|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-07, 11:34
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה משגע אותי
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה אצלי.. למרות שאם אני צריך לקום למחרת בשעה מוקדמת, השעון הביולוגי שלי יעיר אותי כבר לבד בדיוק בשעה
 אבל כשאני יודע שאני חופשי לישון, שום דבר לא יעיר אותי =p גם אם אתה לא עייף, תשכב במיטה ותנוח, כי 4שעות שינה אתה באמת לא תתפקד. ואם יש לך טיוי בחדר אז זה עוד יותר טוב, תדליק אותה ותראה, רוב הסיכויים שזה ירדים אותך חח.. |
|
|
|
|
16-06-07, 12:02
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקצור, מזייפים מרשם רופא וקופצים לסופרפארם לארגן מלטונין ואתה מסודר :p
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:20
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם אצלי זה ככה אבל אני נישאר במיטה ואיכשהו מצליח להירדם עוד.. או ש אחי תנסה לישון בצהוריים
|
|
|
|
|
17-06-07, 00:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רוצה החיים שלך דבש
אתה קם כל יום בשמונה, אנשים היו מתים להתחלף איתך בשעות האלה של הבוקר |
|
|
|
|
17-06-07, 08:39
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם שברת את הרגל אתה אומר וואלה מזל שאני לא נכה? לא! כי עדיין באסה לך ששברת את הרגל. |
|
|
|
|
|
17-06-07, 12:54
|
#7 |
|
Banned
|
באסה אתמול חזרתי אחרי עבודה ב 2בלילה,אכלתי טונה הגיע השעה 3 בלילה,נרדמתי וקמתי ב 9
 בבוקרדפקתי ארוחת בוקר ונרדמתי שוב ולפני חצי היתעוררתי  |
|
|
|
|
16-06-07, 12:31
|
#8 |
|
נפיחון
|
אני בכלל לא מצליח להרדם בזמן האחרון.המחשבות מציפות את הראש ברגע שאני הולך למיטה.אני יכול לשיר סתם ככה בלב או סתם לחשוב מחשבות או אפילו לדבר עם עצמי וזה מרגיז אני לא מצליח לעצור את זה וזה ממש מפריע לי לישון.
אז מה שאני עושה,אני פשוט הולך למיטה ומחכה עד שאני ארדם העיניים פשוט נסגרות לאט לאט ואתה ניהיה עייף.אבל לפני שהולכים לישון אני ממליץ שתישתו חלב חם.. |
|
|
|
|
16-06-07, 12:40
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:42
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:42
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:52
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הייתי אומר שאתה פשוט צריך לשמור על 8 שעות שינה, ללכת לישון בהתאם לזמן שאתה רוצה להתעורר ולשים שעון מעורר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:56
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רגע אם אתה אומר שלא משנה מתי את ההולך לישון אתה קם בשמונה תילך לישון פעם אחת ב 10 תיראה איך תיהיה מבסוט עד השמיים
|
|
|
|
|
16-06-07, 13:34
|
#14 |
|
הושעה
|
לי אין בית בפר בזמן האחרון. אני לא מצליח ללכת לישון כמו בן אדם ותמיד יוצא שאני הולך לישון ממש לפנות בוקר. אני קם באיזה 11 - 1 כל הזמן.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
16-06-07, 14:25
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העייפות כבר מתחילה להשפיע אבל אני בכל מקרה לא מצליח לישון.
__________________
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:33
|
#16 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:30
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני אישית מעדיף לקום ב-7-8, ככה אני יכול להכניס את כל הארוחות שלי בשקט כמו בנאדם ולהמנע מלטחון בלילה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:35
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:42
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם הייתם צריכים מישהו שיעיר אתכם, או שהייתם נלחמים עם השעון המעורר בבוקר כדי לקום לבי"ס, והייתם מוצאים את עצמכם קמים כל יום באיחור ורצים לאוטובוס ולפעמים גם מפספסים אותו, אז הייתם מבינים שלקום באותה שעה כמו שעון זה משהו מבורך דווקא.
אני כמעט תמיד מכבה את השעון המעורר מתוך השינה ובסוף קם חצי שעה באיחור אם לא יותר מאוחר, מתחיל לרוץ בבית כמו דביל ובסוף מפספס את האוטובוס בכל מקרה. הכי מעצבן כשאני כבר מתעורר ואני סתם רוצה לשכב במיטה כמה דקות, אני שוב נרדם. ופספסתי מלא שיעורים ככה. תאמין לי פאניק - זה לא כיף במיוחד. כל מה שאתה צריך לעשות זה פשוט ללכת לישון בהתאם לשעה שאתה מתעורר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:46
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
