|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-07, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פריסת גב של עטלף(זו מחמאה חחח)
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
10-10-07, 18:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מסה טובה לאללה! עוד מעט חיטוב ותראה מעולה! בהצלחה
 ןלפי דעתי הפריסה בתזונה
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
10-10-07, 20:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה שוכח שהוא לא על 20%... יותר לכיוון ה17 לדעתי, בדיוק המצב שבו השומן מפריע לאסטתיקה וצריך לחטב
__________________
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה עדין אחוז שומן גבוה,חבל לימשוך את זה עוד. בוא נגיד עם הוא מתעקש ממש ממש להמשיך עוד קצת במסה,לפי דעתי זה מיותר כי הרבה מסה,שומן,ונוזלים ירדו בחיטוב,אז זה כבר מיותר אפשר להמשיך עוד קצת מסה. אבל יותר עדיף לחטב עכשיו,ככה שהוא יהיה בסיום החיטוב עדין יהיה חורף, ויהיה לו מספיק זמן להחזיר את מה שאיבד. ובקיץ הוא לא יהיה שחיף חטוב עם קוביות, אלה גם תיהיה עליו מסה.. אני מאמין שאם נגיד הוא ירד למשקל של 56 קילו הוא יהיה באיזור ה-10 אחוז שומן כבר... ומשם עלייה נקייה תשמור על החיטוב וגם הוא יראה חבל על הזמן. זאת דעתי .
__________________
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 23:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 23:46
|
#6 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
|
11-10-07, 00:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 01:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז למה להגיע לאחוז שומן כזה ? במצב שהוא עכשיו אחרי 3 וחצי חודשים, הוא יכול לסיים חיטוב כמו גדול. למה לעשות מסה עד 20 אחוז שומן ? באחוז שומן כזה עלייה במסה כבר לא אפקטיבית, וחוץ מי זה מאיפה הבאת את זה שאפשר באחוז שומן גובה להביא אותה בעלייה נקייה ?.. בנאדם שהוא על 18 אחוז שומן כבר לא יכול לעשות עלייה נקייה, מין הסתם לגוף כבר באחוז שומן גבוה כזה קשה ליצבור מסה,אז בטח שעלייה נקייה לא תיהיה אפקטיבית כאן. כל מה שהוא יעלה יהיה נטו שומן ונוזלים, ובמיוחד בחיטוב ה-1 הוא הכי קשה. אתה רק עכשיו התחלת את החיטוב אם אני לא טועה נכון ? שתיהיה בסיום החיטוב תדבר,לפי התמונות שלך שאני זוכר יש לך יותר מחודשיים וחצי מששהו באיזור ה-3 וחצי 4 שתיהיה בסוף החיטוב אתה תבין אותי.
__________________
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 03:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה להגיע למצב כזה ? כי עד שהוא לא מגיע למצב כזה הוא לא מנצל עד הסוף את המאסה. למה לא לעשות מאסה עד 20% שומן ? אם הוא עולה נקי יחסית, מה לעזאזל הבעיה להגיע ל20% ומשם להתחיל חיטוב ? מי אמר שאפשר לעלות נקי באחוז שומן גבוה!? אמרתי שאפשר לעלות נקי עד אחוז שומן מסויים!
__________________
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 08:27
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 20:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אגב,פינגווין.
איך אתה מודד את הקיף היד ? אתה מודד ישר מה-1 ס"מ שיש בסרט מדידה, או מ-0 ?
__________________
|
|
|
|
|
10-10-07, 21:00
|
#12 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
ובקשר לחיטוב אני לא יודע אני יתעייץ עם כמה אנשים , אם אני יחטב עכשיו , זה לא יהיה קוביות יש לי אחד במכון שוקל 56 על 167 נירא מצויין אבל עדיין אני רוצה יותר לא יודע או שאני ירד ל 12 אחוז וזהו
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
10-10-07, 21:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כאן היתי שוקל 54-55 קילו למשל.   מאז עליתי איזה 2 וחצי ס"מ בהקיף יד, ובחזה עליתי המון,ובהקיף טבור אולי איזה ס"מ וחצי.. אני שוקל עכשיו 56 קילו ואני מטר 58, אני פשוט עושה עלייה נקייה במסה. (אם אתה רוצה ליראות את השינוי כנס ל-כאן) בקיצור משקל הוא לא הגורם היחד כאן, גם אם תיהיה 70 קילו ותתחיל חיטוב בוא נגיד שאולי איזה 3 קילו מהם היו שומן ונזולים ,ואולי איזה 2 קילו שריר שזה לא כזה משנה. אני עברתי כבר חיטוב אז אני יודע מזה.. אני חשבתי שחיטוב זה עבודה קלה,אבל זה ממש לא. דרך אגב יש לך תמונות של הרגלים ?.. כי לפי המשקל שלך והגובה, זה נראה שהפלג גוף עליון, שלך מפותח בהרבה יותר מהרגליים.. בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 21:22
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
גיל מקווה שלא תיעלב, אבל אתה אמור לגבוה עוד? הלכת לרופא בעיניין הזה?
|
|
|
|
|
10-10-07, 21:38
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה יציאה לא קשורה אחי. לא יודע אין לי משוג הלכתי פעם ליפני שנה ושלחו אותי לעצות צילום אין לי כוח לחרא הזה. גם אם אני ילך אין לי הרבה לאן להגיע, אז אני יהיה מטר 60 ביג דיל. ואין לי ממה לעלב אחי זה הגובה שלי,אין מה לעשות ותאמת זה קצת מציק, אבל לא ממש מפריע.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 21:25
|
#16 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
אבל אתה הייתה לפני החיטוב על אחוז שומן יותר גבוה משלי ....אם הייתי במצב שלך לפני החיטוב הייתי מתחיל בטוח חיטוב אני נמצא במצב סביר , עם חולצה אפילו לא רואים שאני על אחוז שומן כזה גבוה לא רואים בטן אפילו והרגל שלי בהיקף 60 סנטים , אני מאמין שזה טוב גם יש לי אבקה עכשיו ז"א חלבון בלי קלוריות ופחמימות .. אני יתעייץ ונירא מה יעשה בסוף
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
10-10-07, 21:39
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
פינגווין
הכוונה שלי היית,לכך שלא תגיע לאחוז שומן כמו שאני הגעתי. בגלל זה הצעתי לך לחטב,ביום שתתחיל את החיטוב אתה תבין אותי כבר.. אבל שיהיה בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
10-10-07, 22:21
|
#18 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
עשיתי תבדיקה שפאניק מדבר עליה כשה היייתי 138 , אמרו לי שאני יגיע ל168
בינתיים זה נשמע הגיוני
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
10-10-07, 23:25
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי כבוד....מסה מכובדת...יאללה תפגיז כפרושקלה..
|
|
|
|
|
10-10-07, 23:58
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
tttt
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
