|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-07, 00:25
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
07-08-07, 00:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-07, 00:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מטר 72 |
|
|
|
|
|
07-08-07, 00:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני שוקל 80 על מטר 79 ואני שחיף לעומתך בהצלחה עם התכנית החדשה  |
|
|
|
|
|
07-08-07, 03:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אנחנו עובדים על אותם תרגילים ביד אחורית :]
תגיד שאתה עושה מקבילים אתה מוסיף משקל או שה90 קילוגרמים שאתה שוקל מספיקים לך אגב זה שלא עשיתה מסה רצחנית והגעתה ל 18-20% שומן לא אומר שאתה לא יכול להתחרות... עכשיו כבר מאוחר מידי בשביל להתחרות אבל בכל זאת יכלתה לרדת למשו כמו 8% ולהתחרות בשביל הניסיון |
|
|
|
|
07-08-07, 09:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה מאוחר מדי חח יש את שנה הבאה ואת כל החורף הזה לתת עלייה במסה (אני עדיין שוקל בכלל אם לעשות את זה) הבעיה היא שאני לא יודע אם תהיה קטגורייה עד 18 בכלל... |
|
|
|
|
|
08-08-07, 23:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סתם נתונים שהיה בא לי לרשום על האימון רגליים מצויין שהיה לי היום אחרי קרוב לחודש שלא נגעתי ברגליים :
דיפ סקוואט - 110 - 4 חזרות יפות , אם אני מחליט להתפחלץ אפשר גם 5 לג פריס - 350 - 5-6 חזרות יפות, אם אני מחליט להתפחלץ אפשר גם 7 פשיטות - כל המכונה דדליפט סטיף לג 75 קילו (קצת אני יודע אני חדש בזה) - 8-10 חזרות (פוחד על הגב) לדעתי משקלי עבודה נחמדים לרגליים חח רק חבל שהן לא נראות בהתאם |
|
|
|
|
11-08-07, 20:52
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שנה הבאה זה כבר סיפור אחר אגב סייקל של מה אתה מתחיל ? |
|
|
|
|
|
12-08-07, 22:03
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אליאב בקצב הזה לא ישארו לך ביצים למשש בצו ראשון
|
|
|
|
|
12-08-07, 22:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אליאב עוד לא אמרת לי איך קוראים לאח שלך המאמן מפרפקט בודי..שעושה 320 לג פרס
__________________
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 23:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושמעעע שום מילה על הסייקל שלי דירבלק |
|
|
|
|
|
12-08-07, 23:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תדאג אחי אנלא דפוק
__________________
|
|
|
|
|
|
09-08-07, 20:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בשביל רגליים גדולות חייבים להתפחלץ פעם הבאה תילך על ה5 תתפחלץ עד הסוף.
__________________
 Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
09-08-07, 23:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ה 110 ו ה 350 ו75 זה משקלים נכון??זה מטורף בלג פרס אצלנו (פרפקט בודי ראשון) אין מקום ל 350 קילו...
אתה עוד מתאמן בפרפקט בודי בראשון?לא ראיתי אותך חצי שנה שאני שמה..
__________________
|
|
|
|
|
10-08-07, 01:45
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-08-07, 18:07
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-07, 19:38
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל אתה צודק, כל מכונה והמכניקה שלה אי אפשר להשוות
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-07, 22:08
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אולי אני לא דוגמא אבלא אני עושה 27 וחצי בצד...
ואין אצלנו על המכונה מקום ל 300 אני חושב והכי חזק במכון שהוא גם מדריך לא עושה 300.. אז בשבילי זה נחשב הרבהה
__________________
|
|
|
|
|
11-08-07, 01:44
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 קוראים לו לבנה שביט |
|
|
|
|
|
11-08-07, 18:09
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
,אנחנו מדברים על המכונה שאתה מוסיף משקל במשקולות נכון? כי אצלכם לפי מה שאני זוכר בלג פריס צריך לבחור משקל כמו במכונות רגילות , אצלנו זה הולכים ומביאים פלטות לשים חח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
