|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-11, 23:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
איזה כיף זה להעיף את הראק ככה!
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
04-07-11, 23:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
05-07-11, 11:38
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
למדת איך להיכשל מבלי לפגוע לעצמך בראש
__________________
|
|
|
|
|
05-07-11, 15:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-11, 20:28
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-11, 17:26
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
רשמית הלך על שמוליק
__________________
|
|
|
|
|
05-07-11, 20:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
210 קילו מגובה, על עמודים
שלא יתעקם? |
|
|
|
|
05-07-11, 20:52
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
סופטי לראשות הממשלה
|
|
|
|
|
09-07-11, 00:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
09/07/11
DE Box squat 12X2 100KG +bands GM 80KG 3X8 45degree back extensions 2bands 3X10 Reverse hypers 2 sets of 15 reps standing abs |
|
|
|
|
11-07-11, 21:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
11/07/11
Rack-pulls 270KG PR + 280KG PR 45degree back extensions +bands +10KG 3X6 Leg curl 90KG 3X12 Standing abs תכף סרטונים של הראק פולס |
|
|
|
|
11-07-11, 21:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
12-07-11, 01:00
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-07-11, 07:06
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:36
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה ע1נש
מתי יהיה 300 לראק פולס. |
|
|
|
|
11-07-11, 21:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אם לא יהיה גיוס עוד שבועיים בדיוק אז עוד 3 שבועות
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:38
|
#17 |
|
נפיחון
|
תגיד אושר לא אמרתה שאתה בחיטוב?
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:39
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לא =]
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:41
|
#19 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
המוט גבוה מדי לראק פולס
משקל יפה בכל זאת
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:44
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר לשחק עם הגובה הרבה, אצלי הוא בגובה הברך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
