|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-13, 19:06 | #1 |
חבר פעיל
|
קטע מוזר עם עליה במשקל כתוצאה מאימוני כוח
קודם כל אני אציין שאני על אחוז שומן די גבוה, אזור ה-25-30 אחוז.
אני עושה אימוני כוח, ועליתי 5 קילו, ברור לי שעליתי בעיקר בשרירים ולא בשומן, כי אף אחד לא העיר לי שהשמנתי ויש כאלה שאפילו אמרו לי שהרזתי, וחוץ מזה, אני רואה על עצמי שהתנפחתי במקומות הנכונים... אבל העניין הוא: שלא שיניתי כלום בתזונה שלי, אז למיטב הבנתי, בן אדם עם אחוז שומן גבוה כמו שלי, שיעשה אימוני כוח, אכן יעלה במסת שריר, אבל זה יבוא על חשבון השומן, יהיה תהליך של חילופי רקמות. רק אם אני אעלה את הצריכה הקלורית במקביל לאימוני הכוח אני גם אעלה במשקל. יכול להיות שאני לא באמת מבין איך העסק עובד ולכן אני בא לפה, ושואל מה דעתכם על העניין. |
25-04-13, 20:31 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אין כזה דבר חילופי רקמות .
יכול להיות שעקב הגרעון האנרגטי שנוצר מהאימונים נשרפה קצת מסת שומן , ובעקבות האימונים עלית במסת שריר .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
25-04-13, 21:14 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף לכך, שאתה מעלה מסת שריר צריכת הקלוריות שלך עולה, מה שמביא לעוד ירידה בשומן. במקום להסביר את כל התהליך כתבתי פשוט "חילופי רקמות", וממאמרים שקראתי באנטרנט ראיתי שבאמת ככה נהוג לקרוא לתהליך הזה... |
|
26-04-13, 13:51 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אתה מתאמן מתחיל ?
אם כן זה הגיוני
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
26-04-13, 15:52 | #5 |
חבר פעיל
|
|
26-04-13, 17:48 | #6 |
חבר פעיל
|
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עליה במסת שריר = עליה באחוז שומן :\ כנסו | Moliere | אימונים | 6 | 24-09-11 02:41 |
דלקת בכתף כתוצאה ממקבילים | oran | אימונים | 14 | 08-02-10 15:11 |
2 תמונות חדשות לכבוד עליה ל62 קילו (20 סה"כ עליה) | Furious1988 | גלריות הגולשים | 19 | 07-02-08 15:34 |
תיאבון כתוצאה מהאימונים | GEVER | תזונה ותוספים | 7 | 13-12-07 16:54 |
נקעתי ת'רגל כתוצאה מניתור | shani | פציעות ספורט | 11 | 29-01-07 13:22 |