|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-12, 22:31 | #21 |
חבר פעיל
|
|
06-11-12, 22:32 | #22 |
חבר פעיל
|
MaorSwan,
הטכניקה לא אמורה להיות שונה בRM1 ולא בRM5 וכו' וכו'. כל הסקוואטים של מתאמן צריכים להראות אותו דבר. |
06-11-12, 22:33 | #23 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
שלא תבין לא נכון, אני סוגד למי שמצליח לעשות את זה באופן קבוע, אבל זה לא מתאים לכולם.. שבירת מקביל תקנית מספיקה לדעתי, יכול יותר עמוק? תפדל. |
|
06-11-12, 22:37 | #24 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אמרת שהוא לא יעשה את זה לחזרות מעבר לrm1, הדיון הוא שונה ממה שכתבת עכשיו. |
|
06-11-12, 22:41 | #25 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
אז לא ניסחתי את עצמי נכון; התכוונתי שמתאמן ממוצע לא יעשה את זה לחזרות. האנשים שאתה מציג בסרטונים הם אנשים שמקדישים את האימונים שלהם ל-atg, זה אחרת.. אני מאמין שגם מתאמן ממוצע שיקדיש את עצמו ל-atg יצליח להתקדם יפה, אבל זה דורש הרבה יותר כוח רצון, השקעה ואני מניח שגם תוכנית שונה.
|
06-11-12, 22:41 | #26 |
חבר פעיל
|
לדעתי בhb בגלל שאתה גם ככה מאבד את כל הקטע עם ההאמסטרינג והיפ דרייב, אין טעם לא לעשות atg גם ככה הלחץ רובו על הארבע ראשי ואם אתה כבר "מבטל" את ההאמסטרינג אז עדיף לעבוד עם המהירות וההתפוצצות בסגנון של הatg... כמובן שאני מסתכל על זה מהמבט של ספורטאי ועל התרומה של זה לתרגילים כמו קלין וג'רק וכו'
|
06-11-12, 22:43 | #27 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
|
|
06-11-12, 22:44 | #28 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוב, הטכניקה לא אמורה להשתנות לא משנה כמה חזרות אתה עושה. |
|
06-11-12, 22:46 | #29 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
נו בדיוק, אז לא במקום לבוא ולהעביר ביקורת על hb ולומר "כל מתאמן hb צריך לעשות atg" כשזה בכלל לא נכון.. אני ממש אוהב hb, טכניקה מאוד טבעית, מאוד נוחה, אין יותר מדי התחכמויות, העמידה מאוד יציבה, המוט במיקום מושלם.. לעומת זאת ב-lb העמידה לא נוחה בעליל, יש לחץ על הכתפיים, מפרקי הידיים כואבים ולצאת עם המוט מהראק זה פשוט גיהינום, ובזמן העמידה עם המשקל אתה מרגיש שתנועה הכי קטנה שלך המוט משתחרר לך מהידיים ונופל או שאתה קורס עם הגב למטה.
|
06-11-12, 22:48 | #30 |
חבר פעיל
|
מתאמן ממוצע צריך לעשות lb סקוואט (לדעתי) ולא להתעסק עם hb. הבאונס המטורף שאתה מדבר עליו נובע מטכניקה מושלמת ופשוט כוח מתפרץ מטורף שיש להם כבר מהקלינים ומהסנאצ'ים ואז הפלג גוף תחתון שלהם יודע להתפוצץ מהר מאד למעלה, זה שילוב של השניים.
|
06-11-12, 22:49 | #31 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
הרבה יותר קל ללמוד hb מאשר lb, ג'אסט סיינג; אנחנו חמישה פאוורליפטרים במכון עם רוב של 4:1 ל-hb, כי זה פשוט נוח יותר, טבעי יותר וקל יותר. Lb למתאמן מתחיל נכנס לכם לראש כי ריפטו אמר ככה ואני מאוד מכבד את ריפטו, אבל lb פשוט לא מתאים לכל אחד.
