|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-07, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הומי אולי תלך לדפוק ת'ראש ותשאיר את החטיפים בבית?
תשעה חיים!  *מקנא*
__________________
 |
|
|
|
20-06-07, 14:37
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
טוב, אני יוצא עוד חצי שעה לעבודה,
ומחר ב7 בבוקר אני טס, ככה שאני לא אספיק לעדכן לפני זה, העמסה עברה מעולה, אני כולי שפיץ, למרות שאני שחיף.. מחר אני מפסיד אימון כוח בגלל הטיסה, בנוסף אני מפסיד כמה ימי דילול, אני לוקח איתי חטיפים, 3 חטיפים ליום, 1200 קלוריות, 96 גרם חלבון מספיק בשביל לשמור על שריר :p ואני הולך להנות בטירוף%^^ יאלה אני ביום שלישי אכתוב הודעה בפורום דיבורים עם תמונות והכל סוף שבוע טוב לכולם, תנו בראש@
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
20-06-07, 17:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תהנהה!!!!!!!
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה אוכל כאילו רק חטיפים וזה התפריט שלך שם?
__________________
|
|
|
|
|
03-07-07, 12:39
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מסיבה לא ברורה אני יכול לכתוב רק ככה..
בכל אופן, עידכנתי את הפוסט כשחזרתי, זה נמחק וקקי מאקי, התחלתי שוב פעם את הud2 ביום שבת, כמו שאר הסייקלים, אני עושה הכל אותו הדבר, חוץ משהוספתי 2 קפסולות של שמן דגים (סך הכל 8) הוספתי עוד 2 כוסות קפה שחור והורדתי 100-120 קלוריות, מהיופלי. היום העמסה לפנים! הריבועים כבר התחילו לבצבץ, זתומרת ה"תבנית" שלהם רוב השומן אצלי במותנים, כמו אישה כזה /: טוב נו.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
04-07-07, 22:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה הוספת עוד אומגה?
6 אמור להספיק לא? אני נראה לי גם מתחיל Ud יום ראשון...
__________________
|
|
|
|
|
04-07-07, 23:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הומי אתה ממש חובב כמויות מקסימליות אהה
6 כדורים עם הליפו 6 שיכולים להמריץ דינוזאור ועכשיו 8 כדורי אומגה 3
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
04-07-07, 23:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזק אני מנסה לחשוב איך מתנהג דינוזאור עם הרבה מרץ חחח.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
|
|
05-07-07, 00:05
|
#9 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
 והשמן דגים זה בשביל לעלות עוד את רמת הלפטין בדם.. זתומרת, העלתי לפטין בדם, העלתי ממריצים, הורדתי 100-120 קלוריות, תוך 5-6 שבועות אני ב8-10 % עם עלייה קטנה אפילו בכוח במשך ה5-6 שבועות האלו. יצא לי כבר ווריד בכתף במנוחה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
05-07-07, 00:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה כן משתמש בשורף שומן בסוף...
תגיד, יש לך טיפים או עצות לudאים מתחילים עקב נסיונך הרב ?
__________________
|
|
|
|
|
05-07-07, 08:39
|
#11 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא אמרתי שאני משתמש בשורף שומן
אממ, אין הרבה מה לומר חוץ ממה שכתבתי כבר בעמוד הראשון אני חושב, תחשוב תמיד על העקרונות, אתה צריך 1200-1300 קלוריות, הרבה לפטין בדם, קפאין, עוד 1-2 דברים, אירובי בימים של הדילול, וביום שאחריהם, בהעמסה, תפציץ! באמת שתפציץ, דחוף כמה שאתה יכול, אני מסתובב יום וחצי עם תחושה שבא לי להקיא, כל2-3 שעות אני דופק 200-300 גרם אוכל מסויים (אחרי בישול) אממ, בימי של העמסה אני לא לוקח כמעט שומן, זתומרת על הבוקר 2 שמן דגים, ולפני השינה, זהו בערך. בשביל לא להיות שבע מדי, מבחינת חלבון, שייק בבוקר שייק בלילה, 300-400 חזה עוף בין הארוחות, ושאר החלבון מהעדשים והאורז. גם ככה זה יום וחצי . עוד פרטים שאני מניח שאני יוכל לעזור לך יותר דבר איתי ב liberman_730@hotmail.com או 167082246
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
05-07-07, 10:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
Ud זה סבל לא קטן. ככה ותיקים ומנוסים אמרו לי.
אני יודע שבאופן אישי, חוץ מחיטוב רגיל, אני לא מסוגל להתקרב לשיטות האלו.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
05-07-07, 15:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה על הטיפים
עריכה: לא יודע למה אני כותב את זה פה אבל עשיתי אימון דילול ואחריו 20 דק' אירובי, זה נחמד מאוד ומתיש מאוד אל תדאג אני לא יפתח לך פה עוד לוג
__________________
|
|
|
|
|
06-07-07, 16:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הומי עד כמה ה"שורף שומן" עוזר לך בקטע של הרעב?
__________________
|
|
|
|
|
06-07-07, 19:55
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ת'אמת לא יודע, כי לא ניסיתי בלי, אבל אני מניח שהוא עוזר, אני לא כזה רעב במשך היום..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
06-07-07, 20:02
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מתי אתה משתמש בו?
רק באימוני דילול?
__________________
|
|
|
|
|
06-07-07, 20:04
|
#17 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
יום 1-2-3-6-7
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-07-07, 00:31
|
#18 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אז ככה, היום , לקחתי כרגיל קפאין , ושעה וחצי אחרי זה הייתי אמור לצאת לעבודה,
אז אמרתי טוב ניקח עוד מנה קפאין, 400 מ"ג סך הכל, אחרי שעה בערך, זה התחיל להשפיע הכל ביחד, כאב ראש, בחילה, אני אדום לגמרי, רץ ממקום למקום כמו מטורף, עשיתי צ'יט ראשון של החיטוב, אכלתי לחם שום, בערך 30 גרם פחמימות, הייתי חייב /: מסתבר שברקו מהפורום עובד איתי! הוא ראה שאני שחיף אז הוא שאל אותי "תגיד איפה אתה מתאמן?" ואז אמרתי לו, ואחרי כמה זמן אני כזה שואל, אחי, אתה באיזה פורום או משו? והוא עונה לי בישראל בודי, זה ישר גרם לי להתחיל במטר של כינויים שמדגישים חוכמה אצל הבן אדם השני, ואז בסוף, אחי, לא קלטת שאני מעלה כל שני ורביעי בערך תמונה שלי ? והוא בערך זיהה , חשב שאני אמור להיות קיבוצניק! קיצר עכשיו אני מרגיש יותר טוב, אני עדיין אדום אש והראש קצת כואב, אבל הגבינה חצי % והטונה במים פשוט כל כך טעימים שזה משכיח ממני את הכאב.. נ.ב 2 ברקו בטח שוטף עכשיו את הרצפה. מסקנה, לא לקחת 400 מ"ג קפאין במכה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-07-07, 00:55
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
400 זה שטויות לי לא מזיז 600 עם 75 מ"ג של עוד ממתק
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 01:00
|
#20 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
על כל אחד זה משפיע אחרת, מה גם שאתה טיפש, ידוע שהמינונים העלו מסוכנים, במיוחד לאנשים שלא שוקלים כזה הרבה, מקווה שלא יקרה לך כלום, אבל זה רולטה רוסית לעשות מה שאתה עושה, ו"עלק, לא מזיז".
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
