|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-07, 21:30
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
08-05-07, 00:14
|
#2 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
|||
|
|
|
|
07-05-07, 21:48
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 תתחיל בחיטוב ! היד שלך בטוח תרד ל35-36 אבל תאמין לי עדיף גודל כזה משתשאר עם שומן ! צודק או לא ? אני מאמין שהרוב פה מסכימים איתי גם |
|
|
|
|
|
07-05-07, 17:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מסכים עם כולם לגבי התחלה של חיטוב כרגע.
יש לך מסה...רק לא בטוח איך הכל יראה אחרי חיטוב. אתה לא חייב לחטב לאחוזים יותר מדי נמוכים...13 - 14 אחוז ואז אפשר שוב מסה. בתור אחד שגם לוקח את האחוזי שומן שלו לגבהים רציניים בתקופות מסה אני באמת ממליץ על חיטוב.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
07-05-07, 22:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם הפגישה שלך עם גיל היא עוד חודש, תנסה לקרוא בנתיים מאמרים פה באתר וגם באתרים אחרים ותבנה תפריט קטנטן לחיטוב.
אם תגיע לגיל אם 5 קילו פחות יהיה יותר קל.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
08-05-07, 00:32
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
O:
ציפיתי ליותר! בהצלחה בעתיד...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-05-07, 00:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גודל הציפיה כגודל האכזבה..
__________________
|
|
|
|
|
08-05-07, 01:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחרי חיטוב נראה.. כול אחד פה רואה קצת שומן ומפחד .. גם אני הייתי באחוז שומן גבוה (הרבה יותר ממה שאתה מציג פה) העלתי במסה מלוכלכלך והעלתי עוד שומן אבל גם כמות נכבדת של מסה , חיטבתי , ואני עוד באמצע.. ויש אחלה מסה אחרי חיטוב ארוך של כבר איזה 10 קילו - 12 קילו שומן העפתי מעליי
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
08-05-07, 09:50
|
#9 |
|
Banned
|
כול הכבוד רואים שיש מסת שריר מתחת לשומן ! אבל אתה חיב לחטב,בהצלחה!
|
|
|
|
|
08-05-07, 11:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אגב בחיטוב גם היקף הידיים ירד משמעותית ?
|
|
|
|
|
08-05-07, 11:56
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
1.אם אתה עושה חיטוב קטלני מידי ולא עושה לפי הספר 2.אם אתה על אחוז שומן גבוה מידי ואין לך הרבה מסת שריר והיד מעצמה גדולה אך רובה שומן 3.תלוי מה ההגדרה משמעותית , לא תמיד גם בסופו של דבר מאבדים מהנפח של היד , לפעמים אלו הנוזלים שמביאים את האפקט שהיד "קטנה" לדוגמה אני התחלתי מ38.5 על 35% שומן ירדתי ל12% שומן על 37.7 , איבדתי הרבה? , ואללה לא ממש בלי נוזלים היד הייתה 36.7 ככה שזה הכל עניין של מים , מסת שריר , ותזונה בהתאם לאימונים. |
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:06
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי לדעתי אתה חייב חיטוב
אני בטוח שיש לך מסה אבל כרגע לא רואים כמעט צורה אתה חייב לרדת בעיקר בהיקף המותניים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
