|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-12, 08:07
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אם אתה יכול תפרט קצת כמה אכלת מבחינת כמות חלבון ביום, פיזור ארוחות, ומה פחות או יותר הייתה התוכנית אימון שלך בשנה הראשונה, זה יעזור פה לי ולעוד חדשים |
|
|
|
|
19-07-12, 08:26
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אמממ לא היה לי את התפריט הכי מסודר בעולם פשוט המטרה ביום הייתה לאכול קרוב ל 6 ארוחות וכמובן תשלב טונה ביצים בשר וכו.... האמת שתפריט תלויי בהרבה דברים אני הייתי מעלה משקל בקושי ככה שלא פחדתי להשמין אז הייתי אוכל הכול , רוב הזמן לא היה לי תפריט בריא .. חח תוכנית אימונים הייתי מרכיב לעצמי ומחליף כל חצי שנה בערך הייתי עושה שניי שרירים באימון... חזה יד קידמית כתפיים רגליים גב ויד אחורית <---- דוגמא ישלך מדריך בחדר כושר אני בטוח שהוא יצליח להסביר לך טוב יותר
נערך לאחרונה על ידי eli90911, 19-07-12 בשעה 08:29. |
|
|
|
|
22-07-12, 15:50
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גועל נפש מה שהולך בפורום הזה, גן ילדים. בקרוב נתחיל לסנן פה קצת את החבר'ה ולחלק אזהרות..
פותח הפוסט, כל הכבוד!
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
23-07-12, 03:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מזכיר לי מה שהולך בfxp בפורום גנון הזה.
|
|
|
|
|
23-07-12, 08:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Always look on the bright side of life
__________________
|
|
|
|
|
23-07-12, 11:25
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכל מי שפירגן זה חשוב
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כנסו בבקשה צריך עזרה באזישהו סירטון | Eliran_M | פיתוח גוף-כללי | 15 | 04-10-09 00:08 |
| סירטון שצלמתי בכיתה היום(סירטון של 5שניות) | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 30 | 06-06-08 21:05 |
תצוגה עם הדגמה
