|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-06, 23:37
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני לא כ"כ מסכים לגבי הסקוואט ל-4 ראשי, כי בד"כ לג פרס יותר יעיל מסקוואט לפתח את ה-4 ראשי, אבל סקוואט מפעיל יותר קבוצות שרירים מייצבים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
06-08-06, 23:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב: עידן קיבלת מוניטין חיובי. מאמר טוב ותרגום יפה.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
06-08-06, 23:50
|
#3 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דרך אגב, שכחתי להגיד מקודם. כל מי שיש לו הערות או הסתייגויות מהמאמר (כמו שמני למשל ציין לגבי הסקוואט), מוזמן כמובן לכתוב אותן כאן. פה זה המקום.
ציטוט:
 ציטוט:
סתם תמונה חביבה של פרונט סקוואט. :-) |
||
|
|
|
|
30-08-06, 01:35
|
#4 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
||
|
|
|
|
07-08-06, 04:09
|
#5 |
|
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
כתבה טובה!!
שאלה קטנה: מהם סקוואטים ודד ליפט ??? |
|
|
|
|
07-08-06, 04:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html דד ליפט http://exrx.net/WeightExercises/Hams...gDeadlift.html קצת חיפוש אחי ותמצא הכל בפורום!!!  |
|
|
|
|
|
07-08-06, 05:14
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
לבקשתכם נעצתי
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
07-08-06, 16:13
|
#8 | |
|
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-07, 21:07
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-07, 21:08
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
04-07-07, 21:11
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-06, 05:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
קיבלת ממני Repetetion אח יקר!!
אחלה פוסט  |
|
|
|
|
07-08-06, 17:16
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דווקא האנימציות הללו בextx לסקוואט ודד-ליפט גרועות.
לא לעשות כמו שמראים שם
__________________
Daniel |
|
|
|
|
07-08-06, 17:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 130
כללי:: אני נוי, אני אוהב סנוקר, אני אוהב לעשות ביד הרבה
גיל:: אני חש דיכאון רב עקב המלחמה המשגשגת
עוסק ב:: ג'יגולו
 |
הוא יורד יותר מידי בסקואט.
ובדד ליפט פחות מידי
__________________
עזבתי את הפורום לאלתר muscles control 
|
|
|
|
|
07-08-06, 18:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אייך לעשות נכון?
|
|
|
|
|
07-08-06, 18:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 130
כללי:: אני נוי, אני אוהב סנוקר, אני אוהב לעשות ביד הרבה
גיל:: אני חש דיכאון רב עקב המלחמה המשגשגת
עוסק ב:: ג'יגולו
|
בסקוואט תרד עד 90 מעלות
__________________
עזבתי את הפורום לאלתר muscles control
|
|
|
|
|
07-08-06, 19:48
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רצוי לעבוד בטווח עבודה מלא. |
|
|
|
|
|
07-08-06, 22:03
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לאחרונה שומע הרבה, שהדרך הטובה ביותר למתאמן ממוצע לבצע סקוואט, זה מעט מתחת ל-90 מעלות (below parallel). לא 90 מעלות ולא "דיפ", אלא איפה שהוא בינהם.
|
|
|
|
|
07-08-06, 22:09
|
#19 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
למה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
08-08-06, 00:17
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
