הלוג מסה של המושבניק - Page 6

ניר123 · 31-01-12, 20:49

חזק מאוד!

**aviv123** · 31-01-12, 21:19

תודה אחי

**aviv123** · 02-02-12, 20:48

אימון יום חמישי חריףףףףףף ביותר ! התחדשתי לי במראה גדולה וזה פשוט משנה את כל האימון !
סקוואט:
60 ל5
80ל5
100ל5
122.5 ל5
145 ל3 p.rrrrr פשוט מעולה לא כבד בכללל
107.5 ל8 גיהנום אבל סבבה
דחיקה:
20ל5
35ל5
50ל5
65ל5
80ל3 p.rrrrr כבדדד אבל ננעל הכל!
50ל8 קללללל
מתח סופונציה:
b.w +20 3*3 p.rrrr דיי קשה

ניר123 · 02-02-12, 21:07

ואו, מפלצת כבר אמרנו?

**aviv123** · 02-02-12, 21:10

חחח תודה אחי התערבתי עם חבר שלי שיהיה לי 150 לשלוש לפני גיל 16

ניר123 · 02-02-12, 21:15

רגע, מה? אתה בן 15?

תמות.

**aviv123** · 02-02-12, 21:19

חחחחחח כן אחי עוד שבועיים בן 16 רוצה להגיע לmr1 170 בדדליפט גם

**aviv123** · 05-02-12, 20:15

אימון יום ראשון:
סקוואט:
60ל5
80ל5
102.5ל5
125ל5
145ל5 P.RRRR קשההה ברמות אבל הכל עלה
דחיקה:
30ל5
40ל5
52.5ל5
65ל5
80ל4.5 P.RRRR
חתירה:
60*1ל5
70*2 ל5נ
סה"כ אימון בהתחשב שהחסרתי הרבה שעות שינה כי הייתי בחרמון יום חמישי בלילה ולא ישנתי באותו יום
וגם היה לי אימון ספורט היום שתפס לי את החזה אבל נאכל טוב נתאושש ונעלה משקל בדחיקה
סרטון סקוואט 145 קילו ל5:http://www.youtube.com/watch?v=ivnIS...ature=youtu.be
סרטוני החתירה עוד מעט בשביל ביקורת
שבוע טוב לכולםםםם

ניר123 · 05-02-12, 20:26

חולה.

בקשר לסקוואט זה נראה כאילו אתה לא שובר ויש מצב שהמוט לא עולה ישר אבל קשה לראות מהזווית הזאת..
כך או כך חזק מאוד!

**aviv123** · 05-02-12, 20:31

כן אני יודע שמהזווית הזאת לא רואים טוב אבל אני שובר אני רואה דרך המראה עצמה שהחריץ יורד מתחת לחלק העליון של הברך אם אני יימצא זווית יותר טובה אני יעלה משם
תודה בכל-זאת!
http://youtu.be/WknBXXfKRlc חתירה 60 קילו
תודה למי שייתן ביקורת

SmokingSnake · 05-02-12, 22:05

אהבתי את הסרטון של הסקבט(אחיך שמה באטרף? הרג אותי פה) בכל מקרה תן צילום מהצד שנוכל לראות עומק גם.
כל הכבוד

**aviv123** · 05-02-12, 22:22

חחחחח כן אחי הוא נכנס לרייג' יותר ממני
ובקשר לזווית זה קצת בעייתי כי המקום אצלנו קטן מבחינתי אני יודע שאני שובר אני רוצה לצלם מהרצפה ובשביל זה אני אצטרך להזיז את הספה ואני מפחד שאם אני ייפול לא תהייה לי תמיכה אבל ננסה לארגן משהו!

Cuba · 06-02-12, 00:11

הסקואט לא נראה מלא אבל מאמין שזאת הזווית..
למה אתה שם רצועות ברכים? ואם כבר אתה שם למה מעל מכנסים?

אגב איפה אתה מתאמן? זה בבית?

**aviv123** · 06-02-12, 06:26

אני שם בגלל משהו שהיה לי בברך ואני שם מעל המכנס כי זה יותר נוח לי ! למה זה משנה משהו?
וכן אני מתאמן בבית

Cuba · 06-02-12, 10:47

כי רצועות שמים מעל הברך עצמה..
ורצועה לא אמורה ליהיות נוחה.. היא אמורה לתת לחץ

מה היה לך בברך?

**aviv123** · 06-02-12, 11:40

תאמת אין לי ממש מושג מזה היה זה היה שהייתי קטן והאורטופד המליץ על הרצועות האלה

Idan Golani · 06-02-12, 11:51

כל הכבוד על הסקוואט אביב!!!! סחטיין על הpr!! משקל מכובד מאוד והבנט אובר רואו גם מכובד
שוב סקוואט חזק מאוד!

**aviv123** · 06-02-12, 12:29

תודה רבה גולני !
איך החתירה מבחינת טכניקה ?טובה?

