|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-07, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
17-07-07, 22:51
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מהזמן שצ'אק נוריס רצה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
17-07-07, 22:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
טוב לך תנסה ותגיד לי
__________________
|
|
|
|
|
17-07-07, 23:05
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-07-07, 23:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 23:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שוב פעם נישאלת השאלה.
איך אתה קובע שהידיים ב-a-b כמעט ולא גולדות אחי ? אתה אומר ששחף אמר לך את זה,וזה ממש נכון.. לפי מה קבעת שזה נכון אחי ? זה כמו שאני יבוא ויגיד לך אם תעשה ככה וככה תגדל 10 ס"מ ביד .. יש הוחכה ? מחקר משהו ?
__________________
|
|
|
|
|
18-07-07, 00:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
אחלה תירגום גבר.(אני חשבתי שזה יהיה יותר ארוך)
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:04
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שהוא רשם מתחת לתרגילים זה איך לבצע אותם ולמה הוא בחר אותם.. מיותר, כי בכל מקרה בסוף הוא אומר שהתרגילים ניתנים לשינוי במקרה והם לא אפקטיביים עליך.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 00:47
|
#9 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
עזבו אותכם משיטות אימון
אני עובד ידיים מוט W כפיפות 12 סטים פטישים 4 סטים כפיפה עם מרפק על הברך במוט W גם 4 סטים |
|
|
|
|
18-07-07, 00:47
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:04
|
#11 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גיל אתה יכול לפרסם את התרגילים שאתה עובד איתם על הידיים?
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפיפות במוט w כפיפות מרפקים כנגד דאמבלים בעמידה. כפיפות מרפקים בעמידה כנגד פולי תחתון. יד אחורית. לחיצה צרפתית. הרמת משקולת מאוחרי הראש. משיכת בחבל בפולי עליון.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:29
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אהה ותודה נראה לי אני יאמץ את התרגילים האלה... ה יד אחורית זה ב A ויד קדמית זה ב B |
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לך לגיל גרנות הוא יעשה לך תוכנית חח.. לילה טוב בולט ולילה טוב לשאר.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 11:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
איזה שטויות דגש על ידיים, לא שמעתי על זה אולי רק אצל כימאים. סופרסטים זה לא לכימאים??? כי על טבעיים אני שמעתי שזה לא עובד. יש אצל מקרוברט מאמר על אימון לידיים אמיתי לידיים בלי כל השטיות, וכל המוזר שם שאני בכלל לא ראיתי שם 10-20 סטים לידיים! אלא זאת תוכנית כללית רגילה שהדגש שם זה כל הגוף.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
18-07-07, 11:25
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-07-07, 11:27
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
18-07-07, 12:27
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אבל זה לא נראה שונה בהרבה מתוכניות אחרות ליידים...אבל אחלה השקעה בכל זאת
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
18-07-07, 12:46
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם מישהו רוצה שאני אתרגם עוד מאמר שרק יאמר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
