|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-06, 23:11
|
#1 |
|
Banned
|
רחב...זה מה שאני עושה רגע צמוד סתם עושה לי כאבים במפרקים
|
|
|
|
05-11-06, 10:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לא הבנתי, אני אני הסברתי לך שאני מרים פחות בשיפוע חיובי בלי כל קשר למה קודם למה.
ודרך אגב אני כבר החלפתי את התרגיל הזה לפני שבוע כי הוא פשוט מזיין לי את הכתפיים. אתה רוצה להגיד לך שיכלת לעשות 140 קילו Rm1 בשיפוע חיובי? ותתיחס לעריכה שלי בהודעה שציטטת. הנה הוספתי לך את זה נימוק: בגלל שהמאמץ בלחיצה עם שיפוע חיובי עובר לכתפיים ויורד מהחזה, אנחנו מסוגלים להרים פחות, לא בגלל שהכתפיים יותר חזקות/חלשות מהחזה אלא בגלל שפחות כמות של שרירים מעורבת. בלחיצה ללא שיפוע, יש איזון (יחסי) בין הכתפיים החזה והטרייספס כאשר אנחנו עובדים בשיפוע חיובי, החזה מוריד מהשתתפות שלו. בקיצור, החזה עובד פחות והכתפיים יותר, ולא שהחזה עובד אותו דבר והכתפיים יותר. גיימר תגיב לי אחי
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
04-11-06, 22:24
|
#3 |
|
חבר חדש
|
בונה זיינתם תשכל...
שתיכם לא יודעים הכל אז למה אתם רבים?! וכן מה שמילוש אמר זה דיי נכון כמה שהידיים יותר צמודות אתה עובד יותר על הראש הארוך והבכיאליס וכמה שהאחיזה יותר רחבה אתה עובד יותר על הראש הקצר(זה שיותר קרוב לגוף) וגיימר אם זה מיתוס תסביר לי איך אז אתה אומר שאחיזה צמודה במתח עובד יותר טוב על הגב מאחיזה רחבה או משו כזה אני לא זוכר כל כך עכשיו
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
04-11-06, 22:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
מה אתה משווה מתח?!?1 מתח צמוד עובד יותר טוב כי הטווח תנועה גדול יותר זה בכלל לא דומה לאחיזה בביספס, כי האחיזה בביספס מדברת על עבודה על ראשים שונים וזה בלתי אפשרי בגב פשוט מדברים על עבודה נכונה יותר |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:40
|
#5 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
בוא ניסגור את זה ככה כל אחד יעשה מה שהוא חושב סבבה? וזה כן אפשרי כי זה כמו שבחזה זה אפשרי...תנסה את זה ותיראה שאתב מרגיש יותר את הראש הארוך אם אתה עושה את זה צמוד
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
זה לא אפשרי, תאמין לי שאני ניסתי כמעט הכל בבודיבידלדינג ומניסיון שזה שטויות |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:42
|
#7 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
שמע זה ממש לא מעניין אותי כל העיניין של הכפיפות מרפקים כי אני לא עושה את התרגיל הזה.. אני עושה רק תנועות מורכבות וזה עובד לי חזק מספיק על כל הגוף
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:35
|
#8 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
כמו שאי אפשר לבודד ראש בחזה (עליון\תחתון) או בטן (עליונה\תחתונה, אהמ מיתוס אהמ) |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:37
|
#9 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
למה שאתה צריך לשים דגש על חזה "עליון" אתה עושה שיפוע חיובי?וזה עוזר? או שאם אתה רוצה לשים דגש רציני על טרייספס אתה עושה לחיצת חזה עם ידיים צמודות?וזה עוזר?
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:38
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
אפשר לשים דגש, אבל אי אפשר לבודד.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
ראית פעם מישהו שיש לו חזה עליון מפותח וחזה תחתון פחות? לא, מעצם העובדה שזה שריר אחד ואי אפשר לפתח חלק אחד מתוכו, ראש זה לא חלק נפרד של השריר, זה אומר איפה השריר נאחז בעצם זה הכל. |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
ראית פעם מישהו שיש לו חזה עליון מפותח וחזה תחתון פחות? לא, מעצם העובדה שזה שריר אחד ואי אפשר לפתח חלק אחד מתוכו, ראש זה לא חלק נפרד של השריר, זה אומר איפה השריר נאחז בעצם זה הכל. |
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:41
|
#14 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
ראיתה גם פעם מישו עם חזה עליון מפגר אחרי חזה "תחתון"?
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
05-11-06, 16:56
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יש כזה דבר חזה עליון תחתון, שאתה עובד חזה עליון אתה משוט מעמיס יותר על החלק העליון אבל עדיין כל החזה עובד חזק!
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