Idan Golani · 06-02-12, 16:32

כן זה בסדר גמור אחי

**aviv123** · 06-02-12, 17:45

אוקיי אחי תודה

05-02-12, 22:05	#11
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אהבתי את הסרטון של הסקבט(אחיך שמה באטרף? הרג אותי פה) בכל מקרה תן צילום מהצד שנוכל לראות עומק גם. כל הכבוד __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הלוג ss של יצחק	Itzhak	פורום לוגים	10	01-10-11 21:46
הלוג שלי	itaiprz1	לוגי אימונים	11	04-03-08 17:08
הלוג שלי	Rendi Orton	לוגי אימונים	1	21-02-08 22:16
הלוג שלי..	HammEr-StriKe	לוגי אימונים	5	13-01-08 22:17
הלוג שלי...	pOOnch	לוגי אימונים	19	30-10-07 23:23

31-01-12, 20:49	#1
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	חזק מאוד!

31-01-12, 21:19	#2
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	תודה אחי

02-02-12, 20:48	#3
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	אימון יום חמישי חריףףףףףף ביותר ! התחדשתי לי במראה גדולה וזה פשוט משנה את כל האימון ! סקוואט: 60 ל5 80ל5 100ל5 122.5 ל5 *145 ל3 p.rrrrr פשוט מעולה לא כבד בכללל* 107.5 ל8 גיהנום אבל סבבה דחיקה: 20ל5 35ל5 50ל5 65ל5 80ל3 p.rrrrr כבדדד אבל ננעל הכל! 50ל8 קללללל מתח סופונציה: *b.w +20 33 p.rrrr דיי קשה**

02-02-12, 21:07	#4
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	ואו, מפלצת כבר אמרנו?

02-02-12, 21:10	#5
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	חחח תודה אחי התערבתי עם חבר שלי שיהיה לי 150 לשלוש לפני גיל 16

02-02-12, 21:15	#6
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	רגע, מה? אתה בן 15? תמות.

02-02-12, 21:19	#7
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	חחחחחח כן אחי עוד שבועיים בן 16 רוצה להגיע לmr1 170 בדדליפט גם

05-02-12, 20:15	#8
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	אימון יום ראשון: סקוואט: 60ל5 80ל5 102.5ל5 125ל5 145ל5 P.RRRR קשההה ברמות אבל הכל עלה דחיקה: 30ל5 40ל5 52.5ל5 65ל5 *80ל4.5 P.RRRR* חתירה: 601ל5 702 ל5נ סה"כ אימון בהתחשב שהחסרתי הרבה שעות שינה כי הייתי בחרמון יום חמישי בלילה ולא ישנתי באותו יום וגם היה לי אימון ספורט היום שתפס לי את החזה אבל נאכל טוב נתאושש ונעלה משקל בדחיקה סרטון סקוואט 145 קילו ל5:http://www.youtube.com/watch?v=ivnIS...ature=youtu.be סרטוני החתירה עוד מעט בשביל ביקורת שבוע טוב לכולםםםם

05-02-12, 20:26	#9
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	חולה. בקשר לסקוואט זה נראה כאילו אתה לא שובר ויש מצב שהמוט לא עולה ישר אבל קשה לראות מהזווית הזאת.. כך או כך חזק מאוד!

05-02-12, 20:31	#10
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	כן אני יודע שמהזווית הזאת לא רואים טוב אבל אני שובר אני רואה דרך המראה עצמה שהחריץ יורד מתחת לחלק העליון של הברך אם אני יימצא זווית יותר טובה אני יעלה משם תודה בכל-זאת! http://youtu.be/WknBXXfKRlc חתירה 60 קילו תודה למי שייתן ביקורת

05-02-12, 22:22	#12
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	חחחחח כן אחי הוא נכנס לרייג' יותר ממני ובקשר לזווית זה קצת בעייתי כי המקום אצלנו קטן מבחינתי אני יודע שאני שובר אני רוצה לצלם מהרצפה ובשביל זה אני אצטרך להזיז את הספה ואני מפחד שאם אני ייפול לא תהייה לי תמיכה אבל ננסה לארגן משהו!

06-02-12, 00:11	#13
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	הסקואט לא נראה מלא אבל מאמין שזאת הזווית.. למה אתה שם רצועות ברכים? ואם כבר אתה שם למה מעל מכנסים? אגב איפה אתה מתאמן? זה בבית?

06-02-12, 06:26	#14
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	אני שם בגלל משהו שהיה לי בברך ואני שם מעל המכנס כי זה יותר נוח לי ! למה זה משנה משהו? וכן אני מתאמן בבית

06-02-12, 10:47	#15
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	כי רצועות שמים מעל הברך עצמה.. ורצועה לא אמורה ליהיות נוחה.. היא אמורה לתת לחץ מה היה לך בברך?

06-02-12, 11:40	#16
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	תאמת אין לי ממש מושג מזה היה זה היה שהייתי קטן והאורטופד המליץ על הרצועות האלה

06-02-12, 11:51	#17
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	כל הכבוד על הסקוואט אביב!!!! סחטיין על הpr!! משקל מכובד מאוד והבנט אובר רואו גם מכובד שוב סקוואט חזק מאוד!

06-02-12, 12:29	#18
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	תודה רבה גולני ! איך החתירה מבחינת טכניקה ?טובה?

06-02-12, 16:32	#19
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	כן זה בסדר גמור אחי

06-02-12, 17:45	#20
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	אוקיי אחי תודה