|
06-11-12, 22:50 | #32 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי דעתך על lb, אני ממש לא מסכים אבל זה ויכוח שיכול לקחת כמה עמודים כאן בנושא והיו בפורום מספיק ויכוחים על lb וhb. בשורה התחתונה - שכל מתאמן ימצא את הטכניקה שהכי מתאימה לו וירוץ איתה. |
|
06-11-12, 22:52 | #33 |
חבר פעיל
|
לא העברתי ביקורת, רשמתי את דעתי לגבי ההבדל בין הסקוואטים. כמו שע1נס אמר
|
06-11-12, 22:53 | #34 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
מסכים בהחלט. מה שכן, ב-lb מרימים יותר מ-hb - מוכח [עשו על זה כבר מאמרים ואני אומר את זה גם מניסיון, וגם שני חברים שהדדליפט שלהם בדיוק כמו שלי אבל הסקוואט שלהם גבוה משלי ב-30 ק"ג כי הם עושים lb]. כמו שנדב אמר, כל מתחרה צריך לעשות lb כי זה יתרון עצום אבל לצערי לי אישית זה לא מתאים וזה מה שיפיל אותי בתחרויות [שאני תמיד עם סקוואט 30-40 ק"ג נמוך יותר מהמתחרים שלי אבל דדליפט יותר גבוה משלהם].
|
06-11-12, 22:53 | #35 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בהתייחסות להודעה שלך, זה ממש לא בגלל ריפטו. Lb מתאים בערך לכל מתאמן, הפאוורליפטרים עם הסקוואטים בtop עושים lb, זה ש"הרבה יותר קל ללמוד hb" זה תירוץ, סליחה. גם קשה ללמוד פאוורקלין אז? מי שרוצה, יקרא ספרים, יחפור, יילמד ויצליח. אני עשיתי את זה בגיל 17, גשש בלש מהפורום עשה את זה בגיל 15. |
|
06-11-12, 22:55 | #36 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
|
|
06-11-12, 22:57 | #37 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כנראה שכל מקרה לגופו. אני לא נתקלתי במתאמנים שמרימים lb ומתארים את הסבל שאתה מתאר (אל תשלול את האפשרות שלא עשית את התרגיל טוב מספיק). Hb וlb שניהם תנועה טבעית של הגוף. |
|
06-11-12, 22:59 | #38 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
שוב, כמו שלא זוכר מה שמו טען במאמר: תעשה hb כדי להתחזק, תעשה lb כדי להפגין את הכוח הזה סוף דיון. |
|
06-11-12, 23:00 | #39 |
חבר פעיל
|
LB כמו HB מתאים לכל אחד, השאלה אם אתה רוצה להשתמש בו או לא. כמובן שעל הדרך אתה משפר את העמידה את המוט את הירידה את היציאה מהבור והכל קורה על הדרך , אתה מוצא את הנקודת נוחות שלך כמו בכל תרגיל.
בגלל זה הסקוואט שלי היה נראה ככה פעם: http://www.youtube.com/watch?v=derld...feature=relmfu אחרי זה ככה: http://www.youtube.com/watch?v=vsOazsbxrig ובסוף (היום) ככה: http://www.youtube.com/watch?v=ze_nyda1gKY |
06-11-12, 23:02 | #40 |
חבר פעיל
|
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
גופיית אימונים של פיטבול עם לוגו של ישראלבודי - מלאי מוגבל! | Shlomik | פיתוח גוף תחרותי | 46 | 12-09-08 15:18 |
אוטו עם לוגו של סוס דוהר =\ | adirsommer | פיתוח גוף-כללי | 40 | 30-08-08 18:12 |
מתנות לקהל +תחרות ifbb + לוגו חדש | גיל גרנות | פיתוח גוף תחרותי | 28 | 30-08-08 16:19 |
סתם עבודת פוטושופ פשוטה שלי - לוגו :) | Tal67 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 02-09-07 01:11 |