|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-12-10, 22:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-12-10, 22:27
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
כל עוד הבן אדם בריא אין קשר לגיל ברור שבן אדם בן 60-70 לא ירים כמו מישהו בן 20 |
|
|
|
|
|
24-12-10, 22:31
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בוא תסביר לי משהו קטן... אם סקוואט הורס ת'גב ות'ברכיים אז למה הוא תרגיל אורטופדי?!
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-12-10, 22:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא עדיף תסביר לי אתה מה זה "תרגיל אורטופדי" ולמה אתה בכלל קופץ מעבר לפופיק כששלשום התחלת להתאמן בצורה נורמאלית אחרי שחפרת פה בפורום על כמה חרא תכניות כח הן. |
|
|
|
|
|
24-12-10, 23:25
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 00:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 03:47
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ונשים בהיריון יכולות לעשות סקוואט....סקוואט קל יותר מן הסתם ובקשר לניתוחים תלוי איזה ניתוח כל מקרה לגופו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 07:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נמאס מכל הליצנים שאנשים ליצנים כמוך מאמנים שכמובן לא רואים תוצאות בגלל אימונים ליצניים .....  :carry86w::carry86w::carry86w:  |
|
|
|
|
|
25-12-10, 12:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נכון סקוואט הוא טוב , דאדליפט הוא טוב , אין ספק שהגומיות והכדורים ועוד.לא יתנו אותה תוצאה ,אך מה הבעיה ?
הבעיה היא שברגע שבן אדם לא יוהב את התרגיל,וכמובן הוא לא נימצא בראש של 90 אחוז מהאנשים שנימצאים בפורום פה ,כלומר דוגלים בסקוואטים ,בנצים,דאדליפט,משקל חופשי כבד .... הוא יתחיל לפקפק בעצמו\במאמן שלו,ויחשוב שסקוואט לא מביא תועלת אלא להפך . גומיות חזקות,קפיצים ,כדורי כוח ,עבודה נגד משקל גוף וכוח מתפרץ זה לא כזה דבר נוראה , וזה אחלה של גיוון של בעולם ,לאנשים לאחר פציעות. אתם שוכחים שהראש שלכם וקו המחשבה שונה לגמרי מהאוכלוסיה ,על תשכחו שלרוב האנשים שמבינים פה, לקח שנים של מאמרים והוכחות עד אשר התחילו להאמין במיטוסים שנישברו ובתוכניות כגון ss 5x5........
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
25-12-10, 12:45
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
למען האמת? אנלא מבין איך דבר אפשרי,אם בנאדם רואה תוצאות למה שהוא לא יאהב את המאמן?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 12:58
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברגע שאתה לא אוהב את האימון שאתה עושה ,יש רק בן אדם אחד שאתה מאשים אותו =מאמן!! תאמין לי שאני גם מאמין בדאדליט,סקוואט ,בנצ' ומקבילים ושאר הירקות , כתרגילים שעוזרים ומגבירים את ההחלמה מי פציעות שונות,אני פשוט פותח את הראש וחושב כמו האוכלוסיה הפשוטה. עכשיו אתה תבצעה "בלי לדעת" סקוואט עם קפיצים ,או גמיות + כדור , אתה תהנה מי זה ,וריאציות שונות לתרגיל מורכב ואתה נהנה!! מה יותר טוב מי זה . עכשיו אותו דבר אתה מבצע כל פעם מחדש עם מוט מברזל על הגב ,אותה תנועה כל פעם שאתה עושה פיזיוטרפיה ,אתה תחשוב שהמאמן נפל הראש ,מה זה החרא הזה!?? אתה מבין למה אני חותר?
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
25-12-10, 14:48
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תראה
עבודה עם גומיות וכדורים וכו' יש לה מקום אני לא אומר שלא אבל-חייבים לדעת מתי לשלב את זה וזה רק אחרי שאתה מסתדר עם התרגילים הבסיסיים מבחינת קושי לבנאדם אחרי פציעה יהיה יותר קשה ומעצבן לאזן עצמו על כדור םיטבול וסקוואט לדוגמא יתן לך יכולת התמודדות טובה יותר-זו הסיבה שמתחילים עם התרגילים האלו לפני הכל יש לי אישה בחדר כושר בת 80+ שהמאמן האישי שלה עושה איתה סקוואט ודדליפט [היא הגיעה לדדליפט 40 ק"ג לחזרות שזה מכובד ותאמין לי שהתפקוד שלה השתרפר פלאים] לצערי מאמנים לא יודעים איך להכניס תרגילי עזר עם ציוד עזר כמו גומיות ופיטבול וכדורי כוח והם חושבים שזה אימון בפני עצמו מאמן שידע לשלב ציוד עזר כזה אחרי שהוא הגיע עם המתאמן שלו לטכניקת סקוואט דדליפט ובנץ' טובה עכם משקל כפול ממשקל ההתחלה בתרגיל יראה שיפ]ור מטורף ביכולות ובהתקדמות השיקומית של המתאמן אין מה לעשות שיקום פציעות/ניתוחים ושיפור פונקציונלי למבוגרים ושאר הכושר ה"טיפולי" מתחיל בתרגילים הבסיסיים כשאת ציוד ותרגילי העזר מוסיפים כחלק משני באימון [בניגוד לתכניות כוח/היפרטרופיה מובהקות] כשאתעורר יותר ואחזור מחבר אולי אכתוב על זה ברחבה....תזכירו לי רק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
25-12-10, 16:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
את יכולה לקחת אימונים מהאתר של קרוספיט ולהתאים אותה לאוכלוסיה שאת מאמנת
עבודה עם סולם + ספרינטים יכול להיות נחמד תרגילי כוח (סקוואט/דדליפט/בנצ'/פרס...) הרמות אולימפיות הרבה טכניקה דרושה תלוי מה מטרת האימון, ומה התוכנית הכללית של האימונים בגדול תשלבי כוח + סיבולת (ספרינטים/קרוספיט/אימון מחזורי...) |
|
|
|
|
26-12-10, 09:43
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אי אפשר לזרוק משפט כמו "5x5 טוב/רע לX", אלה תכניות שיכולות להתאים לכל הסוגי האוכלוסיה עם ניהול משקלים נכון.
