|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-10, 21:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
סאבזירו יא מגוחך תיהיה בשקט
~~~~ מה זה חשבתי? בab אני מעלה משקלים כל אימון. באס.אס הייתי 3 שבועות על אותו משקל. לא חשבתי ולא נעליים. לא נראה לי להתאמן ככה. בלי פרוגרסיה אין כלום התוכנית הזאת יכולה להכנס למגירה. לפחות אצלי
__________________
 _________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
10-12-10, 21:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-12-10, 21:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז רגע.. אתה "עשית" ss ... אבל 3 שבועות היית על אותו משקל.. וכל זה לאחר כמה שבועות ... בלבול שרירים נעים לך
__________________
|
|
|
|
|
10-12-10, 23:33
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קח שתה קצת אחי שלא תתייבש  |
|
|
|
|
10-12-10, 21:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש גם תחרות ''לחיצה רוסית'' אם אני לא טועה זה 100 קילו כמה שיותר חזרות
|
|
|
|
11-12-10, 00:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם זה לפי גילאים,זה לא משנה כמה אני שוקל?
נייס |
|
|
|
11-12-10, 08:00
|
#7 |
|
Banned
|
אני יודע כבר עכשיו שאני הולך לצחוק מהסירטון.
|
|
|
|
11-12-10, 08:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
אי דיוק אחד שאני מכיר על מארק ריפטאו:
קראתי איפשהו באינטרנט ציטוט של הבחור על ברבל רואס והוא אומר: “My opinion about barbell rows is as follows: f*** barbell rows. Really. F*** them." ומולו (למשל) עומד לורנזו (http://lorenzobecker.blogspot.com) שיגיד לך שאת הידיים שלו הוא בונה בלפמפם בארבל רואס.   וההיקף יד של הבחור לא קטן בכלל.
__________________
_________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
|
11-12-10, 11:27
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-12-10, 11:36
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
ציטוט:
וכל זה היה רק דוגמא לכך שגם דברים אחרים יכולים לעבוד. לא אמרתי שהוא גדל בגלל בארבל רואס. ולא אני לא מתאמן חודשיים. חזרתי לפני חודשיים אחרי הפסקה של שנה וחצי. לפני ההפסקה התאמנתי שנה ו3 חודשים
__________________
_________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
|
|
11-12-10, 12:14
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
מצחיק שכל מי שלא קרא את הספר כבר בטוח שהוא יודע הכול על התוכנית מתי ראית פה מישהו ממליץ לבן אדם מוזרק לעשות ss? |
|
|
|
|
11-12-10, 15:14
|
#12 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואל תדאג.. לא זה מה שגרם לידיים לשו לגדול ככה ציטוט:
למה לו לעשות SS ? אתה בטח מסוג האנשים שחושבים ש SS זה סגנון של אימון  ציטוט:
פרס אתה יכול לעשות... אבל סקואוט ודדליפט בגלל כאבי גב תחתון אתה לא מסוגל? וכדי שהוא לא יכאב אתה עובר לעשות סקוואט בסמית' משין? יש לי הרגשה שאתה חלש עם טכניקה גרועה שמעדיף להאשים את כל העולם במקום לקבל ביקורת אתה ליצן ולא חכם במיוחד... אני מחכה לסרטון
__________________
|
|||
|
|
|
11-12-10, 15:17
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
התכוונתי לבארבל קורלס. טעות שלי. סליחה מעומק הלב.
והטכניקה שלי מצויינת המאמן אצלנו במכון זה בחור בשם ואדים שיש לו המון ידע בתחום והוא אמר שאני בסדר בשבילי זה מספיק. זה לא מונע ממני לעשות דדליפט אבל הכאבים כן.\ותפסיק לחפש אצלי טעויות רשמתי שאולי לעבור לסמיתמשין עלול לא לעבוד. חבורה של מסכנים באמאשלי רק מחפשים לצדוק כל הזמן. לא רוצה לעשות ss טוב? לא באלי. טוב לי עם ab. אם הייתי עובד על סקוואט ודדליפט כמו שאני עובד על בנץ' היו לי משקלים נורמאלים. אבל אני לא. כי זה כואב לי. תתבע אותי. או יותר גרוע > תגיד שאני מזיין תשכל. בוא ניקח 3 ימים קדימה שתראה אותי דוחק 150, מה תגיד? סליחה?
__________________
_________________ "אבקה תציל ממוות" נערך לאחרונה על ידי SkateFreak, 11-12-10 בשעה 15:23. |
|
|
|
11-12-10, 08:59
|
#14 |
|
Banned
|
וואלה אחי סתמת לי תפה עכשיו אין לי מה להגיד.... אי אפשר להתווכח עם המאסה של הבחור המטורף הזה (איך אמרת שקוראים לו?)
שמע באמת שאני לא יתנגד למאסה כזאת והתוצאות מדברות בעד עצמן... יש לך אולי פרטים להביא לי על התוכנית אימונים שלו? דרך אגב יש לך מסנג'ר? אני רוצה להתייעץ איתך בקשר לבניית תוכנית כמו שלו, אם תוכל להדריך אותי אני אשמח. |
|
|
|
11-12-10, 10:16
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
אתה יודע, סרקזם זה הרמה השכלית הנמוכה ביותר
__________________
_________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
|
11-12-10, 12:17
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
אין לי מושג אחי ותאמת אין לי מושג אם יש הבדל.
אני יודע שאני מתקדם יפה בab ולא רואה שום סיבה לשנות את זה. שוב. הרכב מנצח לא מחליפים
__________________
_________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
|
11-12-10, 12:23
|
#17 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
בעצם בנץ' אמרת אז כל השאר |
|
|
|
|
11-12-10, 12:54
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
ציטוט:
אולי אני אחזור לעשות בסמיתמשין. לא יודע איך זה יסתדר לגבי דדליפט אני גם חלש ומאותה סיבה. באף אחד מהתרגילים לא ניסיתי ולא עברתי את ה120. פרס אני על 65 ל5 חזרות. לא יודע כמה זה נחשב בסולם ההצלחה ולגבי הבנץ׳ סגרתי 145 לrm2 יום שישי.
__________________
_________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
|
|
11-12-10, 12:55
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
ציטוט:
__________________
_________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אליפות ישראל הפתוחה בפיתוח הגוף. | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 03-07-10 02:45 |
| אליפות ישראל נוער 2007 | lifter | גלריות הגולשים | 22 | 13-08-07 13:35 |
| אליפות ישראל בפאוור ליפטינג 2006 | Yossi Big Man | פיתוח גוף-כללי | 48 | 15-12-06 23:24 |
תצוגה עם הדגמה
