|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-11, 17:27
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקיי, הרבה תגובות וכל אחת סוטרת את השנייה..
לגבי הבחור שאמר שאי אפשר לדעת מתי זה כאב שריר ומתי זה פציעה אז לפי דעתי והרגשתי אתה טועה. לבחור שאמר להוריד משקל ל-80 ואז לחזור אני לא רואה את הרעיון כאן... 1. זה רק יעכב אותי מבחינת משקל ובעצם ישים פס על הרעיון של התכנית שהיא לעלות משקל בהדרגתיות כל אימון ו-2. מזה משנה אם אני אעשה שני אימונים 80 קילו ואז אחזור למשקל שלי ? לאדון וינסנט היקר.. יש שפה יותר יפה מלהגיד למישהו שצריך עזרה שיש לו טכניקה פח.. אבל בכל מקרה אני אצלם סרטון כדי לאכזב אותך.. 3 מאמנים ובחור שנמצא כאן בפורום צפו בי עשו דדליפט וסקוואט כי ביקשתי מהם חוות דעת על הטכניקה והחוות דעת הייתה מעולה.. חשבתי יותר לכיוון שלעשות סקוואט שלוש פעמים בשבוע ופעמיים דדליפט הם פשוט מעמסה על הגב תחתון לאנשים מסויימים ? |
|
|
|
23-11-11, 21:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברגע שאמרת מאמנים אוטומתית אפשר לדעת שאין להם כ"כ הרבה מושג. יש מעט מאוד אנשים בחדרי כושר שבאמת יכולים לתת לך ביקורת שתוכל להסתמך עליה, זאת לא דעה, זאת עובדה. בחור שנמצא כאן בפורום? מי? בכל מקרה גם לא בהכרח אומר הרבה. אני רק יכול להגיד לך שלאדם הממוצע לוקחת יותר משנה עד שהסקבט שלו דומה למשהו. אין בעיה לעשות סקבט כל אימון, ודדליפט אתה עושה 3 פעמים בשבועיים, לא פעמיים בשבוע. טכניקה היא מעל הכל, גם כדי לא להפצע וגם כדי להתחזק. |
|
|
|
|
|
23-11-11, 22:04
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-11, 22:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה לא קורה עמוק עמוק עמוק בתוך תוכנית אחרי המון זמן בלי מנוחה, אין מצב שזה לא קשור לטכניקה. |
|
|
|
|
|
23-11-11, 23:02
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-11, 01:13
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש המון מאמנים שמבינים ויודעים קצת על סקוואט ועל דדליפט.. זה שפגשת כמה מאמנים שאמרו לך לא לזרוק את המוט על הרצפה או משהו כזה לא אומר כלום. לגבי הסקוואט... אני מבצע סקוואט משהו כמו 3 שנים.. כמובן עם הפסקות אבל טכניקה יש לי ואני בטוח בזה... יכולת להגיד פשוט שאני עושה 6 דדליפטים בארבעה שבועות..  יש שבוע שאני עושה פעמיים דדליפט ויש שבוע שאני עושה פעם אחת.. אני מעדיף להסתכל על זה ככה.. טכניקה היא מעל הכל.. בכל זאת אנחנו חייבים להסכים על משהו. |
|
|
|
|
|
24-11-11, 01:47
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נקודה. המשוואה היא פשוטה. 1. להמשיך להתווכח + לא להקשיב = כאבים בגב/ברכיים וכו' + אי התקדמות במשקלים.  2. לא להתווכח + להקשיב למה שאומרים לך = אין כאבים + התקדמות במשקלים. |
|
|
|
|
|
24-11-11, 10:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עדיין מוכן לשים כסף שאתה לא עושה סקבט כמו שכתוב בספר, דווקא בגלל זה שציינת שאתה עושה סקבט 3 שנים. לפני 3 שנים אפחד פה לא ידע מי זה ריפטו ולא קרא תספר, בגלל זה אני בטוח שכשתעלה סרטונים תראה על מה אני מדבר. לגבי המאמנים אני נשאר בדעה שלי, שהיא לא כ"כ דעה אלא השתקפות של מה שקורה בחדרי כושר. אם אתה רוצה להאמין אחרת אז בעיה שלך. טוב חפרנו מספיק, תעלה סרטונים |
|
|
|
|
|
24-11-11, 21:17
|
#9 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אם אתה לא עושה את כל אלה ומתאמן ואוכל כמו שצריך אז 3 פעמים סקוואט ופעמיים דדליפט יעבדו יפה ואתה תעלה במאסה בצורה קיצונית. אני התחלתי מ70 קילו דדליפט ו60 סקוואט והמשכתי עם אימונים כבדים 3 פעמים בשבוע סקוואט ופעמיים דדליפט עד 135 קילו סקוואט ו160 דדליפט, בלי ויטמינים, בלי אבקה ובלי קריאטין, רק עם אוכל, שינה ורצון, ותאמין לי שלי לקח 3 חודשים לעשות סקוואט כמו בנאדם, אם אני הצלחתי להתקדם כל אחד יצליח.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 24-11-11 בשעה 21:21. |
|
|
|
|
|
24-11-11, 21:30
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה אני מנסה להעלות פאקינג סרטון של כמה דקות ליוטיוב ולוקח לי 40 דקות למה ?! יש לי אינטרנט 12 מגה wtf |
|
|
|
|
|
24-11-11, 21:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
גם כשאני מצלם ומעביר למחשב זה לוקח ליוטיוב להעלות את זה איזה שעה וחצי אבל אם אני מעלה את זה דרך האייפוד זה לוקח בדיוק 2 דקות |
|
|
|
|
|
24-11-11, 21:47
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
והעברתי מהגלקסי דרך המחשב אז.. דרך המחשב ליוטיוב |
|
|
|
|
|
24-11-11, 22:50
|
#13 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזה תחתון | Benx | אימונים | 19 | 11-09-08 19:30 |
| גב תחתון | avlier | אימונים | 11 | 09-09-08 08:18 |
| בקשר לגב תחתון... | uzi | אימונים | 9 | 01-01-08 17:00 |
| גב תחתון | GEVER | אימונים | 22 | 28-08-07 14:34 |
| כאב בגב תחתון | avno1 | פציעות ספורט | 1 | 27-08-07 23:40 |
תצוגה עם הדגמה
