|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-12, 08:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראתי את השאלה שלך ולא הבנתי איך החיטוב שלך אמור להיות שונה מכל בן אדם אחר. כי אתה רוצה "ירידה דרסטית"? מי לא. חיטוב זה חיטוב לא משנה אם אתה עושה אותו מ300 קילו או מ100 קילו יש דרך לעשות אותו, העמסת פחימות עושים כדי שלא תתקע וגם כדי שלא יצא לך מהתחת החיטוב ותתחיל לזייף. קיצר התפריט שלך חרא אתה לא תחזיק יותר מחודשיים וגם אתה תתקע מהר מאד גם במשקלי עבודה גם באנרגיה וגם בירידה במשקל, בהצלחה אחי.  זה מספיק מתחכם בשבילך? |
|
|
|
|
15-01-12, 11:01
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 16
גיל:: 23
עוסק ב:: חברת מעליות
חדר כושר: sweat star
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-12, 13:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המשקל הנקי של טונה הוא הערכה כללית לדעתי רשום שם 112 ובדרך כלל יש פספוס של כמה גרמים. מה גם שלא תמיד המשקל הביתי מדויק ב100 אחוז. בכל אופן זה מגניב שהוצאת מהם ארגז. על מה התלוננת על משקל לא מדויק?
|
|
|
|
|
14-01-12, 13:13
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-12, 13:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואלה מגניב. של איזה חברה? סטארקיסט? יש לי משקל בבית אבל לא בדקתי את זה אף פעם.
|
|
|
|
|
14-01-12, 13:20
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-12, 15:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וואלה איגור תודה, אני אבדוק את העניין.
ומור לגבי השאלה שלך, גם בתקופת חיטוב כדאי לתת יום אחד של תזונה מלאת פחמימות גם כדי "לשחק" עם החילוף חומרים שלא יתרגל וגם להעמיס פחמימות. אז כמו שאמרו כבר, קח לך את יום שבת ותאכל בו את כל המאכלים שאתה אוהב וכמובן עדיף לשמור על טאקט ולא לאכול מכל הבא ליד. |
|
|
|
|
14-01-12, 16:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
בגלל זה אמרתי שאתה צדק גם לי קורא דברים כאלה שאחרי סינון נישאר לי משו כמו 60 גרם
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים, הכנתי תפריט טוב ? | nita | תזונה ותוספים | 15 | 05-04-11 00:24 |
| דרושה חוות דעת על תוכנית ab שנכתבה עבורי במכון | Haim5450 | אימונים | 28 | 31-05-10 23:15 |
| הכנתי תפריט לנשים, כנסו וכתבו מה אתם חושבים. | F][_aMe | תזונה ותוספים | 13 | 27-07-07 11:05 |
| תפריט חיטוב-רוצה לשמוע את חוות הדעת שלכם. | HuSxXx | תזונה ותוספים | 2 | 18-06-07 17:30 |
| חברה תפריט לחיטוב דרושה עזרה | roy makaay | תזונה ותוספים | 6 | 02-05-07 11:11 |
תצוגה עם הדגמה
