לחיצת כתפיים

[gorneo1]

פורסם במקור על ידי smurf

לא כל כך הבנתי מה הקשר לכוח. כמה מהגולשים בפורום הנכבד לוחצים כתפיים 100 קילו לשלוש חזרות - בעמידה ישיבה או כריעה על הברכיים? פתחתי את הפורום עם שאלה מקצועית לגיטימית. ציפיתי לדיון על מייצבים, סיכוני פציעה, גרף התקדמות, התאוששות וכו', ובמקום זה קיבלתי הרבה ויכוחי טסטסטרון ריקים מתוכן.

+1, באמת כל דבר פה הופך לדיונים על אגו...
עוד דבר, מאורסאוון, הלחץ על הגב שלך בישיבה לא 180 אחוז! אין כזה דבר! נקודה. הלחץ תמיד יהיה שווה כל עוד הוא משתתף בתנועה וכל עוד הלחץ עובר דרכו, מה שמשתנה זה לכמה מוקדים אתה מחלק את הלחץ הזה ובאיזה זווית הוא נוגע בכל חלק. בעמידה אתה אכן מעביר חלק מהלחץ יותר לרגליים, פשוט שבעמידה יש יותר סיכון לפציעות כי שאתה יושב הגו נשאר ישר בתנועה בגלל המשענת ויש לו יותר יכולת להתמודד עם המשקל, שאתה עומד לעומת זאת אם תרצה או לא תרצה הגו מתקמר, יש לו יכולת לשאת פחות משקל.
נקודה למחשבה.
וחוץ מזה כל הכבוד על התחרות, ראיתי ת'סרטון.

[MaorSwan]

פורסם במקור על ידי gorneo1

+1, באמת כל דבר פה הופך לדיונים על אגו...
עוד דבר, מאורסאוון, הלחץ על הגב שלך בישיבה לא 180 אחוז! אין כזה דבר! נקודה. הלחץ תמיד יהיה שווה כל עוד הוא משתתף בתנועה וכל עוד הלחץ עובר דרכו, מה שמשתנה זה לכמה מוקדים אתה מחלק את הלחץ הזה ובאיזה זווית הוא נוגע בכל חלק. בעמידה אתה אכן מעביר חלק מהלחץ יותר לרגליים, פשוט שבעמידה יש יותר סיכון לפציעות כי שאתה יושב הגו נשאר ישר בתנועה בגלל המשענת ויש לו יותר יכולת להתמודד עם המשקל, שאתה עומד לעומת זאת אם תרצה או לא תרצה הגו מתקמר, יש לו יכולת לשאת פחות משקל.
נקודה למחשבה.
וחוץ מזה כל הכבוד על התחרות, ראיתי ת'סרטון.

לגבי התגובה הקודמת שלי, אני באמת לא יודע איך אתם חושבים שעברתי לדבר על כוח או מה שאמרתי שגרם לכם לחשוב ככה, אבל בכל אופן לא התכוונתי לזה, אז כנראה לא ניסחתי את עצמי נכון. הכוונה שלי הייתה שכל מתאמני הכוח פה התחילו מפרס בעמידה [כשהם היו מתחילים] ועובדה שהגב שלהם בסדר גמור עכשיו.

לגבי אותו מאמן, כשאמרתי שאני פי אלף יותר חזק ממנו זה לא היה במטרה להשוויץ או משהו, זה היה במטרה להראות שהוא נפצע מדדליפט, סקוואט ופרס שהיו הרבה הרבה יותר נמוכים משלי [מה שמראה על טכניקה לקוייה כי בשביל להיפצע במשקלים כ"כ נמוכים אתה צריך להיות אידיוט גדול], ואני שעובד עם משקלים הרבה יותר גבוהים משלו לא נפצעתי והכל בסדר.

לגבי הלחץ בישיבה אני די נאלץ לחלוק על מה שאמרת כי הלחץ כן גדול יותר בישיבה ואת העובדה הזו אני לא מביא מתחום האימונים אלא מתחום היום יום, אני מדבר על לעבוד בישיבה וכו' וקראתי מאמר שהלחץ על עמוד השדרה בישיבה גדול ב-150-180%. לתת לך ריפרנס אני לא יכול כי אני לא זוכר איפה קראתי את זה, מה שכן אני יכול לומר ב-100% שהמאמר היה אמין ובתור אחד שעובד בישיבה [בסקרים] אני מרגיש הרבה יותר לחץ על עמוד השדרה בישיבה ותמיד נאלץ לצאת לסיבוב הליכה כדי להוריד לחץ מהגב. אני מציע שתריץ חיפוש בגוגל ותקרא על זה קצת, אם תמצא איזשהו מאמר שסותר את דבריי אשמח לקרוא אבל כרגע אני דבק בדעתי.

לגבי הסרטון, תודה רבה