע? זה עם התוכנית חרא, אשמח לפירוט |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() 1.73 לגובה !? אתה בטוח שלא לאורך?
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() אה הו?
זה 1.83 לגובה |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() עוד מישהו (נסיון אחרון)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() תודה עזרתה לי בהחלט
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Banned
|
![]() שום חיטוב,אתה צריך מסה וזה הזמן המתאים לזה.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() כולי אוזן
|
![]() |
![]() |