דווקא בגלל שהעצמות והשרירים של אנשים מבוגרים בדרך כלל מאוד חלשים, האפקט מאימוני כוח פרוגרסיביים יעשה להם הבדל עצום בתפקוד היוםיום, מה שגומיות/פיטבול ועוד גימיקים למינהים פשוט לא יכולים לעשות. אני באופן אישי ראיתי מה אימוני כוח יכולים לעשות לאנשים מבוגרים ואנשים אחרים אם "מגבלות" למינהם, זה פשוט מדהים. סנדרה: הכל יורד לנקודה של מה יותר חשוב לך, להיצמד לפרדיגמה של התעשייה (ie: לגרום לאנשים לחשוב שהם עושים משהו) וללכת על בטוח אם תוצאות מינימליות, או לעשות מה שמעט מאוד אנשים מעיזים לעשות, לצאת מהנקודה הנוחה ולנסות משהו חדש ומאתגר שיכול באמת לעזור לאנשים שהכי צריכים את העזרה הזאת.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
26-12-10, 10:18
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מה הרשת רוצה ממנה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-12-10, 10:20
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
26-12-10, 14:44
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
Fuck them
רק שטרות רצים הם רואים בעינים במקום לעשות את העבודה שלהם הם חזירים שלא הולכים ישר יותר |
|
|
|
|
26-12-10, 19:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הבורות.. אבל ככל שאדם מזדקן גם ההורמונים שלו נעלמים וגם עצמותיו נחלשות.
אימוני כוח אפילו עם המשקל הנכון עדיין מסכנים את האדם. אני מדבר נשים\גברים זקנים כושר -- לא vlady vlasov פאורליפטר סובייטי גם בגיל 80 שעושה דדליפטים עם 200 קילו, והוא בעצמו מודע שהוא מפחד על עצמותיו ושזה לא לכל אחד. אז איך אתם יכולים לומר שדדליפטים וסקוואטים לא מסוכנים לזקנים? למה אי אפשר פשוט תוכנית פיטנס, או משקל גוף כמו שגימלאים מברית המועצות לשעבר עושים בים ב-6 בבוקר.. |
|
|
|
|
26-12-10, 22:48
|
#19 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כל אדם יכול לעשות סקוואט ודדליפט עם השגחה נכונה והוכחתי את זה אני ועוד מאמן כמה וכמה פעמים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-12-10, 09:48
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הגוף מתנוון אם הזמן, זאת עובדת טבע, אם לא עושים אם זה כלום זה רק הופך את התהליך ליותר מהיר אף אחד לא מבקש מהסבתא להרים 200 קילו וגם לא 50 קילו, אלא להרים כמה שהיא יכולה (גם אם זה משקל גוף) בלי לפרוק ירך, ולהתקדם משם. אתה תתפלא כמה מהר המשקלים יכולים להתקדם גם אצל הזקנים, וההוכחות בשטח אומרות שאימוני כוח רק תורמים פלאים לזקנים. לאומת זאת האימונים הקונבנצוינליים לאוכלוסיה המבוגרת זה mixed results במקרה הטוב.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים ביתיים כמה שאלות | .eVaN | אימונים | 0 | 19-07-10 13:00 |
| סיפורים אישיים | sandrik | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 06-10-08 20:51 |
| אימונים אישיים | agazit1 | אימונים | 0 | 10-09-07 19:06 |
| טיבי: אנו בעליה המקוריים של הארץ | gad57 | פיתוח גוף-כללי | 24 | 30-07-07 00:48 |
| Leo כנס,בקשר לאימונים ביתיים. | zidan | אימונים | 0 | 28-06-07 13:18 |
תצוגה עם הדגמה
