|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-06, 23:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תסתכל שם , זה guyzys הכין |
|
|
|
29-11-06, 00:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
26.11.06 שבוע חדש
יום ראשון: אימון B (גב + יד קדמית) -ללא בטן -ללא אירובי(רגליים תפוסות ממדידות 60 מטר) יום שני: מנוחה יום שלישי: אימון C (כתפיים + רגליים) + בטן + אירובי (זמן אימון: שעה ו50 דקות) יום רביעי: אימון A (חזה + יד אחורית) -ללא בטן -ללא אירובי (לא היה זמן) יום חמישי: אימון B (גב + יד קדמית) +בטן -ללא אירובי יום שישי: מנוחה יום שבת: חצי אימון C (כתפיים רק) כי יש ביום ראשון מדידה בביתספר =]] |
|
|
|
04-12-06, 19:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
03.12.06:
יום ראשון: אימון C (כתפיים+רגליים) +בטן + אירובי הלך טוב מאוד יום שני: מנוחה יום שלישי: אימון A (חזה +יד אחורית) ללא בטן וללא אירובי (כי בבוקר עשיתי מדידה בביתספר של 1500.. מה שגרם לי עייפות שאני מרגיש עד עכשיו -וגם שהשפיעה על האימון כוח לרעה) יום רביעי: מנוחה (מבחן בפיזיקה מחר .. לומד .. ) יום חמישי: אימון B (גב+יד קדמית) +בטן הלך בסדר, העליתי ב"מסור" 2.5 קילו ואני מרגיש שאני יכול להעלות 10 קילו בפולי עליון, אבל אני לא יודע איך זה ישפיע על האימון של היד קדמית |
|
|
|
15-12-06, 01:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא התאמנתי כבר שבוע בערך
אני עובר מכון כושר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
